00:00Precisamente ante este regreso a clases, especialistas advierten que la mochila escolar no debe exceder el 10% del peso del niño, ya que puede provocar dolores musculares, deformaciones y daños en la postura.
00:13¿Cuánto pesa su niño? Es importante saberlo porque ahora que regresa a clases, el peso de la mochila, si excede el 10% de su masa muscular, puede provocarle daños en su estructura muscular y esquelética.
00:34Los libros y libretas a veces pueden representar hasta 10 kilos, por eso es importante tomar medidas, dice el terapeuta Miguel Ángel Arroyo Esquivel.
00:42Es importante que el peso de la mochila sea el 10% de la masa corporal del niño, del estudiante.
00:50Con esta regla que da la Organización Mundial de la Salud y el Instituto Mexicano del Seguro Social, un niño que pese unos 30 kilos debería llevar solamente un máximo de 3 kilos en su mochila, pues de lo contrario puede sufrir dolores e incluso un daño en su organismo.
01:03Causaría lo que es fatiga, dolor muscular, alteración en la postura también y como decir, una malformación en el sistema musculosquelético.
01:13O sea que puede quedarse...
01:14Sí, puede causar una dismetría o una alteración en la marcha.
01:17Pero además del peso, es importante saber cómo cargar la mochila para equilibrar la carga y que no se consente en un solo punto del cuerpo, porque eso también afecta a los niños.
01:26El pequeño Santiago fue el modelo perfecto para mostrarnos cómo debe colocarse la mochila.
01:29Vamos a colocar primero lo que es la mochila. Aquí lo importante es que la mochila sea el ancho de los cordones, a la anchura de la espalda, de los hombros. Aquí tiene que ajustarse, que no rebase lo que es la cintura.
01:45No es solo el peso de la mochila lo que debe preocupar a papás y maestros, dice el terapeuta Roy Esquivel, sino que se debe crear cultura para que se siente correctamente.
01:54Si el niño o la niña echan el cuerpo adelante, se recuestan o se sientan en la orilla del banco, pueden suplir dolores en cervicales y el problema de hombro adelantado. Por eso la pequeña Ema nos muestra cómo deben sentarse.
02:05Porque es el error que cometemos la mayoría de las personas. Si nos sentamos y nos sentamos hacia el frente, causando lo que es dolor en cervicales y trapezo, causando una mala postura.
02:13Aquí es importante que el niño igual se recargue hacia atrás de lo que es en el banco y se mantenga siempre en una postura recta.
02:20La lección es simple, aclara el terapeuta Roy Esquivel. Volver a la escuela no solo implica aprender matemáticas y español, sino también aprender a cargar adecuadamente la mochila y a sentarnos correctamente.
02:31Francisco Zúñiga Esquivel
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