Dr. Francisco Kovacs: "El 83% de los alumnos en España porta a diario una mochila con un peso excesivo"

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Uploaded: 2025-09-07T01:45:25+00:00
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¡Ojo a tu espalda! ¿Sabías que la mayoría de los niños llevan mochilas demasiado pesadas?

Descubre con el Dr. Francisco Kovacs cómo prevenir el dolor de espalda en los más jóvenes. Aprende la importancia de la actividad física y los riesgos del exceso de peso en las mochilas escolares.

¿El tipo de mochila importa? ¿Cómo proteger la espalda de tus hijos? ¡No te pierdas esta entrevista esencial para padres y educadores!

#SaludInfantil #DolorDeEspalda #MochilasEscolares

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00:00Muy buenos días, arranca el curso escolar y como suele ser habitual en estas fechas

00:04llega la nueva campaña de prevención de las dolencias de la espalda entre los escolares.

00:08Para situarnos les voy a dar un dato basado en una encuesta a 4.500 familias de nuestro país.

00:14El 83% de los alumnos lleva a diario una mochila con un peso excesivo superior al 10% de su peso corporal.

00:23Para profundizar en estos datos hoy contamos con un amigo de OK Salud,

00:26el doctor Francisco Kovacs, que es de la unidad de espalda del Hospital HL Universitario Moncloa

00:32y director de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda.

00:37Muchas gracias doctor Kovacs por acompañarnos aquí una vez más.

00:40Es un placer.

00:41Muchas gracias.

00:42Bueno, para situar a todos nuestros lectores de OK Salud,

00:45en los primeros años de vida el dolor de espalda es poco frecuente,

00:49pero a partir de los 10 años su incidencia aumenta.

00:52¿Qué se debe hacer para cuidar y prevenir las dolencias de la espalda desde edades tan tempranas?

00:57De las distintas medidas que se pueden adoptar,

01:00la más eficaz es mantener el mayor grado de actividad física que sea posible

01:04y hacer ejercicio o deporte de forma sistemática

01:07para desarrollar una musculatura potente, resistente, coordinada y elástica.

01:12Las nuevas formas de ocio telemático, los videojuegos y demás,

01:16ha acabado con siglos de tradición en la que los niños jóvenes se dedicaban a correr, saltar,

01:21perseguirse los unos a los otros, trepar a los árboles y caerse.

01:25Nuestra musculatura está pensada para aquello, no para lo de hoy en día,

01:29con lo cual se trata de compensar ese ocio inactivo que se está volviendo cada vez más frecuente,

01:34haciendo ejercicio, haciendo actividad física y manteniendo ese activo,

01:36incluso si en un momento hay dolor, los estudios científicos realizados reflejan

01:43que es mejor mantener el mayor grado de actividad que el dolor permite,

01:47evitando solo aquello que específicamente desencadena el dolor o aumenta su intensidad,

01:52que hacer reposo en cama.

01:53El reposo en cama es intrínsecamente perjudicial.

01:57Si quería que nos contara esta nueva campaña que arranca todos los años con el inicio del curso escolar,

02:02¿cómo han ido evolucionando los datos de un año a otro?

02:05¿Qué han ido observando?

02:07Porque están tanto ustedes desde la red de investigadores de dolencias de la espalda,

02:12asociaciones de padres, un poco, ¿qué han ido observando en todos estos años de estudio?

02:16Desde el punto de vista científico en todo el mundo, el mundo occidental está viendo en su conjunto

02:22que la frecuencia de dolores de espalda entre los niños es mucho más frecuente de lo que se pensaba hace unos años.

02:29Y eso es un patrón común a todos los países y especialmente a los países occidentales.

02:33Por otra parte, este año la Confederación Estatal de Asociación de Padres y Madres de Alumnos

02:39han hecho esta encuesta que refleja en que además el peso de las mochilas es claramente excesivo.

