00:00Vous parlez tout seul, des fois ça vous arrive de commenter ce que vous faites, vous n'êtes pas fou, vous êtes en train de booster votre intelligence.
00:06Université de Pennsylvanie 2012, Daniel Swingley fait des recherches parce que c'est son travail.
00:11Et il constate puis il démontre que le self-talk, c'est-à-dire le fait de se parler à soi-même, booste la mémoire et booste l'attention.
00:18Quand vous dites par exemple où est-ce que j'ai rangé mes clés à voix haute, ça active beaucoup plus rapidement les zones dans votre cerveau qui sont nécessaires à partir en recherche et à partir en recherche spécifiquement des clés.
00:29Résultat, vous les trouvez plus vite.
00:31Vous m'entendez parler parfois de la trousse à outils cognitifs qu'on a dans le cerveau, le langage en fait partie.
00:36Quand vous parlez, vous organisez vos actions, vous clarifiez votre pensée, vous renforcez votre mémoire.
00:40Vous savez que c'est parfois en discutant avec quelqu'un que vous vous rendez compte de quelque chose que vous pensiez, mais vous ne vous l'étiez jamais dit de la manière aussi clairement.
00:48Les eosportifs utilisent ça depuis toujours, ils se parlent pendant l'effort.
00:52Allez, vas-y, tu peux le faire, encore un kilomètre, vas-y, crois en toi, ils se parlent à eux-mêmes et ils s'écoutent.
00:58Alors maintenant, si vous vous surprenez en train de parler quand vous êtes seul, ne culpabilisez pas.
01:02Vous n'êtes pas bizarre, au contraire, vous êtes plutôt malin ou maligne.
01:06Se parler à soi-même, c'est donner un petit GPS à son cerveau pour guider sa pensée.
01:10Pensez mieux, pensez plus vite, pensez à suivre mon travail si ce genre de vidéo-là, ça vous intéresse d'ailleurs.
01:14Parce que c'est ce que je fais.
01:15Je m'appelle Fabio Licar, à très bientôt, ciao.
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