00:00Ay, chiquillas, ¿y hace cuánto que están ustedes aquí?
00:02Ya hace siete años.
00:03Uy, un montón.
00:05Bueno, Diana, la veo hablando mucho y no la veo haciendo.
00:08Vamos, hay que empezar a entrenar.
00:10Chiquillas, bueno, las dejo. Ahora nos vemos.
00:12Ay, Mari, ¿y qué me va a poner a hacer?
00:14Yo tengo como un poco de miedo, la verdad.
00:17Todo bien.
00:17La gimnasia es para todos, entonces vamos a hacer algo muy fácil.
00:20Ok.
00:21Que nos acompañen las chicas también.
00:23Claro, chiquillas, vengan.
00:24Vengan.
00:24Después de la regañada, que vengan, no importa.
00:26Vengan, chiquillas, ok.
00:28Ya saben cómo es.
00:28Contame.
00:30Ok, vamos a comenzar acá.
00:32Te colocas acá en este conito.
00:33En ese.
00:34Ok.
00:35Vamos a poner a Sarita aquí, a Fio allá.
00:40Y vamos a comenzar nada más, porque hay que empezar con un trabajo de movilidad.
00:44Ok.
00:44Y vamos a comenzar, vamos a hacer una combinación de movilidad con calentamiento.
00:47Entonces, vamos a hacer rotaciones hacia atrás de los brazos.
00:51Ok.
00:52Y vamos a ir caminando en relevé.
00:55Ok.
00:55¿Listas?
00:56Sí, más o menos.
00:58Ok, vamos a caminar en relevé.
01:00Cuando llegamos a este cono, vamos a ir haciendo círculos con las manitas y vamos a ir caminando
01:05con los pies en flex.
01:07¿Qué es relevé?
01:08Esto es relevé.
01:09Ok.
01:09Como la extensión.
01:10El apoyo sobre la media punta del pie.
01:12Ok.
01:13Muy alto, como si anduviéramos en unos tacones muy altos.
01:15Ok.
01:15¿Listas, chicas?
01:16Brazos al frente, manos bien bonitas, cuello muy largo y salen.
01:20La gimnasia rítmica es un deporte que combina elementos de gimnasia, danza y ballet utilizando aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las masas y la cinta.
01:34Y con estos, elabora una rutina completa.
01:37Este es mi reto de hoy, lograr tener la flexibilidad y coordinación suficiente para crear una rutina, pero la falta de práctica se atraviesa en el proceso.
01:46No tengo coordinación, Max.
01:53¡Ah!
01:53¡Vamos, vamos!
01:54Ok, es hacer varios saltos.
01:55Coordinación, coordinación.
01:56Ok, ya entendí, ya entendí.
01:57Hagámosla despacito, ok.
01:58Brazos aquí atrás.
01:59Ajá.
02:00Y salto.
02:02Ay, no.
02:02Es que yo los tiro para atrás.
02:03Bien.
02:04Y vamos a hacer otro salto.
02:06Y extiendo.
02:07Y otra vez.
02:08Salto.
02:08Ah, ok, ya entendí.
02:09Y extiendo.
02:11Ahora, más rapidito.
02:12Salto, salto.
02:13Salto, salto.
02:15Nunca es tarde para empezar.
02:17Todos pueden aprender a practicar gimnasia rítmica.
02:21Mari, ¿qué tan difícil es esta disciplina para que la practiquen adultos?
02:28Pues es bastante amigable.
02:30Ajá, ¿sí se puede?
02:31Sí, sí.
02:32Cualquier persona que lo quiera practicar puede realizarlo.
02:36Y recomendás empezar desde niños, obviamente.
02:39Acá en Artsud trabajamos con niños desde un añito.
02:42Para comenzar con la estimulación temprana enfocada en la disciplina de la gimnasia.
02:48Entonces, es súper lindo porque en edades tempranas es cuando más se puede aprovechar la flexibilidad y mejorarla.
02:55Y es la que van a mantener casi que por toda su vida.
02:57Yo le comentaba a Mari y a las chicas que yo practicaba hace muchos años, cuando estaba muy chiquitita, gimnasia artística.
03:06A diferencia de la gimnasia rítmica, no se utilizan estos elementos.
03:11Me ayudó muchísimo, ¿verdad?
03:12En el crecimiento.
03:13¿Cuáles son esos beneficios de la gimnasia para los niños y las niñas y hasta para los adultos?
03:17Pues hay muchos beneficios físicos, fuerza, se mejora la flexibilidad, mucha coordinación.
03:26También hay muchos beneficios sociales porque es un deporte de equipo.
03:29Claro.
03:30Entonces se hace mucho trabajo en equipo, las competencias.
03:33Es un ambiente bastante amigable y muy bonito.
03:35Pero, ¿será que al final logré cumplir el objetivo?
03:43Muy bien, chicas.
03:45Ahora, con los elementos que aprendimos, vamos a crear una pequeña coreografía de gimnasia rítmica con pelota.
03:51Entonces, brazos extendidos adelante, pierna derecha flexionada sobre el relevé, muy alto, muy lindo.
03:59Tronco hacia adelante y sonrisa hacia el frente.
04:02Y comenzamos.
04:03Un, dos.
04:05Coloco la pelota y vamos a hacer esto.
04:16Ruedo, reo, reo y subo.
04:19Dos, tres y termino en relevé.
04:23Exacto.
04:24Eso.
04:25¡Bien!
04:29Mari nos enseña que la disciplina y la pasión por este deporte puede llevarnos muy lejos.
04:34Mari, ¿hace cuánto que enseñas gimnasia?
04:38Son más o menos como 13 años que tengo de clases de gimnasia rítmica.
04:43¿Fuiste atleta en algún momento?
04:45Hice un poquito de gimnasia.
04:47Empecé ya grande en realidad, como a los 16, 17 años en Cartago.
04:52Creo que lo que más me gusta es lo que no se ve a corto plazo en los niños.
04:59Creo que el deporte es un medio demasiado importante y una ayuda muy grande para los papás en el proceso de crianza para poder formar humanos y que sean muy funcionales en la sociedad y también que puedan, no tengan límites en la vida.
05:14¿Dónde están ubicados para que la gente venga?
05:16Nosotros tenemos dos sedes, acá en Heredia, en Mercedes Norte y también tenemos una nueva sede en Lindora.
05:24Mari, muchísimas gracias, de verdad, por la paciencia y por hacerme recordar viejos tiempos de mi niñez.
05:29Fue muy lindo.
05:29Fue muy divertido, me gustó un montón.
05:31Gracias.
05:31Y bienvenidas ahí cuando quieras volver.
05:33Voy a regresar, sí, a ver si mejoro un poquito porque qué va.
05:37Mari, nos vamos a despedir a la cámara, ¿te parece?
05:39Hasta luego, nos vemos.
05:41Nos vemos.
05:41Chao.
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