00:23Hablo bajito porque ya estamos dentro de la clase.
00:25Pero vamos a conocer todo al respecto de esta disciplina.
00:30Que sin duda se ve súper tranquilo pero es retadora.
00:33Vean cómo estoy sudado.
00:35Con nuestros amigos de Centro de Tai Chi, bambú dorado.
00:39Es que vamos a empezar esta experiencia.
00:41Al final ustedes califican cómo me fue.
00:45Yo no llego ahí, profe.
00:49No llego.
00:55Exhalo, que el movimiento y la respiración.
01:05Antes de comenzar, el cuerpo y la mente se preparan.
01:08El calentamiento puede durar cerca de media hora.
01:12Y lo único que se necesita es ropa cómoda y actitud para disfrutar la clase.
01:17Mientras entramos en calor, conozcamos más de esta disciplina.
01:21Bueno, el Tai Chi es un arte.
01:24Es un arte, se dice que es la madre de las artes marciales.
01:30Porque el Tai Chi fue lo primero que nació.
01:34Pero nació como una especie de meditación.
01:39De relajarse.
01:41Para enfrentarse a ese enemigo que tenemos que somos nosotros mismos.
01:46Entonces, esto lo que hace es que nos da mucha paz, mucha serenidad.
01:55¿Por qué?
01:56Porque tenemos que poner atención.
01:59Tenemos que concentrarnos en lo que estamos haciendo.
02:04Y ya eso es como una de las cosas más difíciles.
02:09El concentrarme, observar.
02:10Lento, muy lento el movimiento.
02:27Vean circular.
02:30Qué cansado es usted, no se imaginan.
02:32Uno más.
02:39Traemos.
02:41Cuando va la mano izquierda, va el hombro y va cadera.
02:45Ahora, no me había dado cuenta, esto estaba muy bueno.
02:58Acá, a los lados, hasta la cadera.
03:03De aquí vamos a salir con una espalda nueva.
03:05Es un masaje de percusión.
03:10Masaje de percusión.
03:12¿Más duro?
03:13Pero no que duela.
03:15Desde hace más de tres décadas, Doña Ligia y su hija, que lleva al mismo nombre,
03:20dedican su vida a compartir este arte con decenas de personas que encuentran aquí salud, calma y bienestar.
03:27Mucha felicidad y siento que es una hermosa misión para compartir y un hermoso legado también que tenemos familiar.
03:37Es una pequeña empresa familiar.
03:41Yo estoy terminando una maestría en ciencia de movimiento humano, entonces he estudiado también un poco más acerca de los beneficios del Tai Chi, ya comprobado científicamente.
03:51Vamos a hacer una forma, no tengo ni idea de qué es una forma, pero, profe, aquí los tengo que intentar seguir.
04:00Sí, sí, primero hacemos el norte, todo lo que se hace al norte se hace al sur, todo lo que se hace al sur se hace al oeste, a ese, y sin, y eso, se gira para acá.
04:10Usted ahí va, ahí va, tranquilo.
04:21Bueno, entrego este palito de bambú en agradecimiento de que vinieron a nosotros.
04:51A ver cómo es el Tai Chi, a aprender un poquito el Tai Chi.
04:55Muchas gracias.
04:56Con mucho gusto y ojalá que lo use.
04:58Hay que usarlo.
04:59Hay que usarlo.
04:59Muchas gracias también.
05:01Esto, ya saben, aquí, ¿verdad? Para aliviarse los dolores, la circulación.
05:06El Chi, se llama estimular el Chi.
05:08El Chi es la energía vital que fluye por todo el cuerpo.
05:12Bueno, ahora solo queda una cosa por hacer y es que acá en pantalla están apareciendo los números de la academia para que usted los contacte si quiere venir a probar la clase.
05:21Y recuerden ir a las redes sociales de Más Que Noticias porque ustedes tienen que calificar cómo me fue en esta clase de Tai Chi.
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