- 4 months ago
เมื่อร่างกายเจ็บป่วย เรามักจะมองหาวิธีการรักษา แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เราควรหา คือ “วิธีป้องกัน” เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียในระยะยาว แต่กลายเป็นว่าสิ่งนี้กลับถูกมองข้ามไป ? พูดคุยกับ ท๊อป จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา ที่จะมาพูดคุยกันในบทบาทที่เราอาจจะไม่คุ้นเคย กับแนวคิดสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้ !
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00พอยิ่งรู้ยิ่งเครียดนะ อะไรวะกินอะไรไม่ได้เลยอ่ะ
00:03คือหันดู nutrition facts ต่างๆ นี่มันตกใจเหมือนกันว่า ใส่กันเข้ามาได้
00:09สอนไปได้กันว่าผักคือวิตามิน พี่เนี่ยจากศึกษาอาหารมีแค่ 3 หมู่นะครับ
00:14คือโปรตีนไขมันคาโบยเด็ด ส่วนวิตามินเกือแร่เนี่ย มันเป็นผลพลอยได้
00:20แล้วใครบอกว่าเรา ต้องกินนมหัววะ
00:22มีหลายเรื่องครับ ยังแข่คนก็ไม่กล้ากิน go cholesterol สูงให้อย่างงี้ anf
00:26คือทุกวันนี้ไปตรวจ closing cholesterol นี่อ่ะ อะไรเกิน 200 พบยาดยาก่อน
00:29ไม่เป็นไร เดี๋ยวลักษาได้ 30 บาท
00:32มันดี ที่เรามีกองทุนแบบนี้
00:34มันต้อง ป้องกันทุกโลกครับ พี่หนึ่งไม่เจอ 30 บาทลักษาทุกโลก ellos Unter on a situation
00:38มันต้องเปลี่ยน policy ไหม
00:43BT Original Live Series
00:46คอนเทนต์เพื่อชีวิต
00:49คุณปุฟังอยู่กับผม ดูพงสุขนะครับ
00:50กับ BT Original Live Series
00:53คอนเทนต์เพื่อชีวิตนะครับ
00:54บนพื้นฐานความคิดที่ว่า
00:56มนุษย์จะอยู่ได้ถึง 100 ปี
00:59แบบมีคุณภาพด้วย
01:01วันนี้แข็งรับเชิญต้องบอกว่า
01:03ผมก็ถูกเชิญนะ
01:04เพิ่งไปออก Top Table ก็เข้ามานะครับ
01:07รวมกลุ่มกับ ผู้ที่เขาเรียกว่า มีความยัง สเตโก ในตามชื่อของเขานะฮะ
01:13คืออยู่ได้ในวัยที่อาจจะเรียกว่าเลขมากแล้ว แต่ยังคงมีวิธีชีวิตนะ
01:19ที่สามารถปรับเปลี่ยนได้เต็มที่ แล้วก็เปิดรับวิทยาการใหม่ๆด้วย
01:23เขาคนนี้พูดในคอนเทนต์ของเขาเองนะครับ ว่าใช้เงินไปเยอะเหมือนกัน
01:27เพื่อที่จะ Revisionate คงความเขาเรียกว่าสดใหม่ของร่างกายเนี่ย จากเดิมที่อาจจะเรียกว่า Over Aging เป็นนิดหนึ่ง
01:35Burn ชีวิตเยอะ ทำงานหนักนะครับ ก็เพื่อจะทำให้ Start Up ของเขาเนี่ยมันเป็น Unicorn ให้ได้
01:41แล้วก็วันนี้พอมีเวลล์มากพอเขาก็กลับมาดูแล Hell ของเขาอีกครั้งหนึ่ง
01:45เป็นใครเป็นไม่ได้ครับ Top จิรายุทธรับ 4 Sopha ครับ สวัสดีครับ
01:49สวัสดีครับ พี่หนุ่ยครับ เจอกันในมิตินี้ก็สนุกดี น่าตื่นเต็นนะครับ
01:53นี่เป็นรายการแรกที่ยืนสัมภาษณ์นะครับ อ้าวต้องยืนสิ เราศึกษาเรื่องการยศาสตร์แล้ว
01:58จริงครับ
02:00เลืดมันจะฟโรกว่αν อันนี้ไม่ใช่ว่า รายการไม่มี เขาอียแคกนั่งนะฮะ
02:03ไม่ได้แต่ว่า ยากจนนะฮะ เพيอให้มันได้
02:25หลังหลังบอกว่าไม่อยากพูดเรื่อง Bitcoin แล้ว
02:27อยากจะพูดเรื่องสุขภาพแทน
02:29ซึ่งพี่หนุ่ยเห็นด้วยนะ
02:30Longevity คุณก็มีแบรนด์ชื่อ Steco
02:33แล้วคุณเดี๋ยวมี Project ชื่อว่า Human Code
02:36อันนี้ก็คือเหมือนชวนคนมา Challenge
02:39เป็นเหมือน Brighton Johnson เลย
02:41Brighton Johnson นี่หลายทำได้เห็นเขารู้จัก
02:44จากสาระกฤี Netflix นะครับ
02:46ผู้ชาย วัยก็ 50 กว่าแล้ว
02:49แต่ตัวเขา หน้าตาเด็ก เด็กเหมือนลูกตัวเอง
02:52คือมีลูกออกมากับเขา ประกบกันที่พอพอกันเลย
02:56เป็นสายเทคมาก่อนใน National Valley
02:58แล้วเขาก็อาจจะได้ว่าประสบกวันสำเร็จกับการขายบริษัท
03:01พอมีเงินมากพอ ก็มาซื้อเครื่องซื้ออุปกรณ์
03:04ทดลองด้วยตัวเอง
03:05จนกลายเป็นกลุ่ม เรียกว่า Don't Die
03:07ออกมาทาง Netflix
03:09คำนามแรกครับ
03:10ทดลองด้วยบริษุติใจกับทิสดีทั้งหมดของแบรนด์ Johnson
03:16ว่าจะอยู่เกินร้อยปี ใช่ไหมครับ
03:19จริง ๆ มันไม่ใช่แค่แบรนด์ Johnson คนเดียวครับพี่หนุย
03:22มันเป็นการไปประชุมในหลากหลายงาน
03:26อย่างที่ World Effect Forum
03:28Microsoft Math at SatieA เองครับ
03:31กรูปซีออก Microsoft
03:32เขาออกมาประกาศว่าเขาสร้าง Synthesize Protein
03:34เพื่อที่จะมาฟิกซ์ร่างกายของเราได้แล้ว
03:37เขาบอกว่าเนี่ยอีกไม่นาน
03:39มันจริงคำว่า Longevity Escape Velocity ครับ
03:43ไปแล้วว่าอะไรบี
03:44ไปว่าทุก ๆ หนึ่งปีที่เราผ่านไป
03:46ชีวิตที่เราเพิ่มขึ้นหนึ่งปี
03:48เราสามารถที่จะเพิ่มจำนวนอายุร่างกายมากกว่าหนึ่งปี
03:51มาถึง Reverse Biomarker ของเราเนี่ย
03:54กลับมามากกว่าหนึ่งปีได้
03:55ด้วยเทคโนโลยี
03:56ด้วยเทคโนโลยี
03:57ใช่ครับ
03:58เขาสามารถสร้าง Synthesize Protein
04:00เขาสามารถที่จะ Speed Up Scientific Discovery
04:04เขาบอกหารสิบครับ
04:05จาก 150 ปีหรือ 15 ปี
04:06แต่ว่าถ้าสมมุติโลกของเราใบนี้
04:09จะหาวิธีการรักษามาเล่งได้
04:11พระใน 300 ปี
04:12จุดเลยแค่ 30 ปีแล้ว
04:14ถ้าเราจะรักษา HIV ได้พระใน 400 ปี
04:18ก็จะอยู่พระใน 40 ปีแล้ว
04:20แต่ว่ามันอยู่ในชั่วชีวิตของพวกเรา
04:22ทุกโลกภัยไข้เจ็บจะรักษาหาย
04:25แม้แต่โลกชลา
04:27ถูกตอนความแก่เป็นโลกเราเคยมี EP ที่เล่าเรื่องนี้
04:30ครับ มันก็จะเป็นโลกหวัดที่มันรักษาหาย
04:33เราสามารถที่จะมีเทคโนโลยีลงไปถึงระดับ
04:35Data ส่วนบุคคล
04:38โดยเฉพาะเป็น Personalized Data
04:41แล้วก็สามารถที่จะรู้ว่า Intervention ไหน
04:44ที่เหมาะกันร่างกายของเรา
04:46สามารถที่จะ Reverse Biomarker ทุกอย่าง
04:48ให้กลับมาเป็นอายุ 18 ได้
04:50แต่มีอย่างเดียวที่เสียแล้วเสียเลย
04:53Hearing loss
04:55อ๋อ ควางสามารถได้การได้ยิน
04:56ครับ
04:57ถ้ามันเรียกว่าหูดับไปแล้ว
04:59จะไม่กลับมาใหม่
05:00ใช่ครับ แล้วทุกวันที่เราแก่ขึ้นนะครับ
05:02การได้ยินของเรามันจะแย่ลงเรื่อย ๆ ตามอายุ
05:06เพราะฉะนั้นสิ่งที่ต้อง Protect
05:08ได้ดีที่สุดเลยคือการได้ยิน
05:11อย่าไปฟังเสียงเพลงดัง ๆ อย่าไปยิงปืน
05:13อย่าไปประชุมใส่ยัดเข้าหู
05:15เป็นไปได้พยายามที่จะเปิด speakerphone
05:17เพราะยังอื่นมัน Reverse ได้หมด
05:19อย่างล่างใกล้ของผมก็กลับมาเด็กขึ้นเยอะนะครับ
05:22พี่หนูอยู่จากตอนแรก
05:32ตอน 49 นี่หมายก็วัดด้วยอุปกรณ์อะไรถึงรู้ว่ามันเป็น
05:37ก็ตรวจเลือดเลยครับ อย่างนี้ Technology มัน Advanced
05:43Telamere ไหม
05:44มีครับ มีบอกมาเลยครับ
05:45Telamere ไม่เทียบกว่าค่าเฉลียงคนที่อายุ 35 ด้วยกัน
05:48สั้นหรือยาว
05:49อายุสมอง ขนาดตอนแรกเราก็คิดต้องใช้อายุสมองเยอะนะ
