00:02On va se faire du kefta boulet mec, ça mélange de kefta et de ta boulet, t'es chaud ?
00:05Vas-y let's go, allez suis-moi
00:06Alors on va prendre 750 g de viande hachée 5%, aïe, oignon, des tomates, des énormes concombres, de la menthe et du persil
00:13360 g de petit suisse, 500 g de boulgour et on finit avec du citron, il y en a pour 19,99€, tu t'abonnes et moi je vais cuisiner
00:22Donc on part sur du kefta boulet pour 675 calories et tu vas commencer par préparer ta viande hachée avec sel, poivre, aïe et les épices que tu veux
00:29Moi c'est paprika, écume, ensuite tu coupes ton oignon
00:31Ce qui va faire le goût des boulettes, c'est le persil et la menthe que tu vas venir hacher très finement pour l'ajouter à la farce qui va faire les boulettes
00:36Après moi j'ai rajouté 2 oeufs pour bien lier la farce mais t'es pas obligé
00:39Ah bah nickel, je peux enfin les sortir de mon c**, ça commence à faire beaucoup
00:42Exactement Kevin, on libère l'espace de stockage
00:43Bon bref, tu fais tes boulettes et on va faire cuire ça 15 minutes à 200 degrés
00:47Tu les récupères bien julien, bien dorés et on s'occupe de la sauce
00:50Tu mélanges tes petits suisses avec sel, poivre, aïe, un peu de menthe et de persil et tu presses ton citron
00:54Heu, moi je m'en fous de la sauce, de toute façon j'en ai déjà une toute prête
00:57Et ouais Jessica, c'est pour ça que t'as le physique d'un bidon d'huile
00:59Tu coupes tes légumes en brunoise
01:00Heu, si on est blonde, on fait une blonde oise
01:02Oui Jessica, t'es mignonne
01:03Tu mélanges tout ça avec ton boulgore avec un peu de sel, du citron et d'huile d'olive
01:07Moi je rajoute des oignons jaunes et du cumin parce que j'ai gagné au loto
01:09Et t'as plus qu'à répartir ça dans tes 5 contenants avec 5 boulettes par contenant donc 25
01:13Je te remets toutes les macros juste ici et oublie pas tu graisses ça en 5 fois et pas en 1
01:16Allez, ciao kombucha
01:17Tu manges tes ongles et moi je vais aller me faire des boulettes kefta, t'es chaud ?
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