Rentrée, mon enfant a du mal à dormir : que faire ?

Europe 1

Regardez Rentrée, mon enfant a du mal à dormir : que faire ? - Europe 1 sur Dailymotion

Transcript

00:0013h15, Europe 1 Info.

00:038h14h34 sur Europe 1 Place à la santé comme chaque après-midi,

00:07Clélie entre 14h30 et 15h avec le docteur Brigitte Millot.

00:10Bonjour Brigitte Millot.

00:11Bonjour Clélie Mathias.

00:13Premier sujet, avec la rentrée de nombreux enfants ont du mal à s'endormir

00:17et vous allez nous donner des conseils pour retrouver des nuits paisibles.

00:21Avant de vous poser la première question que j'ai,

00:23je vous rappelle que vous pouvez nous appeler et intervenir

00:2501 80 20 39 21 numéro non sur taxé.

00:29Oui, je le sais par cœur maintenant.

00:31Appelez-nous donc, soit si vous voulez témoigner sur le,

00:34par exemple, votre enfant qui a du mal à s'endormir.

00:37Notre deuxième sujet, ce sera la thyroïde.

00:39C'est un sujet très sérieux.

00:41Beaucoup de personnes sont concernées.

00:42Le professeur Touraine, qui est un spécialiste de la thyroïde, sera avec nous.

00:46Vous pouvez lui poser vos questions.

00:48Je crois qu'on a déjà trois appels.

00:50Ou laissez même aussi, c'est possible de laisser un message sur le répondant.

00:5301 80 20 39 21.

00:56Alors, est-ce normal que mon enfant n'arrive pas à s'endormir alors qu'on vient de reprendre l'école ?

01:02Ou est-ce qu'on doit s'inquiéter, Brigitte ?

01:04Alors, oui, c'est un petit peu perturbant cette période et excitant à la fois.

01:08Donc, c'est une période un petit peu, c'est normal, c'est tout nouveau.

01:12Il y a, d'abord, il y a le changement de rythme.

01:14Ils étaient bien, ils étaient en vacances.

01:16On s'intéresse aux 4-12 ans.

01:17On ne va pas aller vers les ados, là c'est un peu plus compliqué que ça.

01:20L'hiver, les bébés, c'est encore autre chose.

01:21Donc, 4-12 ans, c'est vrai qu'ils étaient en vacances, étaient couches, changements de rythme.

01:27Il faut reprendre les bonnes habitudes, on dîne plus tôt, on se couche plus tôt, etc.

01:31Donc, déjà, c'est un peu perturbant.

01:32Mais surtout l'anxiété.

01:33L'anxiété de quitter papa, maman.

01:36L'anxiété de quitter la maison.

01:38Et surtout, l'anxiété de trouver de nouvelles têtes, de nouvelles règles.

01:42Arriver dans une nouvelle classe, ce n'est pas évident.

01:45Voilà, tout ça, ça crée une anxiété.

01:47Et il y a aussi ce qu'on appelle la fatigue paradoxale.

01:51Vous arrivez, vous êtes sourds.

01:52La fatigue paradoxale, c'est-à-dire qu'en fait, vous êtes fatigué.

01:56Et imaginez-vous, Clélie, que quand on est trop fatigué, on a du mal à s'endormir.

02:00Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé, ça arrive chez les adultes aussi.

02:03Quand on est trop fatigué, en fait, c'est très difficile de s'endormir.

02:07Donc, voilà les principales raisons.

02:10En fait, quand vous dites, est-ce qu'il faut s'inquiéter ou pas ?

02:13Tout dépend du retentissement que ça peut avoir.

02:15Si vous voyez qu'il met une demi-heure de plus pour s'endormir,

02:19alors que normalement, il s'endort en cinq minutes, là, il y a souci.

02:22Si vous voyez qu'il est fatigué le matin, il y a souci.

02:26Il peut y avoir aussi des petits signes, comme des troubles de l'appétit,

02:30il ne mange pas, ou il se plaint de maux de ventre, tout ça.

02:33Là aussi, il y a souci.

02:34Et puis surtout, il ne faut quand même pas oublier que pour bien apprendre,

02:38il faut avoir bien dormi.

02:39Donc, s'il y a des troubles de la vigilance,

02:41une mauvaise nuit, c'est un mauvais apprentissage après à l'école.

02:44Donc, il faut être très vigilant sur le sommeil.

02:46Bien sûr, on les comprend.

02:47Mais ce qui est important, surtout, c'est de savoir ce qu'il faut faire.

02:51Et surtout, je vais commencer par ce qu'il ne faut pas faire.

02:55Déjà, arrêtons de se servir du sommeil comme d'une punition.

03:01Le sommeil, ce n'est pas une punition.

03:03Si tu ne manges pas ça, tu files au lit.

03:05Mais non, on ne dit pas ça.

03:06Si tu n'es pas sage, tu vas au lit.

03:08Non, il faut que ce soit une récompense, le sommeil,

03:11et pas une punition.

03:12Donc, ce sont des phrases qu'il faut absolument bannir.

03:15Et on les a tous...

03:15Enfin, moi, je les ai souvent entendues.

03:17Peut-être que j'ai même moins prononcé.

03:19Il faut absolument...

03:21Oh non, on ne l'a pas prononcé.

03:22Je ne sais pas, c'est possible.

03:24Il y a longtemps, je ne me souviens plus.

03:25Donc, il faut absolument voir le sommeil comme une récompense.

03:29Expliquer aux enfants ce qui se passe pendant le sommeil.

03:31Leur dire, par exemple, qu'on grandit pendant le sommeil.

03:33C'est là que l'hormone de croissance est sécrétée.

03:35Que pour les jeunes filles, peut-être, ce sera un peu plus intéressant

03:39de savoir que la peau se renouvelle aussi pendant le sommeil.

03:42Leur expliquer l'intérêt d'un bon sommeil.

03:45Les enfants, il faut les rassurer.

03:47Il faut pas qu'ils pensent...

03:49Il y a encore 20% des jeunes, là, on parle des ados,

03:53qui pensent que le sommeil ne sert à rien, que c'est du temps perdu.

03:58C'est fou, quoi.

03:59Il faut vraiment éduquer les enfants.

04:02Comme on apprend à lire, comme on apprend à écrire,

04:03il faut leur apprendre à dormir.

04:05Il faut qu'il y ait des rituels, qu'en douceur,

04:08il faut commencer à baisser les lumières tout doucement,

04:10puisqu'on sait que ce sont les lumières qui bloquent l'hormone du sommeil,

04:13la mélatonine.

04:14Donc, il faut vraiment leur expliquer aussi.

04:16Pas de lumière.

04:17On va commencer à faire l'obscurité dans la chambre.

04:20Des rituels.

04:21Voilà, on prépare le pyjama, on se brosse les dents.

04:23Et tout ça, ça va se ritualiser, ça va se faire petit à petit,

04:26et pas de médicaments.

04:27J'en profite parce qu'hier, il y avait un papier sur la mélatonine

04:31qu'on donne en pchit ou en guemise aux enfants.

04:33Non.

04:34Sinon, après, ils auront besoin d'un médicament pour dormir,

04:36et ça fera le lit d'insomnie plus tard.

Catégorie

Transcription

Écris le tout premier commentaire

Recommandations