05:54ทำงาน ยังแกกว่าคนอายุ 35 ด้วยกันเอง
05:57คือมันก็ไม่ได้มีการมา Clean Up เพราะนอนไม่พอ
06:02ไม่มีเร็ม ไม่มี Deep ใช่ไหมครับ
06:04สมองก็แกวคนบกติ คือทุกอย่างมัน Run Down เลยครับ
06:07Immune System NK Cell ต่ำมาก
06:10เมื่อเทียบ Performance ของร่างกาย Fat ขึ้นไปเยอะมาก
06:15ไม่สามารถที่จะหนบาแบบ ผู้อัพ
06:18อ่ะ ผู้อัพแบบนี้ คือแรงแขนไม่พอ ที่จะดึงขึ้น
06:213 ครั้งก็ไม่ไหวแล้วใช่ไหมครับ แต่ตอนนี้คือ 15 ครั้งสบายมาก
06:25คือแบบ ภูมิใจกับร่างกายของตัวเองมาก
06:28มันเป็นอะไรที่น่าแปลกใจมากครับ คือร่างกายของเราเนี่ย
06:32ถ้าเปลี่ยนพฤติกรรม เปลี่ยน Lifestyle ของเราได้เนี่ย
06:38มันเปลี่ยนเร็วมากนะครับ มันกลับมาแบบ Heal
06:41พี่อยากจะเทียบหน้าของทอปวันนี้ที่พี่หนุ่เห็นด้วยตากับคุณผู้ชม
06:46กับภาพแรกของทอปในแบตัย
06:49คุณผู้ชมอาดไม่ทราบก็ได้ว่าทอปจรายุตย์ออกสื่อข้างแรกกับแบตัยเลย
06:54ในช่วงชื่อเดิมนะ ตอนนั้น RCA คุณมาบันทึกเกี่ยวกับเรื่อง Social Banking
07:00และได้ฉายาตอนนั้นว่านักค่าธนาคาร
07:03คุณผู้ชมลองดูเทียบกันตอนนี้สองภาพเป็นไง คุณว่าใครสดใสกว่า
07:08พี่หนุ่ว่าตอนนี้แววตาคุณสดมาก คือคุณมีตาประกาย
07:12ซึ่งวันนั้นคุณก็มีแหละ แต่ว่าวันนี้มันชัดกว่า
07:15แล้วก็ที่แปลกใจคือตอนนี้กลับมาเป็นไวรุ่นแบบมีสิวแบบไวรุ่นนะ
07:20สิวนิ่งจริงคืออักเสบนะ อันนี้ถือถือว่าดีหรือไม่ดี
07:24ไม่ดีนะ เพราะว่ามีอยู่ 3 จุดตรงนี้ถึงเห็นออกสื่อแทบทุกที่เลย
07:28ไม่มีรายการไหนแต่งหน้าคุณ ที่นี่ก็ไม่แต่งเหมือนกัน
07:31ฉะนั้นอันนี้ใช่อาการบกพร่องไหม ที่จะต้องแก้ขายต่อไป
07:35ใช่ครับ กัด Biomicrome หิบหนา ใช่ไหมครับ
07:37ก็มีปัญหาหมดตอนแรกครับ รีคีกัด เขาเรื่องหรับไส้ลั่ว
07:43เพราะกินพวกกลูติน นมวั น้ำตาลนะครับ
07:47ซึ่งผมก็ต้องกลับกินพวก Zagbee
07:50พวก Auregano Oil แล้วก็กิน Fiber เยอะๆ เพื่อเปลี่ยน
07:55เพราะว่าร่างกายของเรา เราเป็นมนุษย์น้อยกว่าที่เราคิด
07:59จริงๆ สิ่งที่อยู่อาศัยของเรา
08:01จูลินซีในร่างกายมันเยอะก่อนจำโนนเซล ในร่างกายของเราอีก
08:05ร้อยล้านร้านที่อยู่ในท้องเราเยอะมาก
08:10มีกันแตกษาด้วยว่า ลำไส้ของเรามีส่วนเชื่อมต่อกับสมอง
08:16ใช่เป็นร้อยล้าน Connection
08:18ซึ่งอันนี้ก็แปลว่าสมองกับลำไส้มันเป็นหนึ่งเดียวกัน
08:23ในอดีทคนที่คิดอะไรเก่งๆคุณเคยได้ยินคำว่า GAS ดีไหม
08:28Gast มันแปลว่าลำไส้ แล้วก็บอก Gast Feeling ดีมากเลย
08:32Gust feeling
08:33นี่ไง เพราะว่าลำไส้กับสมองมัน link กันเลยทำให้คุณมีGast ดี
08:37เหลือเชื่อนะว่าคนในอดีตแม้ไม่มีว่าการแพทธิ์ที่รู้เหมือนวันนี้
08:41เขาพูดคำนี้ออกมา
08:43Hei!Gast ดีนิน้อง
08:44ซึ่งนี่แหละ ทำไมเขาต้องชมว่าลำไส้ดี
08:47ก็มันส่งถึงสมองไง อันนี้น่าสนใจ
08:50ใช่ ฮาเตอร์ออฟเมดิสินเขาก็บอกว่า ทุกโลกภัยให้เจ็บเริ่มจากท้อง
08:55อ่า เริ่มจากท้องก่อน ท้องดีเท่ากับสุขภาพดี
08:58ก็แปลกว่าจุรินซีในลำไส้สำคัญ อันนี้คือ Probiotic
09:02แล้ว Prebiotic คุณดูแลยังไงครับ อาหารของ Bacteria ต้องยังไง
09:06ก็มีอะไรอย่างกับ ؛ กิมจี มีคีเฟอร์ มีโยเกิร์ต มีนาโต ได้ไหมครับ
09:10ของเน้าตั้งไหร่ ของผักของดอง
09:12เข้า kaliulang กล้วยเขียว
09:14อ่า หมายกับว่า กล้วยดิบ
09:16ให้ เข้า spiritually กล้วยเหลือนกัน้ำตา술 เยอไหม
09:18ต้องกล้วยดิบ awfully duble
09:20กล้วยดิบนี่จริงกินได้นะครับเอามาบท บทละเอียด
09:23แล้วก็มาชงกันน้ำสัก 40 องศา แล้วก็กินพี่หนุยก็กินทุกเช้า
09:27มันจะได้ไปเคลือบกับเพราะก่อน
09:29แล้วก็ลดการดูซื้นน้ำตาลจากอาหารที่จะกินในวันด้วย
09:33น่าสนใจ
09:34เดี๋ยวจะหาว่าแรกเปลี่ยนกันเยอะไปหน่อย
09:37ขอดูสิ่งที่คุณเขียนกันได้ไหมฮะ
09:39ว่าคุณสัญญาตัวเองเมื่อถึงวัยร้อยปีว่ายังไง
09:42อันนี้เป็นคอนเซตต์เรานะ
09:44เราต้องขออ่านความในใจก่อนจะคุยกันเลยเถิดไปกว่านี้นะฮะ
09:48นี่เขียนเป็นภาษาอังคลิตเลยนะฮะ
09:50ขออนุญาตถอดลายมือหน่อยเพราะว่า
09:52จะหาดอกไหมครับ
09:54Thank you for buying Bitcoin
09:57ขอบคุณตัวเอง
09:59ใน 100 ปีข้างหน้า
10:00ก็คือพอถึง 100 คุณจะขอบคุณเลยว่าที่ซื้อ Bitcoin ไหม
10:03ว่านั้นแม่ไม่อยากสีชวน
10:05มันก็น่าจะไปไกลมาก ๆ แล้วเนอะ
10:07หรือมันอาจจะล่มสลายไปเลย
10:09อันนี้ไม่รู้
10:10ไม่ศูนย์ก็ไปไกลมาก ๆ ครับ
10:12แล้วก็บอกว่า thank you for living your rich life
10:16ใช่ไหม
10:17Thank you for living a rich life
10:20ก็คือใช้ชีวิตที่ดี ไม่ได้ว่าใช้ชีวิตรวยนะ
10:22หมายว่าใช้ชีวิตที่มีคุณค่าใช่ไหม
10:24Heal Relationship ความสัมพันธ์ เวลา
10:27ก็คือ rich ตรงนี้นะครับ
10:29Thank you for living six beautiful children to the world
10:34โอ้ กะมีลูก 6 คน
10:36ครับ
10:37คุณมองหน้าว่าที่พรยายอย่างฮะ จะต้องคลอด 6 ครั้งเลยนะ
10:40ก็เดี๋ยวใส่ทีละ 2 นะครับ
10:423 ครั้งก็ได้
10:44ก็ได้ 6 คนแล้วครับ
10:45แฟต 3 รอบ
10:46แต่แฟต 6 นี้เรื่องใหญ่เลยนะ
10:48เอา มีคนมีแฟต 6 นะ
10:49ออกข่าวคุณสรายุษด้วย
10:51เรื่องเล่าเช้านี้แฟต 6
10:53เขาบอกว่า
10:54ทันทีที่รู้ว่า
10:55กิฟต
10:56การทำกิฟต
10:57มันได้ติดถึง 6 อยู่ในท้อง
10:59เขาบอกประชุมครอบครัวเลยนะ
11:01ต้องเอาพ่อแม่จากแต่ละฝั่ง
11:03คือปูย่ากตายายมาประชุมเลย
11:05ว่าใครจะเลี้ยงอย่างไง
11:076 คนไม่ง่ายถ้าเลี้ยงพร้อมกัน
11:092 คนน่าจะกำลังพอดี
11:10ถ้าจะเลี้ยงพร้อมกันจริงๆ
11:12ในธนาแฟต
11:13น่าสนใจ คุณมีฝันจะมีลูก 6 คน
11:16ทำไมต้องเลข 6 ครับ
11:17ก็ผมมีพี่น้อง 4 คนครับ
11:20ต้องชนะคุณพ่อคุณแม่ครับ
11:22คุณพ่อคุณแม่มีลูก 4 คน
11:24แล้วก็โตมาแบบ เฮ้ยพี่น้อง 4 คนดีจัง
11:27อบอุ่น สายเลือดเดียวกัน
11:30มันเป็นพร้อมิสุขที่ดี
11:32แล้วแฟนผมก็พี่น้อง 4 คนเหมือนกัน
11:35เมื่อแม่เขาก็มีลูก 4 คนเหมือนกัน
11:37ผมก็เลยบอก เราต้องสัก 6 คน
11:39แล้ว 5 ก็แปกๆ พี่หนูชนะแค่หนึ่ง
11:41ว่าว่าลดอะไรทุกอย่างมันเป็นคู่หมด
11:43จะนั่งเครื่องบิน จะนั่งอยู่ดีๆ มีคนเดียวผลขึ้นมา
11:46จะไปจับพูดไทย นั่งลดยังไง
11:50คุยก็จะกายเป็นบ้านมี 8 คน
11:51น่าสนใจมาก
11:53จะเริ่มโปรเจ็กต์แรกเมื่อไหร่ครับ
11:55หมายว่าลูกคนแรก
11:56จริงๆ ต้องรอฝั่งแฟนด้วยเพราะว่า
11:59การมีลูกครับ
12:01เขาบอกว่าลูกคือ Parasite
12:03ฮื้อ ทำไมพูดอย่างนั้นล่ะ
12:05เพราะว่าดึงดูด nutrition ดีๆ ของ
12:07ดึงดูดสิ่งดีๆ ของคุณแม่
12:09แต่ว่าคุณแม่ก็จะอ่อนแรงไงครับ
12:11แล้วถ้ามีลูกถึง 6 คน
