00:00Muy buenos días, arranca el curso escolar y como suele ser habitual en estas fechas
00:04llega la nueva campaña de prevención de las dolencias de la espalda entre los escolares.
00:08Para situarnos les voy a dar un dato basado en una encuesta a 4.500 familias de nuestro país.
00:14El 83% de los alumnos lleva a diario una mochila con un peso excesivo superior al 10% de su peso corporal.
00:23Para profundizar en estos datos hoy contamos con un amigo de OK Salud,
00:26el doctor Francisco Kovacs, que es de la unidad de espalda del Hospital HL Universitario Moncloa
00:32y director de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda.
00:37Muchas gracias doctor Kovacs por acompañarnos aquí una vez más.
00:40Es un placer.
00:41Muchas gracias.
00:42Bueno, para situar a todos nuestros lectores de OK Salud,
00:45en los primeros años de vida el dolor de espalda es poco frecuente,
00:49pero a partir de los 10 años su incidencia aumenta.
00:52¿Qué se debe hacer para cuidar y prevenir las dolencias de la espalda desde edades tan tempranas?
00:57De las distintas medidas que se pueden adoptar,
01:00la más eficaz es mantener el mayor grado de actividad física que sea posible
01:04y hacer ejercicio o deporte de forma sistemática
01:07para desarrollar una musculatura potente, resistente, coordinada y elástica.
01:12Las nuevas formas de ocio telemático, los videojuegos y demás,
01:16ha acabado con siglos de tradición en la que los niños jóvenes se dedicaban a correr, saltar,
01:21perseguirse los unos a los otros, trepar a los árboles y caerse.
01:25Nuestra musculatura está pensada para aquello, no para lo de hoy en día,
01:29con lo cual se trata de compensar ese ocio inactivo que se está volviendo cada vez más frecuente,
01:34haciendo ejercicio, haciendo actividad física y manteniendo ese activo,
01:36incluso si en un momento hay dolor, los estudios científicos realizados reflejan
01:43que es mejor mantener el mayor grado de actividad que el dolor permite,
01:47evitando solo aquello que específicamente desencadena el dolor o aumenta su intensidad,
01:52que hacer reposo en cama.
01:53El reposo en cama es intrínsecamente perjudicial.
01:57Si quería que nos contara esta nueva campaña que arranca todos los años con el inicio del curso escolar,
02:02¿cómo han ido evolucionando los datos de un año a otro?
02:05¿Qué han ido observando?
02:07Porque están tanto ustedes desde la red de investigadores de dolencias de la espalda,
02:12asociaciones de padres, un poco, ¿qué han ido observando en todos estos años de estudio?
02:16Desde el punto de vista científico en todo el mundo, el mundo occidental está viendo en su conjunto
02:22que la frecuencia de dolores de espalda entre los niños es mucho más frecuente de lo que se pensaba hace unos años.
02:29Y eso es un patrón común a todos los países y especialmente a los países occidentales.
02:33Por otra parte, este año la Confederación Estatal de Asociación de Padres y Madres de Alumnos
02:39han hecho esta encuesta que refleja en que además el peso de las mochilas es claramente excesivo.
02:45Es decir, un porcentaje muy importante de niños en distintas franjas de edad,
02:48es decir, la mayoría, están llevando más peso de lo que establecen las recomendaciones internacionales,
02:54que como decía es el 10% del peso corporal.
02:55Y por otra parte, hay algunas edades en las que los pesos son excesivos,
02:59es decir, en el bachillerato están llevando de media entre 8 y 11 kilos
03:04y un 0,6% de los niños llevan incluso más de 20 kilos.
03:09Es casi el peso que lleva un soldado en campaña, no tiene ningún sentido.
03:13Por lo demás, los estudios científicos, como mencionaba,
03:15muestran que padecer dolor durante la infancia es un factor de riesgo
03:19para desarrollar un dolor crónico de espalda en la edad adulta.
03:23Así es, y ese es probablemente el principal problema que tienen los dolores de la espalda en la infancia,
03:28porque el dolor en los niños, por definición, no suele ser crónico
03:31y suele ser solo muy relativamente limitante.
03:35Sin embargo, el hecho de que se vaya repitiendo
03:37aumenta la probabilidad de que de adultos lo padezcan de manera crónica.
03:41Por otra parte, así como los dolores inespecíficos,
03:44es decir, los dolores esencialmente de la espalda son muy infrecuentes en los niños,
03:48eso también significa que si por debajo de los 8 a 10 años
03:51un niño se queja de dolor de espalda,
03:54desde luego merece la pena que lo vea un médico,
03:56esencialmente para confirmar el diagnóstico
03:58y ratificar que se trata solo de un dolor inespecífico y no de otra enfermedad.
04:04¿Y influye el tipo de mochila que lleven los niños?
04:07Porque ahora hay muchas marcas, modas, los carritos...
04:11Si vemos cómo transportamos los adultos el peso en un aeropuerto,
04:14todos llevamos maletas con ruedas.
04:16Tendría sentido hacer lo mismo a los niños.
04:19Los distintos modelos de mochila hoy en día no han demostrado tener una incidencia
04:24sobre el riesgo de dolor de espalda esencialmente porque no hay estudios que lo hayan evaluado.
04:28Por otra parte, con respecto específicamente a la mochila,
04:31la duración del transporte es muy importante.
04:33Es decir, si estamos hablando de llegar a un peso excesivo,
04:36pero durante los 20 metros que pueden separar la entrada del colegio de una clase,
04:40probablemente no pase mucho.
