00:00Dans trois nuits, à trois heures du matin, il sera deux heures marty.
00:03On remonte le temps.
00:06Vous allez gagner une heure et je sais déjà ce que vous voulez faire de cette heure-là.
00:09En 2025, j'ai posé la même question à plein de personnes, dans la rue, en vidéo, en conférence.
00:14La question, c'était si vous aviez une heure en plus, vous en feriez quoi ?
00:17Neuf fois sur dix, les gens m'ont répondu dormir.
00:20J'étais hyper étonné, ils n'ont pas dit créer, s'amuser, passer du temps en famille, dormir.
00:25L'humanité est fatiguée.
00:26Et c'est d'ailleurs pour ça que j'ai écrit ce livre.
00:28Par contre, ma prédiction, c'est pas ça.
00:29Ma prédiction, c'est de dire que dimanche, vous n'allez pas la dormir, cette heure en plus.
00:34La majorité d'entre vous, samedi soir, vont traîner un peu plus tard en se disant
00:38« ça va, parce que demain, on a une heure en plus, quoi qu'il arrive ».
00:41Mais du coup, vous allez vous décaler et lundi, votre horloge interne sera décalée.
00:45Vous serez ce qu'on appelle un jet lag social.
00:47Parce que gagner une heure et savoir quoi en faire et le prévoir, c'est vraiment deux trucs très différents.
00:51Vous êtes en train peut-être de commenter que j'ai tort, vous voulez me donner tort.
00:54Et ça, j'aimerais beaucoup.
00:55Écoutez-moi bien.
00:56Samedi soir, à 21h ici même, je publie le protocole de qu'est-ce qu'il faut faire de cette
01:01heure en plus.
01:02Ce qu'il faut faire ce soir-là, le lendemain matin et toute la semaine qui vient.
01:05D'ici là, vous pouvez découvrir votre profil de dormeur.
01:08J'ai fait un PDF de tout le test qu'il y a à l'intérieur de ce livre avec
01:12les résultats sur quel profil vous êtes.
01:14Si vous êtes sur Instagram, vous commentez « heure » dans les commentaires.
01:16Et moi, je vous envoie un lien directement vers le PDF en message privé.
01:20Et sinon, vous allez sur queldormeur.fr, vous téléchargerez le PDF.
01:23J'ai mis aussi deux astuces pour mieux dormir à l'intérieur.
01:25Il n'y a pas d'inscription, vous arrivez sur le site, vous téléchargez.
01:28À très bientôt, ciao.