12:12คุณแม่ต้องร่างกายแข็งแรงมาก
12:13อ่ะ ถูกต้อง
12:14ผู้หญิงหนึ่งคนนี้เวลาจะมีบุตรนี้
12:16ผู้ชายอาจจะใช้แค่เชื้อของเราเข้าไป
12:19แต่ไข่ของเขาเมื่อได้รับการผสม
12:21เขาต้องเอาเลือดเนื้อ แร่ทาติ
12:24คุณประโยชน์ทั้งหลาย
12:25เลี้ยง 9 เดือนกับเบบีนี้
12:28แล้วออกมาเป็นมนุษย์อีกคนหนึ่ง
12:29อันนี้ก็ถือว่าต้องเสียสละอย่างมาก
12:31และนี่ก็เป็นสิ่งที่
12:33ผู้หญิงทั่วโลกเสียสละมาเป็นเวลายาวนั้น
12:35ใช่ครับ แล้วไม่ใช่แค่นั้นนะครับ
12:37พอหลังจากมีลูก
12:400-3 ปีก็เป็นช่วงที่สำคัญมากสำหรับเด็ก
12:43อ่ะ ถูกต้อง
12:43เพราะ EF ทักษาก็เรียวว่า Executive Function
12:47ต้องถูกฝึกตอนช่วงนี้เลย
12:48ใช่ครับ เรายัง Run with Cups อยู่
12:51มีพาระการงานแต่งไปหมด
12:53เรื่องของเวลา เรื่องของ Expectation Accountability
12:56มันก็เรื่องความพร้อมมันต้องดูหลาย ๆ อย่าง
13:00ผมยังคิดเลยว่า หรือ Surrogate ดี พี่หนูย
13:02Surrogate ไปว่าอะไรครับ
13:03อุ้มบุญครับ
13:04เท่า 6 คนออกมาทีเดียว
13:06จะได้ 0-3 ปี จะได้เอา 3 ปีเนี่ย
13:08หายจากสื่อไปเลย
13:10แล้วก็ดูแลที่ 6 คนพร้อมคัน
13:12เอาจริง ๆ เลือดเนื้อเชื้อไขเราก็อาจจะดีที่สุด
13:16แต่ถ้าจะไปช่วยโลก
13:17ในแง่ว่าไม่ต้องทำเอง
13:19แต่ว่าไปเอาเด็กที่เขาเกิดมาแล้ว
13:21แล้วเขาขาดโอกาส
13:22อันนี้ก็น่าสนใจ
13:24แต่ก็วันนี้คงไม่ใช่ท็อปปิคที่เราจะพูดคุยกัน
13:27เราจะคุยกัน
13:28เรื่องของ Stay Go ตามเชื่อของคุณ
13:31จะ Longgevity จะมีชีวิตยินยาวร้าย
13:34มันต้องรวย
13:35มันต้องใช้เงิน
13:37คุณใช้เงินไปเท่าไหร่แล้ว
13:39ในเรื่องนี้
13:40ปีที่แล้วใช้ไปประมาณ 5 ล้านบาท
13:43ก็เป็นปีแรกที่ทดลองนุ่นนี่
13:46หลายอย่างมากครับ
13:48Device ก็เต็มบ้าน
13:49ผมอยากให้พี่หนุยมาเยี่ยมห้องจังเลย
13:51บ้านผมนี้คือเปิดคลินิกได้แล้ว
13:53อย่างนั้นเลย
13:54คุณเป็นเหมือน Brand Johnson จริงนะ
13:56คือซื้อของทั้งหมดไว้ที่บ้าน ตรวจเอง
13:58ผมไว้ทีไปแแกะเลยครับว่า
14:01เขามีชิ้นไหนบ้าง
14:02อย่างนั้นเลย
14:02แล้วผมไปซื้อทุกชิ้นที่เขามี
14:03อ้อ..
14:05เอาวีดีโอมา الي้อนดูเลย
14:07แต่ละสีนที่ปาดผ่านมีเครื่องอะไรอีก
14:10ใช่ครับ
14:10Shwinăn แต่ตอนเช้าตื่น 104 ตื่นมา
14:11เข้าทำอะไรจัน 1 ตอนต่อนหัวถึงหมอน
14:13แกะทุก Device ที่บ้านเขามี
14:16แล้วสุดนี้เขาเพิ่งซื้อ Hyperbaric Oxygen Chamber แล้วมั้ย
14:18เอ่อ นี่แหละผมอยากถามเลยว่า
14:20การนอนอยู่บนเขาเรียกว่าโรง Oxygen มันเป็นยังไง
14:23คุณมีที่บ้าน
14:24สั่งมาอยู่ครับ สั่งอยู่อ่อ
14:26ทำใจเครื่องนึงสามล้านห้า พี่หนู
14:28โอ้โห
14:29คุณก็ขายบิตคอยไปซิ
14:31นี่ 1 บิตคอย
14:331 บิตคอย
14:35ซึ่งผมซื้องแต่ Age Sleep แล้วครับ
14:37Age Sleep Mattress ก็คือเป็นเตียงที่ปรับคุณภูมิได้
14:41เพราะห้องนอนมันต้องเย็นที่สุด
14:42เมื่อที่สุดถึงจะหลับ มีคุณภาพ
14:44ใช่ไหมครับ
14:45แล้วแต่อะไรอย่างเมืองไทยไม่มีนะครับ
14:48Age Sleep ก็ไม่มี
14:49Woop Aura Ring ก็ไม่มี
14:53Red Light Panels แสงสีแดง ก็ไม่มี
14:57Sun Lamp เพื่อปรับ Circadian Rhythm ของ
15:00ร่างไกลตอนเช้าตอนตื่นก็ไม่มี
15:02ใช่ไหมครับ
15:03Red Light Cap ก็ไม่มีครับ
15:05ผมร่วงด้วย
15:06อ่ะ ออกที่ผ่านมาผมร่วง
15:08ใช่ครับ คือทุกอย่างเลยครับ
15:10แล้วปีที่ผ่านมาก็เลยทำตั้งแต่ทุกอวัยวะครับ
15:14เราก็จะไปหาคุณหมอทุกอวัยวะ
15:16ขนาดฟันเนี่ยผมก็ไม่รู้ นอกจากกูถินปูน
15:18แอ้เราก็ทำแบบ traditional อ่ะ
15:20กูถินปูนปกติ
15:21นี่มี airflow ด้วย
15:23ใช่น้ามฉีด แต่เป็นน้มที่แรงมากๆ
15:26เป็นน้มตัดกระดาศได้
15:28เสี่ยงม belangrijk ที่คุณหมอ reckon 11ห between
15:31ของมันหลอยน้ำพ對啊
15:32คือเอรorge ould ก่อนปกติดสิควานกvenir
15:41มี numaที่เขาใช้น้ามฉีด
15:43Investors ผ่านซะ อัตร statements
15:46ซึ่งเราก็เช็คกรรม Health คุณภาพของเงือก
15:50แล้วก็ทำหมดเลยครับ
15:52Kelation, NK-cell, NAD, Plasma, Aphrosis
15:57ทำทุกอย่าง Ozone Therapy
16:00โอโซนด้วย
16:01โอโซนคือเอาเลือดออกไปแล้วก็ฉีด Oxygen เข้าไป
16:04นี่แหละ นี่แหละ
16:05แล้วก็เอากลับเข้ามา
16:06คล้ายๆตัวที่เป็นประเด็นกันอยู่อันนั้นเป็น Plasma
16:09เดี๋ยวผมจะถามเรื่อง Plasma อีกทีนึง
16:11ถ้าพูดถึงช่องปากตอนนี้
16:13ผมไม่ได้ทะ cielumon сю into it
16:15ปากคุณมีสีดีขึ้นเยอะเลย
16:17เมื่อก่อนปากคุณจะซี่ด
16:19ตอนนี้ปากคุณฉม 뉴스
16:20นี่ไม่ได้ทาลิฟิดต์มาใช่ไหมครับ
16:22ไม่ครับ อันนี้อาจจะพูดตั้งสีว
16:28φixaายนะ ความบอกว่า
16:30ถ้าคุณไม่กินสิ่งนั้นไม่ควรทาบนผิว
16:32ถ้ามันกินไม่ได้อย่าทา
16:33ใช่พวก toutγά stron locks ซินต่างๆ
16:36มันอัพสอบเข้าผิวหนังได้ดูไหมครับ
16:38โดยเฉพาะบนผม รูกคุมขนเต็มไปหมดเลย
16:41ยาศาผมเจล แว็กส่างๆ มัน Heavy Metal เข้าร่างกาย
16:45ไปทำ Oligoscan โอโห เหล็กเต็มร่างกาย ต้องไปทำ Crelation ออก
16:50ต้องทำ Sauna เพื่อ Detox ออก
16:53ซึ่งทำหลายอย่างมากครับ หมดไป 5 ล้านบาท
16:57นี่เป็นสาเหตุที่คุณเลยไม่ทำผมเลย
16:58เพราะว่าคุณไม่อยากโดนเจลใช่ไหม
17:00แล้วก็ไม่แต่งหน้าไหม
17:02อ่ะเป็นเรื่องดี เอาจริงๆ ยุคนี้มันไม่เหมือนยุคมาก่อน
17:05อันนี้อธิบายได้ ในอดีเขาแต่งหน้ากันเพราะกล้องไม่ดีครับ
17:08คือกล้องมันไม่ได้มีคุณภาพดีขนาดทุกวันนี้
17:11เขาเลยต้องแต่งหน้าหน่อยเพื่อให้มันไม่ดูแย่ใช่ไหม
17:14แต่ว่าพอวันนี้กล้องมันมีการเห็นแบบที่อาจจะเรียกว่าคมชัดลึกมาก ๆ แล้ว
17:20มันก็ไม่จำเป็น แต่เห็นว่าดูแลตัวเองให้หน้าใส หน้าเกลียงไว้นิดหน่อย
17:25ก็เป็นเรื่องที่ดีที่คุณสื่อสาตรงนี้ว่าคุณใช้เงินไปค่อนข้างมาก
17:29ทำไม CEO โดยเฉพาะสายเทค ในโลกนี้
17:33อยู่อยู่ก็หันมาสนใจสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น
17:36แล้วคุณเองก็เป็น CEO สายเทคเหมือนกัน
17:38อันนี้มันมีแรงจุงใจอะไรฮะ
17:40จริง ๆ เขาว่า
17:42เทค CEO หรือคนที่อยู่ใน Bay Area Silicon Valley ครับ
17:46เราเป็น Early Adopter ส่วนใหญ่
17:48รับของเร็ว
17:49คุณคนกลุ่มแรกที่ใช้
17:52อย่าง Bitcoin ผมก็เป็นคนกลุ่มแรก ๆ ในโลก
17:55ตั้งแต่พิซ่าแรก Bitcoin หรือเปล่า
17:57ครับ 13-14 ปีที่แล้ว
18:00ที่เข้ามาอยู่ใน Bitcoin
18:03แล้วก็ผักดันสิ่งที่ให้เกิดขึ้นในบ้านเรา
18:06Take Entrepreneur เป็นคน
18:07ไม่ใช่เป็น Mass Adoption
18:09เขาเป็นกลุ่มที่เป็น Early Adopter