04:41Si estamos hablando de transportar el peso, ahí hay estudios que demuestran que tienen efecto.
04:46Y de hecho, el estudio más llamativo fue un estudio hecho en África,
04:50en la que los niños tenían que andar una media de más de dos kilómetros diarios para llegar a hacer colegio.
04:55Y ahí sí que el peso de la mochila influye enormemente.
04:58Además, esta campaña cuenta con una nueva edición del TVO de la espalda.
05:02Si quería que le contara a todos nuestros espectadores en qué consiste ese TVO y cómo se puede acceder a él.
05:07Pues, yo creo que las campañas de prevención sanitaria no se tienen que medir por la nobleza de las intenciones,
05:14sino por eficacia de los resultados.
05:16De tal manera que ya en su día, antes de lanzar la primera campaña sobre la prevención de las donencias entre los escolares,
05:23hicimos un ensayo clínico para volar si un TVO era una manera eficaz o no de transmitir el conocimiento.
05:28Cuando se demostró que sí, se iniciaron las campañas.
05:31Y a medida que los hábitos y los costumbres y los gustos de los niños han ido cambiando, hemos ido adaptando el TVO.
05:38Y el de este año es especialmente rompedor, es decir, es muy diferente de los de los años anteriores.
05:44Es interactivo, es decir, el niño tiene que tomar elecciones a lo largo de la lectura del TVO.
05:49Y en función de cómo decide y qué decide, va a un lugar u otro.
05:53Hemos pensado que la manera de interiorizar un mensaje es tener que procesarlo.
05:57Eso es lo que este TVO enfoca.
05:59De tal manera que el niño pasa por un recorrido virtual por distintas épocas de la historia,
06:05por Egipto, por una aldea gala de tipo Astérix y Obélix, etc.
06:10Donde se le da ocasión de recomendar a las personas que allí ve qué hacer y cómo hacerlo,
06:16de forma que él interiorice los mensajes que se está transmitiendo y en función de lo que escoge,
06:20se le va explicando qué es lo correcto y qué es lo incorrecto.
06:23¿Cómo lo pueden conseguir?
06:24El TVO está accesible de manera libre y gratuita en las páginas web de las entidades que participan en esta edición,
06:32es decir, de la propia red española de la Invesidad del Centro de la Espalda,
06:37en la página web espalda.org, en la Confederación Española de Asociación de Padres y Madres de Alumnos,
06:45en la Fundación ASISA, en todos lados.
06:47La compartiremos de todas maneras cuando saquemos el artículo.
06:50La idea es que cuanto más gente llegue, más eficaz será.
06:54¿Y los docentes son conscientes de este problema entre los alumnos?
06:58Y es también una parte importante en esa prevención, ¿no?
07:01Desde luego.
07:01Los docentes son parte.
07:03Ellos mismos, como todo individuo, también tienen riesgo de padecer duración de la espalda y también tienen hijos.
07:09Entonces, desde luego, merece la pena que viejos conceptos que durante años los médicos hemos transmitido
07:14y han demostrado ser erróneos, como que la cama tenía que ser cuanto más dura mejor,
07:18o que si dolía había que acostarse en la cama y quedarse haciendo reposo absoluto.
07:22Todo esto es falso, pero ha generado durante años vicios y costumbres que ahora hay que erradicar.
07:28Que los docentes sean una pieza clave en esta campaña es una garantía de éxito.
07:34Fenomenal.
07:35Pues, doctor, si quiere añadir alguna apreciación más, algo más.
07:39Solo dar las gracias e insistir que si hay que quedarse con un mensaje es
07:44hagan ejercicio, hagan deporte.
07:46Esto será bueno para su espalda y para muchas más cosas.
07:48Y también en la edad adulta, porque luego estamos todos los mayores que nos duele la espalda
07:52y parece que lo dejamos.
07:54Entre los escolares es conveniente, entre los adultos necesario, entre los ancianos indispensable.
08:02Por una parte hay estudios que demuestran que en contra de lo que se creía antiguamente,
08:07a toda edad se puede hacer ejercicio y generar músculo.
08:11Es decir, de hecho hay un estudio con una población de entre 70 y 92 años
08:14que demuestra que en tres meses se puede ganar hasta un 10% de masa muscular a esa edad.
08:20Con lo cual es falso que llegue un momento en el que hay que tirar rato a ella.
08:24Especialmente en el caso de la señora, durante muchos años se pensaba que a partir de la menopausia
08:27ya no había nada más que hacer.
08:29Todo eso es mentira.
08:30Hay que hacer ejercicio.
08:31Lo que sí es cierto es que cada año que pasa, la rapidez con la que se pierde potencia
08:36y resistencia muscular es mayor.
08:38De forma que si un escolar está una semana sin hacer ejercicio, probablemente no pase mucho.
08:43Si un señor o una señora de 80 años está una semana sin hacer ejercicio, sí van a pasar cosas.
08:48Con lo cual es importante hacer ejercicio de todas las edades, pero cada año que pasa todavía más.
08:53Pues nos quedamos con ese mensaje y así trataremos de transmitirlo.
08:57Muchísimas gracias doctor por acompañarnos una vez más
08:59y le emplazamos al año que viene al inicio del curso a ver si hemos conseguido mejorar esas cifras.
09:04Pues será un placer. Muchas gracias.
09:05Gracias a ti.
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