00:00Hello, moi c'est Delphine et je suis championne de France de pole dance.
00:08Nous sommes au Wave Pole Studio.
00:10Aujourd'hui je vais m'entraîner en pole.
00:13C'est parti, je vais m'échauffer.
00:17Les figures que moi j'affectionne particulièrement en pole sont les figures de jambes.
00:21Là je travaille très fort la souplesse de mes jambes.
00:25Et le switch de main est, ouais, parfait !
00:28Est-ce que c'est physique la pole ?
00:30Oui c'est physique.
00:31J'ai travaillé tous les muscles, du bout des orteils jusqu'au bout des cheveux.
00:35La pole va te permettre de travailler la force, la souplesse, la mobilité, très fort le cardio.
00:42Alors effectivement la pole ça peut faire mal.
00:43Ça c'est mon ADN.
00:45C'est ma peau.
00:47Tout à l'heure quand ça a fait...
00:48Je pratique la pole dance depuis 2010, donc depuis 15 ans.
00:53J'ai démarré la pole, j'avais jamais fait de sport de ma vie.
00:55Je me suis dit ouais le sport, bon ça sert.
00:58Je voulais, comme beaucoup de femmes, un sport qui allie l'activité sportive avec la danse.
01:03En 2010, effectivement la discipline était très peu connue.
01:07C'était mal perçu.
01:09Les gens me disaient, ah la pole, ah oui en fait tu fais du lap dance ou tu fais du strip tease.
01:15J'ai persévéré tout simplement parce que cette discipline elle me faisait du bien.
01:19C'était hyper épanouissant.
01:20C'est très gratifiant parce qu'on progresse vite.
01:22Parce qu'il y a un sentiment de liberté quand on s'envole et qu'on tourne autour de sa barre.
01:28À ma première compétition où je manquais un peu d'expérience, j'avais très très peur de glisser ou de chuter.
01:34On se renverse, on a les pieds en haut, la tête en bas, ça tourne vite.
01:38Moi j'ai le vertige de fou.
01:39Souvent on pense qu'on n'est pas capable.
01:42On manque de confiance, on n'aime pas notre corps, on n'aime pas se voir dans la glace.
01:48Grâce à la pole on se rend compte qu'on n'est pas nul, qu'on peut y arriver quelle que soit sa corpulence, quel que soit son âge.
01:55Donc tu montes un V propre, joli.
01:57Donc soit tu fais plier tendu, soit tu fais plier.
02:02J'ai commencé la pole dance après avoir passé 10 ans sans faire de sport.
02:175 grossesses en 10 ans, ça a été réellement salvateur pour moi.
02:22J'ai une scoliose donc c'est important que j'ai le dos musclé et j'ai plus de douleur de dos réellement depuis que je fais de la pole.
02:29Je vais continuer jusqu'à ma mort.
02:32Le cours ça s'est très très bien passé, très content, il y avait un bon groupe.
02:36C'est chouette de se rendre compte qu'elles sont heureuses, qu'elles sont fières, qu'elles te disent que grâce à tes conseils elles ont repris confiance en elles.
02:44C'est extrêmement gratifiant en tant que professeur.
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