18:11เป็นคนกลุ่มแรกที่ใช้ว่านตา 3 Dimensional
18:14Internet 3D Internet
18:16เป็นกลุ่มแรกที่ใช้ลดขับได้เอง
18:19Autonomous Vertical
18:21ซึ่งสิ่งที่ผมเพียมจะบอกคือ
18:22สิ่งที่ท็อปเชียรายุทย์หรือ Brian Johnson ทำตอนนี้
18:26มันจะเป็นสิ่งที่คนทั่วไปทำ
18:28ในอีก 5 ปีห้างหน้า
18:30เราแค่ลงไปก่อน ทำก่อน
18:32ในราคาสูง
18:34ใช่ ราคาสูงแต่อีกหน่อยมันจะ
18:36ถูกลง
18:36Affordable สำหรับทุกคน
18:38ภายในปี 2030 เนี่ย
18:40The Human Code Project ที่ผมทำ
18:42มันจะเป็นสิ่งที่เป็นลายฟสั่งคนทั่วไป
18:45ที่ทำกันหมด
18:46ทุกคนในบ้าน
18:47ผมกล้าเบ็ดเลยว่า
18:50ในอนาคต Architecture ของบ้านที่อยู่อาศัย
18:53จะต้องมี Red Light
18:54เป็น Smart Device อยู่ที่บ้าน
18:56แสงแดงก็เป็นการบำบัดชนิดหนึ่ง
18:59ทำให้ง่วงด้วยนะ
19:00จริงแสงแดง สองเข้ากับตาปุ๊บ
19:02โดยเคลื่อนถี่ของมัน
19:03เราจะหลับได้ใน 20 ปีเลย
19:05แต่นี่ของคุณใช้กับ
19:07มีทั้งหัว มีทั้ง
19:08จริงต้องถอดสะผ้าหมดด้วยครับ
19:10แล้วก็มี Bread Panel
19:11ต้องเป็น 800 Wavelength
19:14มันเป็นสีแดงกับสี Near Infrared
19:16คือสีที่มองไม่เห็น
19:17สีแดงผสมกับสีที่น้องไม่เห็น
19:19เพื่อลงไปถึงระดับ Mitochondria
19:21อ๋อ ประโยชน์คืออะไรบ้าง
19:23หมายว่าให้ Mitochondria หรือ
19:25ก้อนแบดขุมพลังเซล เริ่งร่าเหรอ
19:27เหมือนพี่หนุยชาร์จ iPhone 2 One
19:29ทำไมเราไม่ชาร์จพลังงานของเซล
19:31กับตัวเรา ด้วยแสงแดง
19:32ใช่ครับ มันต้องลงไปถึง Mitochondria Level 800 Wavelength
19:36ใช่ไหมครับ
19:37Mitochondria ก็คือว่า
19:38ถ้า Mitochondria Dysfunction
19:40มันคือเป็นหนึ่งใน Hallmark of Aging
19:42คือตอนนี้คนทั่วไป
19:43เข้าใจผิดมากเลยคือ
19:45คิดว่าเราป่วยคือวันที่เราออกอาการ
19:49อย่างพอมาเร็งปุ๊บ อ๋อ เราป่วย
19:52จริง ๆ มาเร็งมันสะสมมาเป็น 10 ปี
19:54ที่มันยังไม่ออกอาการนะครับ
19:56ความป่วยจริง ๆ มันคือเป็นแค่ Symptoms ภาษาอังกฤษ
20:00มันมีทั้งหมด 1,55,000 Symptoms
20:04ออกอาการ อ่ะ 1,55,000 อาการ
20:06แต่จริง ๆ มันลิ้งมาแค่ 10 ต้นเหตุของการป่วยจริง ๆ
20:11Hormmarks of Aging ครับ
20:13เราเรียว Hormmarks of Aging, Mitochondrid Disfunctions เมื่อกี้พูดถึงเรื่องกัด
20:16กัด Biomicrome คือหนึ่งในนั้น
20:19Telamere คือหนึ่งในนั้น
20:20DNA Methylation มันจะมีทั้งหมด 10 อย่าง
20:22ทีนี้ปัญหาของ Traditional Medicine คือไปกฎอาการ
20:27พออาการออกแล้วก็ไปกฎอาการ
20:29หมายว่ายาในปัจจุบันมีหน้าที่แค่กฎอาการ ไม่ได้ทำให้หายไป
20:33มีใครที่เป็นเบาหวานและกินยา แล้วหยุดยาได้บ้าง
20:37มีใครที่เป็นความดัน และหยุดยาความดันได้บ้าง
20:40มันก็แค่กฎความดัน กดเบาหวาน
20:41โลกกลุ่มนี้ก็เล็ก NCD
20:43ก็เลยแปลอธัยว่าโลกเรื้อรัง
20:46Non-Communicable Diseases ไม่ได้ติดต่อ
20:48แต่มันเรื้อรัง ลักษาไม่หาย
20:51เพราะว่ายาไม่ได้มีหน้าที่ ค่้ามันตาย
20:54มีหน้าที่แค่กฎมันไว้ ไม่ให้แสดงอาการ
20:56ใช่ แล้วก็เป็น Geolocation ด้วยครับ
20:59คือปวดหัวก็ไปหาหมอหัว
21:01ปวดท้องก็ไปหาหมอท้อง ปวดค้าก็ไปหาหมอข้า
21:04แต่จริง ร่างกายเราเชื่อมกัน
21:06อย่างที่พี่หนูยบอก กัด Brain Axis
21:07มันคือ System Biology
21:11แต่ว่าคนที่เป็น Depression ไปหาคุณหมอจิตแพทย์
21:14แต่จริง ๆ ท้องมีปัญหา ถึงเป็น Depression
21:17เพราะจูลินซีในร่างกายมันสั่ง
21:19ว่าเราอยากจะกินอะไร ความรู้สึกเป็นยังไง
21:22ในท้อง มันไม่ใช่หัวสมองสั่งนะ
21:23ว่าว่าวันนี้อยากจะกิน KFC
21:25Junk Food, Ultra Process Food
21:28จูลินซีบอก
21:30เราก็ต้องเปลี่ยนจูลินซีไม่ดี
21:32ออกจากร่างกาย ผมก็จะ crave different food
21:34ทุกว่านี้ผมไม่อยากกินน้ำตาลอะไรเหลือนะครับ
21:36ดีมาก ๆ ๆ มาก่อนแบบ
21:38กลับบ้านมาต้องโคก
21:39ประสบน้ำแข็ง จะได้สบชื่น
21:41เย็น ๆ คือตอนนี้นี่แบบ แสบคอ
21:44อ่ะ คือกินแล้วมันถุยทิ้งเลย
21:46คือว่าว่าว่าคือ Detect สิ่งแปลกตอมเข้าร่างกาย
21:49ชานมไข่มุก ถ้าไม่มันหวานน้อย
21:51ถ้าไม่มันหวานจัดแบบแสบคอ
21:53ทั้งเราก็แบบ มันก็เปลี่ยน ลิ้นมันก็เปลี่ยน
21:56ลิ้นเปลี่ยน ๆ ๆ
21:57กินอะไรนะ ผลไม้อร่อยขึ้นด้วย
22:00Natural sugar ใช่ไหมครับ
22:02Fructose
22:03แล้วพอมองคนอื่นเนี่ย
22:05ที่เห็นกินโคก หัวสมองมาตอนมัติเลยครับ
22:08กลังกินยาพิษเข้าไป ยา ๆ
22:09ตักโคตในหัว โอ้โห
22:13คุณอยู่ยากนะเนี้ย คุณเดินตามห้าง อยากตักโน
22:15ตลอดเวลาเลย
22:17นี่นาคุมใจมั้ย ๆ ผมว่าวิคุณถัดไปใน punk bijvoorbeeld ใคร
22:17คือวิคุณสุขภาพ
22:21วิ считẻมีที่ Bau ใน Zahlen คườngวิกิดพอร์เณิน
22:23แต่วิกิดที่ให้บอกวันนี้ควรเรือน อีก 5 ปีทั้งหน้า
22:26วิกิดสุขภาพ
22:27จริง ๆ เป็นแล้วนะครับ วิกฤษ์นี้ ก็คือการอาการ Overload หรือ Burnout ของบุคลักรณ์ธาการแพทย์
22:33เพราะว่าเขารักษาไม่จบ ไม่สิ้น คือคนไม่บำยะมันยังเลย
22:38เอาจริง ๆ ถ้าจะยืดคำพูดคุณโจโพรง ๆ ยังมารัดซึ่งเคยมายืนอยู่ในตำแหน่งของคุณ
22:43เขายังบอกเลยว่าการมีประการสุขภาพที่ดีมาก ๆ อย่างประเทศไทย
22:47ก็ทำให้คนไม่คิดจะป้องกันตัวเองก่อน คือจะ Preventive Medicine บอกไม่เป็นไร เดี๋ยวรักษาได้ 30 บาท
22:54ลักษาทุกโลก
22:55ซึ่งมันดีที่เรามีกองทุนแบบนี้ แต่ประเด็นคือคนจำนวนมากหลือเกินก็ไม่ได้คิดจะป้องกัน ไม่ให้มันไม่เป็น
23:04มันต้อง 30 บาทป้องกันทุกโลกครับ ไม่ใช่ 30 บาทลักษาทุกโลก มันต้องเปลี่ยน Policy ไม่
23:10มีกองทุนที่จะเอาไว้ตรวจเช็คว่าตอนนี้ร่างกายคุณกำลังจะถลำลึกหรือยัง จะได้แก้ไขได้ใช่ไหม
23:16ผมยุกตัวอย่างอย่างฟิลันด์
23:19เขาให้วิตามินดี 3 อ่ะ
23:21มันแบบตัวป้องด์กันไม่รู้อีกกี้ ที่ผมบอก 1,100 หลือ 5,000 อาการ
23:26มันจะเป็นกระบวนการทำให้คลิสเศรลล ใต้ผิวหนัง
23:29ทำการเขาเรียกว่า เพาผลานได้
23:32มันบันเกี่ยวคลิสเศรลล ใต้ผิวหนังด้วย
23:34อีกหลากหลายการป่วยครับ ที่เริ่มจากการคลาดดี 3 เนี่ยแหละ
23:39แต่ดี 3 หอยู่ในแดดนะ
23:40ใช่ครับ ตับ 80% คนไทยขาดดี 3
23:43ไม่ก้าโดนแดด
23:44ไม่ครับ
23:45จริง ๆ ขอโทษท่านไหน ๆ พูดถึงแดดแล้ว ขอเสริมว่า Red Light Therapy
23:49ที่เรียกว่าย่านกวามถีนี้เนี่ย ก็อยู่ในเวลาทวัยไล้ไง
23:54เวลายามเย็น ที่สมัยก่อนก็เล็กผีตากพระออม
23:57ท้องฟ้าจะเป็นสีส้มแดง นั่นแหละ
24:00เขาบอกคนต่างจังหวัดเนี่ย เขาได้รับประโยชน์
24:02เพราะว่าเขาเห็นเส้นขอบฟ้า เราอยู่ในเมืองเนี่ย เราโดนตึกบัง