02:45Es decir, un porcentaje muy importante de niños en distintas franjas de edad,

02:48es decir, la mayoría, están llevando más peso de lo que establecen las recomendaciones internacionales,

02:54que como decía es el 10% del peso corporal.

02:55Y por otra parte, hay algunas edades en las que los pesos son excesivos,

02:59es decir, en el bachillerato están llevando de media entre 8 y 11 kilos

03:04y un 0,6% de los niños llevan incluso más de 20 kilos.

03:09Es casi el peso que lleva un soldado en campaña, no tiene ningún sentido.

03:13Por lo demás, los estudios científicos, como mencionaba,

03:15muestran que padecer dolor durante la infancia es un factor de riesgo

03:19para desarrollar un dolor crónico de espalda en la edad adulta.

03:23Así es, y ese es probablemente el principal problema que tienen los dolores de la espalda en la infancia,

03:28porque el dolor en los niños, por definición, no suele ser crónico

03:31y suele ser solo muy relativamente limitante.

03:35Sin embargo, el hecho de que se vaya repitiendo

03:37aumenta la probabilidad de que de adultos lo padezcan de manera crónica.

03:41Por otra parte, así como los dolores inespecíficos,

03:44es decir, los dolores esencialmente de la espalda son muy infrecuentes en los niños,

03:48eso también significa que si por debajo de los 8 a 10 años

03:51un niño se queja de dolor de espalda,

03:54desde luego merece la pena que lo vea un médico,

03:56esencialmente para confirmar el diagnóstico

03:58y ratificar que se trata solo de un dolor inespecífico y no de otra enfermedad.

04:04¿Y influye el tipo de mochila que lleven los niños?

04:07Porque ahora hay muchas marcas, modas, los carritos...

04:11Si vemos cómo transportamos los adultos el peso en un aeropuerto,

04:14todos llevamos maletas con ruedas.

04:16Tendría sentido hacer lo mismo a los niños.

04:19Los distintos modelos de mochila hoy en día no han demostrado tener una incidencia

04:24sobre el riesgo de dolor de espalda esencialmente porque no hay estudios que lo hayan evaluado.

04:28Por otra parte, con respecto específicamente a la mochila,

04:31la duración del transporte es muy importante.

04:33Es decir, si estamos hablando de llegar a un peso excesivo,

04:36pero durante los 20 metros que pueden separar la entrada del colegio de una clase,

04:40probablemente no pase mucho.

04:41Si estamos hablando de transportar el peso, ahí hay estudios que demuestran que tienen efecto.

04:46Y de hecho, el estudio más llamativo fue un estudio hecho en África,

04:50en la que los niños tenían que andar una media de más de dos kilómetros diarios para llegar a hacer colegio.

04:55Y ahí sí que el peso de la mochila influye enormemente.

04:58Además, esta campaña cuenta con una nueva edición del TVO de la espalda.

05:02Si quería que le contara a todos nuestros espectadores en qué consiste ese TVO y cómo se puede acceder a él.

05:07Pues, yo creo que las campañas de prevención sanitaria no se tienen que medir por la nobleza de las intenciones,

05:14sino por eficacia de los resultados.

05:16De tal manera que ya en su día, antes de lanzar la primera campaña sobre la prevención de las donencias entre los escolares,

05:23hicimos un ensayo clínico para volar si un TVO era una manera eficaz o no de transmitir el conocimiento.

05:28Cuando se demostró que sí, se iniciaron las campañas.

05:31Y a medida que los hábitos y los costumbres y los gustos de los niños han ido cambiando, hemos ido adaptando el TVO.

05:38Y el de este año es especialmente rompedor, es decir, es muy diferente de los de los años anteriores.

05:44Es interactivo, es decir, el niño tiene que tomar elecciones a lo largo de la lectura del TVO.

05:49Y en función de cómo decide y qué decide, va a un lugar u otro.