24:06เราเลยไม่รู้สึกว่ามันมีแสงแดง แสงส้ม
24:09พอเขาออกมารับกันโดยอัตโนมัติ เขาไม่ได้รู้ว่ามันคืออะไร
24:13แต่ว่าเขาต้องใช้ชีวิตเนี่ย
24:15เขาบอกว่า ทุ่มนึงฉันเข้ามุงนอนหมดแล้วจ้า
24:18เพราะอะไร มันง่วง
24:19เพราะไปเห็นแสงแดงตรงเส้นขอบฟ้า
24:21พวกความรู้สึกมันง่วงทันที
24:22ซึ่งคนเมืองอย่างเราก็ต้องไปหา
24:24แสงแดงมา Red-Ride Therapy แบบนี้
24:28ซึ่งผมอยากจะกลับมาที่ฟินแรนด์
24:30เขาให้วิตามินดี 3 ประชากรเขา
24:341,000 กว่าคน
24:35เท่ากับประเทศไทย
24:37ลักษาคนเป็นมะเร็งติดเตียง 1 คน
24:401,000 แล้วกองธุนศุคภาพจะไม่ระเบิดได้อย่างไร
24:43เพราะว่าคนติดเตียงเนี่ย
24:45เกิดขึ้นล้อยๆ
24:46มันเพิ่มขึ้นจำนวนคนติดเตียง
24:48รู้เร็วๆ
24:49เพราะว่าเดินไปเดินห้างๆ
24:50โอโหชา waterfall แ kto 떨เติมห addict
24:52ผมเดินว trebleอยู่ wenn ที่ 1 ใน transforms
24:54ว trebleอยู่ 45 ที่ซื้ออะไรไม่ได้เลย
24:57อยาพิตตังนั้น
24:58ที่จะกินเข้าร่างกาย
24:59มีทั้ง INS รายข้างหลัง ทั้งซองเต็มไปหมดใช่มั้ยครับ
25:03อยากจับมือคุณทีหนึ่ง เพราะว่าหลังหลังผมก็มีความสึกอย่างนี้แหละ
25:06ผมเลยไม่เดินซูเปอร์มาเก็ตเลย
25:08และผมใช้เทคโนยีหนึ่ง ที่ทำให้ผมซื้อของที่ต้องการได้เลย
25:13Shoppy อ่ะ
25:15ไม่ดูโกรษณานะ
25:16ผมไม่ได้เดินแล้วตอนนี้ เพราะว่าสุดท้ายของที่ซื้อได้มันมีน้อยมาก
25:20พอยิ่งรู้ ยิ่งเครียดนะ พูดตรงๆว่า
25:24อะไรวะ กินอะไรไม่ได้เลย
25:25คือหันดู Nutrition Fact ต่างๆ นี่มันตกใจเหมือนกันว่า
25:29ใส่กันเข้ามาได้
25:30และหลายอย่างแลดูมีสุขภาพดี
25:32แต่สุดท้ายเพื่อทำให้มันอร่อย
25:35ทำให้มันเอาใจคนหมู่มาก
25:36เขาก็แอบใส่น้ำตาลอยู่ดี
25:38หรือสารทดแทนความหวัน
25:39ซึ่งนี้ก็เป็นเรื่องที่จะปวดเหมือนกัน
25:41ฉะนั้น Top ก็เลยอยากตะโกนเรื่องนี้บอกคน
25:44ใช่เพราะว่า
25:45ถ้าคนติดเตียงมากขึ้นเรื่อยๆ อยู่แบบไม่มีคุณภาพ
25:48อายุยืนขึ้น แต่ยืนขึ้นแบบติดเตียง
25:51รู้ไหมครับ อายุคนไทย
25:52Lifespan อยู่ที่ 75 ปีของผู้ชาย
25:56แต่ Healthspan ตายตั้งแต่ 65 แล้วครับ
25:58อ่า เริ่มติดเตียงครับ
26:00แล้วคนติดเตียงก็เยอะคือเรื่อยๆ
26:01แล้วการที่รักษามาเล่งคนหนึ่ง
26:04ใช้เวลานานมาก
26:06ใช้เงินเยอะมาก
26:07กับการที่ป้องกันมาเล่ง
26:09ใช่ไหมครับ
26:10คนที่ไม่มี Mitrocondia Dysfunction
26:12มันก็เป็นกระดุมแมทที่ 1 ของการสร้างมาเล่ง
26:16ใช่ไหมครับ
26:17ทำไมเราไม่ชาร์จ
26:19แค่ยืนจะใช้ 6 นาทีต่อวัน
26:21Red Light สีแดง
26:22เพื่อป้องกันให้ไม่เกิดเมล็ง
26:24ใช่ไหมครับ
26:25ซึ่งของฟริทแรนด์
26:28ที่มัน Sustainable คือ
26:29เขาป้องกัน 30 บัติป้องกันทุกโลกของเขา
26:32Vitamin D3 ได้เป็นหมื่นคน
26:34เมื่อเทียบกับเรารักษา 1 คน
26:36แล้วความรู้พวกนี้ที่เราคุยกัน
26:37มันไม่ได้สอนในมหาลัย
26:39หรือมัทยม ลงเรียนต่าง ๆ
26:42เหมือน Financial Literacy เลยครับ
26:45การลงทุน ความรู้เรื่องการเงินนี้ไม่สอน
26:48พอผ่านมาปุ๊บษาสมนา
26:50นี่สูงที่สุดเลยครับ
26:51นี่ควรเรือน นี่สูงที่สุดในปกวัติศาสตร์ของชาติเรา
26:53ใช่ไหม ฉะนั้นเรื่องนี้คุณเลยว่า
26:54ต้องมีเหมือนกัน
26:55นอกจาก Financial Literacy ต้องมีวิชาอะไรอีก
26:57Health Literacy
26:59การตื่นรู้ หรือการเข้าใจอันดีเกี่ยวกับสุขภาพ
27:03แต่เดิมมันก็มีอยู่ในสอป.ช. สอล่อนนอป่ะ
27:06น้อยไป
27:08เอา พี่หนูลองไปดูนอนที่ลงแรม
27:11ตื่นเช้ามาไปกินอาหารลงแรม
27:13แต่ละอย่าง Serial Conflict Honey ขนมปัง
27:19โอ้โห
27:20มันเป็นเขาเรียกว่า
27:22วิถีการดูแรง จะได้ดูว่า
27:24ลงแรมนี้ดูแรงดีจังเลย
27:25มีน้ำพึ้งที่มาจากกลังเลยนะ
27:28คือพอคนไม่มีความรู้
27:51Κร venue ขาดสีเร็วนะครับ
27:53ของCandy
27:55กินนมปังนี่หนักกว่ากินนำตาลตรงๆ
27:57ซึ่งคนก็ไม่มีความรู้ตรงนี้
28:00ยังกินนมหัวอยู่เลย
28:01Inflammation มหาศาล
28:02ยังที่พี่โจวบอกครับ 97% ของคนแพ้
28:06แพ้นมหัว เรามี Lactose Interference
28:08ซึ่งเป็นวิธีของมนุษย์อยู่แล้ว
28:11อายุ 1 ปี
28:13ในการย่อยนมจะเริ่มลดลงจนหมด
28:16ฉะนั้นนมถูกดีไซน์มาให้บริโภคตอนเป็นถารก
28:21แล้วเราก็ดื่มนมแม่ เพราะเราเป็นลูกของแม่
28:25แล้วใครบอกว่าเราต้องกินนมววะ
28:27เพราะว่าเราไม่ได้เป็นลูกของววสั้นห่อยใช่ไหม
28:30แต่ว่าอันนี้มันก็เป็นอุตสาหกำอาหารจำว่ายังไงล่ะ
28:34มีหลายเรื่องครับที่แบบ
28:37อย่างใครคนก็ไม่กล้ากินโกรคอลส์สูงald หรือ
28:41แม่แต่ Test Cholesterol เองก็เป็นยุคดึกดำบัน สงคัมโลกครั้งที่ 2
28:45คือทุกวันที่ไปตรวจ Cholesterol อะไรเกิน 200 ยาดยาก่อนแล้ว
28:48แต่พอไปดู Blue Zone คนที่ยุยืน Cholesterol สูงทุกคน
28:53Test ที่แม่นยำกว่า คือ Fractional LDL
28:55คือไป Test ว่า LDL คือขายมันไม่ดี
28:59ขายมันเรียว นี่ก็ใช้ทำ
29:00มันเป็นชนิดแบบไหน
29:02ชนิดแบบ Small Dense Particle หรือ Big Fluffy Particle
29:05ถ้า Big Fluffy Particle เป็นเหมือน Beach Ball ที่โดนหัว
29:08มันก็เด่งออกไปไม่อันตรายใช่ไหม
29:10แต่ถ้าเป็น Golf Ball โดนหัว หัวปูดเลย
29:12ให้ Small Dense LDL อันตราย
29:15แปลว่าที่ตรวจกันอยู่ในโรงบันที่แค่ LDL ไม่พอ
29:18ต้องไปดูว่าเป็น LDL ชนิดไหน ดีหรือไม่ดี
29:21ใช่ มันเป็น Big หรือ Small
29:23ถ้าที่ทำให้เส้นเลอดหัวใจอุดตัน มันคือ Small Dense Particle
29:28มันต้องระบุเลยว่าขอตรวจ Fractional LDL Test หน้าคุณหมอ
29:33ไปตรวจเทสแห่งงั้นโดนยาดยากกับเลย
29:35นั้นที่ความจริง ร่างกาย perfect มาก
29:37เพราะร่างกายจะไม่ผลิดสิ่งที่มันไม่ดี
29:39ร่างกายเป็นตัวผลิด Clusteral ถูกไหม
29:41ถูกดัง ถูกดัง
29:42มันจำเป็นต่อการสร้างผลิด Hormone
29:46ถ้าไม่มี Hormone กล้ามก็ไม่ขึ้น Muscle Mass
29:49ตัวรีบ ตัวรีบไม่สามารถที่จะ Digest น้ำตาลได้
29:52เป็น Alzheimer เป็น Chain Reaction ทั้งหมดเลย
29:56เป็นในการที่เป็นกด cholesterol
29:59สิ่งที่อันตลายกว่าคือ ตายกีสไลล์
30:02ความเครียด ตายกีสไลล์นี่เกือจะความเครียดนะ
30:06มันถึงสร้างขึ้นมา
30:07ใช่ น้ำตาลกับแป้ง ก็ตายกีสไลล์
30:12visceral fat ถ้าไขพูงใหญ่ก็อายุสั้น
30:15visceral fat
30:16inflammation ร่างกายอักเศฟ มหาศาล
30:18มันก็เกิดจากความเครียดนะ
30:20มันถึงจะเกิดไขมันที่พูงได้
30:21กับการกินน้ำตาล และการกินแป้ง
30:23ไม่ได้เกิดจากการกินไข
30:24กินไขนี่มีโอ้โห
30:26แทบจะเป็น Superfoods ไม่ตาอะไรกับ Broccoli
30:29หรือแบบ Avocado ใช่ไหมครับ
30:31ที่มันควรจะกินทุกวันด้วยซ้ำ
30:32นั่นก็คือไขมัน เป็นไขมันที่ดีมาก ๆ
30:35ต้องให้ข้อมูล ชวนคิดนิดนึงว่า
30:39มุมมองแพทย์เขาคิดยังไง
30:40เวลาเขาบอกว่า cholesterol สูงปุ๊บให้ย่า
30:44เขาบอกว่าคนส่วนใหญ่เนี่ย
30:46เขารู้ว่า cholesterol ดี
30:47ในมุมนึงที่
30:49นี่ EP 1 เราพูดเรื่องนี้ตั้งแต่แรก
30:51อาจารย์ปริวัดยินตรงนี้ก็บอกว่า cholesterol ดี
30:53แต่ว่าพอมันสูงเกินใน range ที่
30:56อาจจะไม่แมชกับ
30:58อุสาหกรรมยาหรือเปล่า
31:00ที่เขาทำให้เลขนี้มันลดลง
31:02เพื่อให้ว่าพอถึงเก็ดยาจะได้ถูกจ่าย
31:05อันนี้ก็เป็นเรื่องของระบบธุนิยมนะ
31:08ซึ่งถ้าเราจะออกจากกรอบนี้
31:11เราก็ต้องมีความรู้มากพอเราถึงจะกล้า
31:14แพทย์เนี่ยก็พูดตรงๆว่า
31:16ในเมื่อ cholesterol เยอะ
31:18แล้วคนไข้หรือคนทั่วไปยังกินหวานกันอยู่
31:23โอกาสติดสูงมาก
31:24เพราะว่าพนังของหลอดเลือดมันจะอักเสบ
31:28แล้วมันจะไปติด
31:29พอมันไปติดมันก่อตัวเยอะๆ
31:30มันกลายเป็นเหมือนหินปูลในหลอดเลือด
31:34โอกาสสโตรค โอกาสพังเต็มไปหมดเลย
31:37ฉะนั้นเนี่ย
31:37เขาจึงจะต้องให้ยาตรงนี้
31:40เพื่อให้กดลงไป
31:42แต่ถ้าเกิดวิธีชีวิตของคนไข้
31:45เป็นตัดน้ำตาลเลือกกินหวาน
31:47สนิตต้องสนิตด้วยนะ
31:49ไม่ใช่พูดว่าฉันตัดแล้วฉันไม่ตัดจริงนะ
31:51ไอ้นี่ก็มีโอกาสที่จะเรียกว่า
31:54มอนิเตอร์ได้
31:55เมื่อรื่ paint page
31:57พอผมพูดเพราะว่าผมก็เคราะ bac สุรнихค้าครับ
31:59belle ผมก็เชื่อว่ามันอยู่ได้
32:02แต่อาจจะต้องไปแยกแบบที่ SERUS พูด
32:06PDL เป็นชนิดไหน Nord
32:08พอ LDL สูงไปเคราะ impressตรอสูงด้วย
32:11ประกัญไม่รับ
32:12เพราะประกัญเกาก็มีเกนตามแพทย์
32:15ซึ่งอันนี้มันยังเป็นข้อถกเที่ยง
32:17เราทั้งคู่อาจจะมีความคล้ายกัน
32:25ของความพยายามจะรู้ อยากจะออกนอกระบบที่อาจจะเรียกว่าทุนิยมสุดโตง
32:34แต่นี่ทำยังไงให้เราสามารถจะอยู่ใน Modern World
32:38ในรูปแบบที่ Back to the Nature มีความเป็น Organic มากขึ้น
32:42สิ่งที่คุณทำนี้มันเล็ก Organic ไหม
32:44เพราะว่าดูแต่ละอย่างนี้คุณต้องหาสิ่งทดแทนเป็นเทคโนโลยีหมดเลย
32:48ขนาดเร็จไหร่ คุณยังไม่ตากแดดจริงเลย คุณยังต้องหาอุปกรณ์มาครับ
32:52ไม่ควรครับ ไม่ควรทำตาม
32:53ของผมทำแบบพูดได้ง่ายๆ ไอ้ 5 ล้านที่ผมใช้
32:57มัน 20% Sexy Stuff แฟนซี Stuff
33:01แต่ 80%
33:01เหมือนซื้อรถสปอร์ตมาเล่นอย่างนี้หรอ
33:03มันไม่ได้แบบเป็น เขาเรียว Power Law
33:06มันไม่ใช่ Power Law ที่แบบมี Impact จริงๆ
33:09ที่ทุกคนสามารถทำได้ แล้วดีต่อล่างกายที่สุด
33:12ไอ้ 6 Power Law จริงๆ
33:14มันคือสิ่งที่เป็น Longibility 0 บาท
33:17ไม่ต้อง 5 ล้านบาท
33:18ตอนที่แล้วเลยหมออันก็พูดไว้
33:20เขาบอก Longibility 0 บาทได้
33:23แต่ว่าทั้งนี้นั่นมันก็อยู่ที่ว่า
33:24คุณจะปรับวิธีชีวิตหรือไม่ด้วย
33:27ใช่ครับ อย่าง
33:28อันที่หนึ่ง Power Law นอนให้พอ
33:318 ชั่วมงต่อวัน 2 ชั่วมง REM 2 ชั่วมง DEEP
33:330 บาทจริงๆ
33:34ไม่มีค้าที่จ่าย
33:36แต่ทีนี้ที่ผมต้องใช่เพราะว่า
33:38การที่จะนอนให้ดี มันต้องเริ่มมั้งแต่เช้าวันนั้นแล้ว
33:41ถึงจะนอนดีตอนคืนนั้น
33:43ตื่นมาต้อง Sun to the face
33:46แสงแดด
33:46แสงโดนหน้า
33:48แสงตอนที่นี่แสงข่าวแล้ว
33:50เป็นแสงทําไม่ตื่น คอร์ติเศ้า
33:53ใครทอบปรุบปรุบ
33:54ผมก็เลยซื้อ Sun Lamp
33:55แต่จริงๆมัน 0 บาท
33:57ไปเจอแสงอาดิตก็ได้
33:59โทษนะ ห้องคุณไม่มีหน้าต่างเหรอ
34:02แต่ไหมคุณต้องไปซื้อ Sun Lamp ไม่ก็ใจ
34:04เพราะว่ามันก็มีวันที่
34:08มันควรจะรับแสงช่วงไหนของวัน
34:11แต่นี่ก็เป็นอีกเรื่องนึงที่
34:12มันก็มี misconception หลายเรื่อง
34:14ไม่อยากกินไข่
34:16กินแป้ง ไม่อยากกินโปรตีน
34:18กินน้ำตาลใช่ไหม
34:19อีกเรื่องนึงก็คือ
34:20อยากจะสุขภาพดีก็ออกไปวิ่ง
34:22คนสัยใหญ่จะออกไปวิ่ง
34:23ผมก็คือหนึ่งในนั้น
34:24ก็อยากจะวิ่งมาราทนเลยมา
34:26อยากสุขภาพดี Half Marathon
34:28แต่จริงๆคนพูดน้อยมาก
34:29เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ
34:31วิ่งนี้ทำรายกล้ามเนื้อใช่ไหม
34:35เป็นการใช้จนทำให้กล้ามเนื้อหายหรือเปล่า ไม่เกี่ยว
34:39การที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อ สาคโคพีเนี่ย
34:44คือการที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อ เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อหลังจาก 35%
34:501% ทุกปี ใน 10 ปีพี่หนุยก็เสีย 10% ของร่างกาย
34:55แต่ที่คนไม่คิดคือกล้ามเนื้อขึ้นหนึ่งในอวัยวะของร่างกาย
34:58ถ้าผมบอกพี่หนุадиวันนี้ว่า ถ้าวันหนึ่งตับพี่หนุensesหายไป ап light
35:02ไตพี่หนุ lure tonnes กางวนไหม มันเมื่อไว้ Aww
35:05มัน Breatox 종 ا searched rourcard สิ่งถ้าบucheไม่ได้เลย
35:08แต่ถ้าพูดถึงทำไมคนกล้ามเนื้อหายไม่เห็น 갖แก่ก็เลย
35:11olvidาวจริงแล้วมันก็เป็นปัจจัยทำให้แก่นะ
35:14ใช่มันเหมือนตับไตเลยมันเป็นตัวи เพลาะיגนกัน Digest ใช่ไหม
35:18กล้ามเนือนี่คือ Digest น้ำตาลกันเลย
35:20จุกต้อง
35:21ผมก็ได้มากดูจริง คนที่เป็น Alzheimer ไม่ตัวรีบหมดทุกคน
35:25ไม่มี Alzheimer คนไหน มีกล้ามเลย
35:27เพราะว่ามันคือ Inflammation ในระดาบหัวสมอง
35:29มันคือน้ำตาลวิ่งไป Inflame ที่หัวสมอง
35:32ไม่มีกล้ามเนื้อมา Digest น้ำตาล หรือ Fatty Acid ก่อน
35:36ก็เลยบอกมีคำพูดหนึ่งที่ดีมาก
35:39ต้องฝстановocate ก็อย่างเงิน ก็ฝากกล้ามถูกยับเยอะ
35:43ยิ่งแก่เท่าไหน ต้องฝากเงินให้เยอะ
35:46แก่กล้าม weil ช่ searched แล้วERE
36:02น้ำตาลกแล้ว ทำให้เกิดแรงต้าน จะมีกล้ามมาสวยงามถูกไหม
36:05สมมุติแล้ว อออพชันหนึ่ง 5 ชั่วโมง ยกเวทแบบเบาๆ แต่ยกที่ 50 ที
36:09จนครั้งที่ 49 50 ไม่ไหวแล้ว หยุด
36:12ลาแล้ว เขาเล็กซอ
36:13เขาเรียก almost to almost failure
36:16เกือบจะไม่ไหว
36:18กับอันที่ 2 พี่หนูเวลาขึ้น 1 ชั่วโมง
36:20ยกแบบ Hypertrophy ที่ยกแบบโอ้เวทระดับหนัก
36:23ยกได้แบบ 8 ที 9 ทีไม่ไหวแล้ว หยุด
36:27almost failure เหมือนกัน ปกตัวผลลับคือเหมือนกัน
36:30กล้ามเนื้อขยายเหมือนกัน
36:31คีของการสร้างกล้ามเนื้อคือ
36:34จะกี่เร็บก็ได้ ขอให้ยกจนกล้ามเนื้อจำไม่ไหวในเซตนั้น
36:39เขาเรียก almost to almost
36:41ยกถึงกี่ครั้งนี้ to almost failure มันไม่มีจำนวน
36:44เข้าใจ
36:45แต่เพื่อประหยัดเวลา ยกทำไม 50 ครั้ง
36:47มันใช้เวลานานไป
36:48แล้ว 5 ชั่วโมงในยิมเป็นไม่ได้กับชีวิตพวกเราด้วย