05:53Hemos pensado que la manera de interiorizar un mensaje es tener que procesarlo.

05:57Eso es lo que este TVO enfoca.

05:59De tal manera que el niño pasa por un recorrido virtual por distintas épocas de la historia,

06:05por Egipto, por una aldea gala de tipo Astérix y Obélix, etc.

06:10Donde se le da ocasión de recomendar a las personas que allí ve qué hacer y cómo hacerlo,

06:16de forma que él interiorice los mensajes que se está transmitiendo y en función de lo que escoge,

06:20se le va explicando qué es lo correcto y qué es lo incorrecto.

06:23¿Cómo lo pueden conseguir?

06:24El TVO está accesible de manera libre y gratuita en las páginas web de las entidades que participan en esta edición,

06:32es decir, de la propia red española de la Invesidad del Centro de la Espalda,

06:37en la página web espalda.org, en la Confederación Española de Asociación de Padres y Madres de Alumnos,

06:45en la Fundación ASISA, en todos lados.

06:47La compartiremos de todas maneras cuando saquemos el artículo.

06:50La idea es que cuanto más gente llegue, más eficaz será.

06:54¿Y los docentes son conscientes de este problema entre los alumnos?

06:58Y es también una parte importante en esa prevención, ¿no?

07:01Desde luego.

07:01Los docentes son parte.

07:03Ellos mismos, como todo individuo, también tienen riesgo de padecer duración de la espalda y también tienen hijos.

07:09Entonces, desde luego, merece la pena que viejos conceptos que durante años los médicos hemos transmitido

07:14y han demostrado ser erróneos, como que la cama tenía que ser cuanto más dura mejor,

07:18o que si dolía había que acostarse en la cama y quedarse haciendo reposo absoluto.

07:22Todo esto es falso, pero ha generado durante años vicios y costumbres que ahora hay que erradicar.

07:28Que los docentes sean una pieza clave en esta campaña es una garantía de éxito.

07:34Fenomenal.

07:35Pues, doctor, si quiere añadir alguna apreciación más, algo más.

07:39Solo dar las gracias e insistir que si hay que quedarse con un mensaje es

07:44hagan ejercicio, hagan deporte.

07:46Esto será bueno para su espalda y para muchas más cosas.

07:48Y también en la edad adulta, porque luego estamos todos los mayores que nos duele la espalda

07:52y parece que lo dejamos.

07:54Entre los escolares es conveniente, entre los adultos necesario, entre los ancianos indispensable.

08:02Por una parte hay estudios que demuestran que en contra de lo que se creía antiguamente,

08:07a toda edad se puede hacer ejercicio y generar músculo.

08:11Es decir, de hecho hay un estudio con una población de entre 70 y 92 años

08:14que demuestra que en tres meses se puede ganar hasta un 10% de masa muscular a esa edad.

08:20Con lo cual es falso que llegue un momento en el que hay que tirar rato a ella.

08:24Especialmente en el caso de la señora, durante muchos años se pensaba que a partir de la menopausia

08:27ya no había nada más que hacer.

08:29Todo eso es mentira.

08:30Hay que hacer ejercicio.

08:31Lo que sí es cierto es que cada año que pasa, la rapidez con la que se pierde potencia

08:36y resistencia muscular es mayor.

08:38De forma que si un escolar está una semana sin hacer ejercicio, probablemente no pase mucho.

08:43Si un señor o una señora de 80 años está una semana sin hacer ejercicio, sí van a pasar cosas.

08:48Con lo cual es importante hacer ejercicio de todas las edades, pero cada año que pasa todavía más.

08:53Pues nos quedamos con ese mensaje y así trataremos de transmitirlo.

08:57Muchísimas gracias doctor por acompañarnos una vez más

08:59y le emplazamos al año que viene al inicio del curso a ver si hemos conseguido mejorar esas cifras.

09:04Pues será un placer. Muchas gracias.

09:05Gracias a ti.

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