36:50ยก 8 ครั้งผลลับเหมือนกัน
36:52แต่คีย์คือจนกล้ามเนื้อมไม่ไหว
36:57ถ้ายกล้ามเนื้อยังไหว อยู่แล้วหยุด
36:59กล้ามเนื้อไม่ได้โตขนาด
37:01แต่อย่าไปเกินกำลัง ไม่งั้นมันจะซอคือเจ็บบวด
37:04ฉะนั้นองศาต้องถูก น้ำหนัก
37:06Micro Muscle ไม่งั้นมันจะไม่ได้ใช้
37:08มันจะใช้ Macro Muscle Group
37:10อย่างพี่เองเมื่อเช้าเลย
37:12เมื่อเช้าพี่ก็ดึงใส่เคเบล ดึงเข้ามา
37:17วิธีการของตัวเองก็คือตั้งข้างละ 12 กิโล
37:21แล้วก็ดึงเก็งหน้าออก
37:24แต่ว่าเวลาเราบอกว่าเราทำ 20 ที
37:27เราจะทำ 22 คือเราจะขอเกิน
37:30เพราะตอนเกินนั่นแหละ คือได้
37:33เพราะตึงมีศาพว่า no pain no gain
37:35คือคุณเจ็บปวดแล้วคุณได้ gain
37:37pain ปุ๊บมัน gain เพิ่ม
37:39ก็เลยน่าจะเป็นอีกหนึ่งจุดที่
37:41คุณน่าจะให้ trick วิธีได้
37:44วันนี้แหละ
37:45ทำให้มันถึงจุดเจ็บปวด
37:47แล้วมันก็จะได้เต็มที่
37:50ประหยัดเวลาด้วย
37:51เพราะฉะนั้นผมไม่แนะนำให้ยกที 50 ครั้ง
37:53ละครั้งที่ 49 ไม่ไว่ 50 ไม่ไว
38:16กลัมเนื้อนะครับ คือ 2 กรัม of protein per kilo body weight
38:21ถ้าผมหนัก 65 ก็ต้องกินอย่าง 120 กรัมของ protein
38:27ก็คือน้ำหนักของเนื้อไก่เลย อย่างนั้นใช่ไหม
38:30ไม่ใช่ครับ
38:32กรัม protein กรัม protein เช็คยังไง
38:35ก็ฝ่ามือหนึ่งก็ 30-40 กรัม กินทัก 3 ฝ่ามือของเนื้อสัตว์
38:41แต่ทีนี้ถ้ากินพวก whey protein มันก็จะแบบโดยเฉพาะ plant-based
38:46มันก็จะไม่มีสิ่งคือว่า luceene
38:48luceene คือหนึ่งใน amino acid ที่ใช้สำหรับการสร้างกรัมเนื้อ
38:52เราก็ต้อง make sure ว่าสิ่งที่เรากินมันมี luceene
38:55ผมคิดว่าวิธีการเช็คเช็คอย่างนี้ฮะ
38:57สมมุติว่าเราอยากรู้ว่ามี protein เท่าไหร่
39:01เมื่อกี้เราพูดถึง protein เอา beef แล้วกันนะ
39:05Beef 100 กรัม 100 กรัม
39:08เราพิมพ์ Google เลยนะ
39:09จริงๆ ชัด GPT ก็น่าจะตอบได้ล่ะ
39:11Beef 100 กรัมแล้วก็ protein ต่อเลย
39:13มันจะมีต่อ 100 กรัมของน้ำหนักเนื้อ
39:17มันมี protein อยู่ 26 กรัม
39:19อันนี้ก็เป็นข้อมูลที่เห็นง่ายๆ
39:22ก็ประมาณ 1 ฟาร์มือก็ 20-30 กรัม
39:24ฉะนั้นถ้าเราต้องการ 120 กรัมของน้ำหนักตัวเรา
39:27ก็ 3 ก้อนเลย
39:28กินเนื้อ 3 ก้อนหดกันนะ ก้อนละ 400 กรัม
39:30แต่มันจริงๆ มันไม่ต้องแพงก็ได้
39:33มันไปกินจาก protein ด้วยอื่นๆ ก็ยังมี
39:37ถัวก็มี protein
39:38Fat, good fat, nuts and seeds
39:41ใช่ แล้วก็ยังมี
39:43จริงๆแล้วเนื้อวัว กับเนื้อแกะ
39:47มี protein นานแน่น รองลงมาก็หมู
39:51รองลงมาก็ไก่
39:53และก็มีอาหารทะเลอีก
39:54แต่ว่าอาหารทะเลจะน้อยนะ protein จะก้อนข้างน้อย
39:56ฉะนั้นมาเช็คในลักษณะนี้ก็ได้
39:58กด Google ดูไงๆว่า
40:00ต่อ 100 กรัมมี protein อยู่เท่าไหร่
40:02แล้วก็เอาไปคูณ 2 กับน้ำหนักตัวของตัวเอง
40:04ตัวเอง แล้วก็ได้หน่วยเป็นกรัมนะครับ หน่วยร่างกายเราเป็นกีโลใช่ไหม
40:09น้ำหนักเรา แต่พอเราคูณ 2 เราเอาเป็นกรัม
40:12พี่หน่วย 75 แล้วกันกลมๆ 75 ก็คูณ 2
40:17150 ที่ต้องกินในแต่ละวัน น่าสุนใจเทคนิงมี
40:22แต่อีกอันนึงคือ Creatine ครับ
40:24Creatine นี่คือเป็น ingredient ที่มี research มากที่สุดในโลก
40:28แล้วก็ปลอดภายที่สุดในโลก
40:30แต่อันนี้กินจากอาหารมันต้องแบบ เลี้ยงโตว่ะ คนเดียว
40:34จะกิน Creatine แบบ 5 กระม lah 10 กระม สิบcin five 20 กระม ting
40:59ต่อวัน ละ มันกินจากอาหารมันต้อง �นิดูกะ
41:00ที่เหลือพบในสมองอันทะไต และเคราทีนก็มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานให้กับเซลล์กล้ามเนื้อและสมอง
41:06มันมีเบนฟิตเยอะมาก แต่เราก็ไม่ได้ทานกัน ซึ่งจริง ๆ มันควรจะทานทุกวัน
41:11จริง ๆ ของพวกนี้ เขาอัดเม็ดมาขายเราได้ มันอยู่ในอาหารด้วย
41:15แต่เคราทีนจะกินให้พอต่อวัน เขาเรียว Therapeutic Dose มันต้องกินเหมือนพระราชา ทั้งโตอาหารใหญ่ ๆ มันกินไม่ไวอยู่แล้ว
41:24งั้นต้องไปซื้อเคราทีนสั่งเคราะเป็นเม็ดเหรอ
41:27ผมกินทุกวันนี้เป็นผง เป็นผง อ่ะ ซึ่งอันนี้ก็แนะนำให้ทุกคนควรจะกินทุกวัน
41:34แต่ Disclaimer นิดนึง คือในเรื่องของเนื้อ มันจะมีผู้ป่วยเรื่องเมล็งอ่ะครับ
41:39จริง ๆ เมล็งเนี่ย Cancer feed on Glucose กับ Glutamine
41:46คืออาหารเมล็งคือน้ำตาล
41:48น้ำตาล อ่ะ Glucose กรุตามีนเนี่ยมันก็คือสิ่งเดียวกัน
41:51มันมันมาจากรากเดียวกัน
41:53ซึ่ง Glucose น้ำตาลไม่ควร พือถ้าวิธีจะจะ Starf Cancer to Death นะครับ
41:59ทำให้ มัลแรง มันหยุดได้
42:01แบบหยุ восп Gabriel อดอยากไทย понainen
42:03นอกจากทำ Fasting ที่มันจะไปกินมัลแรง Cell Mount nyεί
42:07คนจะหยุดกินน้ำตาล มันก็จะหยุ开始
42:11แต่ Glutamine มันได้จากพวกเนือด้วย
42:13มันต้องไปดูแต่มันด� breast for body
42:14มันดันยากสมดังที่ว่าร่างกายก็ต hurts Glutamine
42:16ม Buff Satin ก็ต้องการ Glutamine
42:18มันก็เลยต้องไปดูชนิดของเนื้อสัตว์ว่า อันไหนที่มัน favor ล่างกายมากกว่าเมล็ง
42:25มันอาจจะมี technical ตรงนี้นิดนึง
42:28ยังคุณกินเนื้อแดงไหม เพราะว่าแพทย์เขาก็สั่งห้ามเนื้อแดงอยากกิน
42:32ผมกินไม่บ่อย แต่พอเราไปทำพวก Genome Test, Epic Genome Test อะไรต่างๆ
42:38Food Sensitivity Test เนี่ย เราก็จะเห็นว่า Genome ของเราเนี่ย DNA ของเราเนี่ย
42:44มันมีการบกพ่องโอกาสทางด้านไหนบ้าง
42:49อย่างผมนะผลิต B-complex ไม่ค่อยดี
42:52B-6, B-9, B-12 ไม่ค่อยดีเท่าไหร่
42:57B-3 ไม่ค่อยดีเท่าไหร่
42:59เพราะเราศึกบายศึกษา ไปศึกษามาจริงจริง
43:00มันอยู่ในอาหารที่เป็น optimal ต่อล่างกายของผมจริงจริง
43:04มันคือ Mediterranean Diet
43:06อ๋อ กินแบบชาว Mediterranean ก็คือ Europe ตอนไต้
43:10พวก Seafood ผมจะเป็นปลา ๆ จะดีกว่า
43:14ผมต้องกิน Omega 3 ทุกวัน
43:19เพราะว่ามันผลิตไม่ค่อยดีเท่าไหร่
43:21จริงจริง ๆ ตอนนี้ Technology มัน Advanced มาก
43:22มันสามารถที่จะเช็คว่าอาหารประเภทไหน
43:24เหมาะกับร่างกายของเรามาที่สุด
43:26Ensize มาไหนมัน Working มันไม่ Working
43:29เราต้องใช้ Co-factor Co-enzyme มาไหน
43:31เพื่อให้ออกมาเป็น Biproduct ที่ร่างกายมันต้องการจริง ๆ ให้มากที่สุด
43:36อย่างผมได้ผลิตดีสามไม่ได้
43:37ผมก็กินดีสาม
43:38เพราะว่าจะเป็นดีสามเสริม
43:40ซึ่งทุกคนมันจะมีอาหารประเภทที่ไม่เหมือนกัน
43:45ในแต่ละคน
43:46ของผมก็เลยรู้ว่า Optimal Food ของเราคือ Mediterranean
43:49ถ้าจะกินโปรตีนจากเนื้อ
43:51ก็จะเป็นพวกปลาอะไรมากกว่า
43:53ต้องไปตรวจซะก่อน
43:55จะได้รู้ว่าตัวเองนี้ตรงกับ profile แบบไหน
43:58แต่จริงจริงจากความรู้พี่หนุยก็คือ
44:00คนเราอยู่กับโพชนาการ 1 ได้ซักระยะนะครับ
44:03และต้อง Switch เปลี่ยนบ้าง
44:04เพราะว่าถ้ากินแบบเดิมซ้ำ ๆ ก็อาจจะไม่เวิร์ก
44:07เช่น Ketogenic Diet เนี่ย
44:09พูดเลยอยู่มา 4 ปี
44:112 ปีแรกดีมาก ๆ
44:13Feel Fresh ทุกอย่าง
44:15พี่หนุยทำ Ketogenic มา 4 ปี
44:17พี่เริ่ม Ketogenic อายุ 39 แล้วครับ Top
44:19ว่า Top ไม่เคยดูคลิปพี่หนุยเลยไงฮะ
44:22มาออกอย่างเดียวเลย ไม่ดูคลิปเลย
44:25เป็นอาจจะเรียกเรียกว่า
44:27หัวหออกชุดแรก
44:30ที่เอาความรู้ตรงนี้มาอันธิบายสังคม
44:33อยู่กินแป้ง อยู่กินน้ำตาล
44:35ก็คือเริ่มตอน 39
44:37แต่ทีนี้พอผ่านมาครบ 4 ปี
44:39ตั้งถามตัวเอง เอ๊ะ ทำไมไขมันกลับมาสะสม
44:41ทำไมเอวอะไรมันกลับมา
44:43ถ้าตั้งที่เราก็กิน Keto ไปนะ
44:46หมอที่อาจจะเรียกว่าอายุรกรรม ตรวจเลือดเสร็จปุ๊บ
44:51คุณหนุยค่าเลือดไม่โกหกละค่ะ
44:53ตอนนี้คุณหนุยไม่เหมาะกับ Keto และ Swish ได้ไหมคะ
44:56หมอขอเธอเป็น Very Low Carb แล้วกัน
44:59คือครับต่ำ
45:01แต่นี้ Low Carb ไม่มีอยู่จริงนะครับ
45:03ต้องบอกเลย
45:05ทันทีที่ปากคุณกินแป้งเข้าไปบ้าง
45:07กินน้ำตาลเข้าไปนิด โอ้โห
45:09ความโหยอาหารมันจะมาอีกเต็มไปหมด
45:13ฉะนั้นดีสุดก็ต้องตัดน้ำตาลสนิตอยู่ดี
45:15เพียงแต่ว่าเราไปหา Carbohydrate จากผัก
45:19ซึ่งผักจริง ๆ เนี่ย
45:21อ่ะเมื่อกี้เราพูดเรื่อง
45:23สองศาคุณจะมีหลักสูตรใช่ไหม
45:25สอนไปได้ครับว่าผักคือวิตามิน
45:27อาหารมีกี่หมู่ครับครับ
45:29พี่จากศึกษาอาหารมีแค่ 3 หมู่นะครับ
45:33คือ Protein ไขมัน Carbohydrate
45:35ส่วนวิตามินเกือแร่มันเป็น
45:37เขาเรียกว่าผลพลอยได้
45:39ที่มันมาจาก 3 อย่างนี้
45:41เพราะในเนื้อก็มีวิตามินอยู่ดี
45:43ในผักที่มี Carbohydrate ก็มีวิตามิน
45:45ฉะนั้นมุมมองเรา
45:47เราก็ไปกิน Carbohydrate จากผัก
45:49มันก็จะมีกากใหญ่
45:51แล้วมันก็มาช่วยต่างๆ
45:53ทุกวันนี้พี่เอนจอยกันกินผักมีสีมากๆ
45:55เพราะว่าได้เบตาเครโรธีนด้วย
45:57เพราะเมื่อก่อนจะกลัว
45:59ครับเยอะ
46:01ครับเยอะมากเลยไม่กิน
46:03แต่ปัจจุบันนี้ปรับเปลี่ยน
46:05รับนันนั้นในมุมมองหนึ่ง
46:07เราจะเป็นมนุษย์ที่
46:09ไหลไปกับยุคสมัย life ที่เปลี่ยนผ่าน
46:11เราก็ต้องมี
46:13Crowth mindset ด้วย
46:15อย่าไป fix
46:16ех มัน เราปรับได้
46:17ว่าวันนี้ทิสดีนี้ไม่ถูกแล้ว
46:19crap groups
46:20ก็น่าจะเป็นคนอย่างงั้น
46:22วันนี้คุณยึดโยงบ้chnายัน department
46:24แต่วันหนึงพอ
46:30이는อีกมันก็เป็นคนที่ชอบมาก
46:32ที่ผม คือการกินเนี่ย
46:35Briant Johnson เขาเป็นแบบ vegetable เลย
46:37แบบ vegetarian เลย
46:39ซึ่งพี่ก็ไม่ทำ
46:39ซึ่งไม่ ผมก็ไม่ทำ
46:41แต่การกินอย่างผมจะตาม Mark Hayman
46:44ซึ่งเขาเรียกว่าเป็น Pegan Diet
46:46Pegan Diet
46:48ก็คือมันคือ Keto นั่นแหละ
46:50ที่พี่หนุยกินนั่นแหละ
46:51แต่มีผัก
46:52ก็เป็น Keto จากผักไง
46:54ตอนนี้ล่าสุดมันมีทิสดีนี้คือ
46:56กิน Keto แต่ไปเอาผักที่มีถัว ที่มีไขมัน มี protein
47:01Good nuts and seeds แล้วก็มีผักหลายสีให้มากที่สุด
47:04แต่สิ่งที่ไม่กินเลยคือ Bad Carbs
47:06คือผักคือ Good Carbs
47:07แต่ Bad Carbs คือควกแป้งอ่ะ
47:09ที่ไม่ขัดสีแล้ว
47:10Starch แป้งแล้วก็น้ำตาล
47:12ไม่กินเลย
47:13แต่คนไทยเรากินข้าวไง
47:15จุดนี้ยากสุด
47:17ล่าสุดมีทิสดีหนึ่ง
47:18อ่ะเชิญก่อน
47:19ผมไม่ได้กินข้าว
47:20ผมก็ไม่กินข้าว
47:21แต่ผมอยากจะลองอินทิสดี
47:22อันนี้ขออนุญาตแชร์
47:24มีคนบอกว่า
47:26Resistance starch อย่างกล้วยดิบ
47:29ที่เรามาบทกินเนี่ย
47:30มันไม่ได้ดูดซึม
47:32เพราะมันคือ
47:33Resistance starch ก็คือแป้งชนิดที่
47:35ต้านการดูดซึม
47:37น้ำตาลมันจะไม่ลิกเข้าไป
47:39และมันก็จะพาของเสียออกมากับ
47:42อุจระในการถ่ายในแต่ละวัน
47:45ถ้าเราเอาข้าวขาวที่เราหุง
47:47เสร็จแล้ว
47:48เอาไปแช่ตู้เย็น
47:51บางแหล่งบอกจนแข็ง
47:53บางแหล่งบอกไม่ต้องแข็งก็ได้เย็น
47:55และเอาออกมาและมาเววิบกิน
47:57เขาบอกอันนี้
47:58Resistance starch เหมือนกัน
47:59มาเป็นกระบวนการการเปลี่ยน
48:00ข้าวขาวให้กายเป็น
48:02แป้งที่ไม่ดูดซึมน้ำตาล
48:04ทุกคนดูปลาดดี,เคยได้ยินมั้ย?
48:06ยัง ic
48:07ยังไม่เคยได้ยินนะ
48:08แต่ถ้าทั่วนี้ถ้าผมต้องกินน้ำ değildฝ่างจริงจริงก็ยิงไปร estosเบรีย์
48:13ดีกว่าข้อม
48:14כ
48:34แต่ทีนี้ก็บอกว่าเนี่ย ถ้าเอาแป้งมาแช่เย็น มันจะดูซึมน้อยลง
48:38พี่ก็ไปสังเกตตัวเอง เวลาไปกินใน ซูชิโรอ่ะ ที่มันแช่เย็นมา
48:45คุณเคยเจอใช่ไหม ร้านสะดวกซื้อมันจะมีห่อไว้
48:48เอาพลาสติก อันนี้ creative มากเลย มันเป็นนักวัตกรรมเลย
48:51คือสาหลายมันเหี่ยวง่ายใช่ไหม เอาสาหลายไปในซอง
48:55แล้วก็เอาแป้งวางไว้บนซี่ร์ พลาสติก
48:58และพาเราแก้แเคว้ Hakik ออกมาเดียว มันจะหมุน หมุน
49:02แล้วม Virgin Grace แล้วก็กินสาหลายก็กรอบ
49:05อ้าฮอค่าวตรงนั้นถูกแช่เย็นมา
49:08กินหลายๆครั้งเข้า ทำไมมันไม่อ้วนขึ้น
49:11ปกติมbrachtหัวคนอ้วนง่ายยัง Wit interrogate จะรู้สึกเลยว่า
49:12ท้องมันตุยออกมา เฮ้ย อันนี้ไม่อ้วน
49:15ก็เลยอยากจะลองไอ้ที่สดี Resistance Starch นี้
49:18เอาไว้เดี๋ยวเราหาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วมาบอกคุณผู้ชมอีที
49:21น่าสุดใจหรือคุณผู้ชมที่ทราบมากกว่า
49:23พิมพ์คอมเมนต์เข้ามาได้เลยนะครับ
49:25ไปคำถามต่อไป ร่างกายคุณตอนที่ถูกรถอายุแล้ว
49:30จากระบวนการทั้งหลายที่ทุ่มทุนลงไปมากกว่า 5 ล้านบาท
49:33ความรู้สึกมันเป็นไงฮะ ตอน Biological Age 49 กับตอนนี้
49:40ซึ่งอ้างว่า 30 ปีเนี่ย ตอนนี้เนี่ย ได้ผลออกมาเป็นเลข 30 เนี่ย
49:44เป็นยังไงฮะ
49:45ก็ตั้งใช้ความจริงว่าที่ร่างกายมันลงมาเนี่ย
49:47มันไม่ใช่เพราะ 5 ล้านนะครับ
49:49มันเพราะ Longgivity 0 บาทครับพี่เนี่ย
49:51ฮะ
49:56อยากจะย้อนมาประเด็นดรามากหน่อย
49:58เพจหมอต่างๆ ก็แชร์
50:00และก็ต่อว่า เขามองว่าไอ้การรักษาทางเลือกแบบเนี้ย
50:04แต่พอมาออกซือ และไปบอกว่าฟอกเลือดสิ abort
50:11ฮะ quo ก็ฝาต้องปลวยก่อน masters
50:13ก็เลยมีความกังวล
50:15คนที่อาจจะยังรู้
50:17ไปไม่ถึง อาจจะไปทำแล้วผิดพลาดได้
50:20คุณอยากจะอธิบายเรื่องนี้ยังไงฮะ
50:22ก็อย่างที่ผมบอกอะ 5 ล้านที่ผมทำ
50:24パ shout mana one dent
50:30ที่สุดที่สุดที่สุดที่นี่
Be the first to comment