00:00아 사실 오늘 안타까운 분도 계시지만 진짜 축하드립니다.
00:05저희 기관하면서 한번 축하드립시다.
00:07축하드립니다.
00:08지금 넘버 5 최고령자신데 지금 5위 하셨어요.
00:14제가 지금 이 프로그램 하면서 1위도 해봤고 2위도 해봤고 다 했는데 5위는 1000위.
00:23제가 지금 이거 지금 사실은 제가 1위를 해야 되지 않았나 나이가 있으니까 그만큼 저거 했으니까 근데 이경실 씨가 나와서 조금 마음이 좀 안 좋습니다.
00:35아유 축하드립니다. 축하드립니다.
00:39우리 선생님 상황 좀 보겠습니다.
00:42선생님은요. 내 밤 변형 진행 중에 계시고요.
00:45그리고 무릎 속에 다량의 섬측이 살짝 발견이 되어 있습니다.
00:48그리고 전방 십자인대 기능이 약간 저하가 되어 있긴 하는데요.
00:52여기서 조금 안타깝게도 과체중이 조금 발목을 잡고 있습니다.
00:57그래서 오늘부터 다이어트가 좀 필요하다고 하시네요.
01:00두공선생님은 어렵습니다.
01:02아니 내용만 보면 1위 수준인데요.
01:06지석신 씨와 마찬가지로 골극.
01:09즉 뼈에 돌기가 생긴 부분이 보이실 겁니다.
01:12두꼬 형제 씨는 현재 4번 면역.
01:14즉 5달이라고 부르는 상태입니다.
01:16감상은 저희가 3도 이내라고 보통 말씀을 드립니다.
01:19두꼬 형제 씨는 지금 5도 이상이 좀 휘어져 있으신 상태이십니다.
01:23그러면 그 5달이면 관절염의 가속화가 조금 더 심해질 수 있다.
01:27뭐 그런 말씀이신가요?
01:28네 맞습니다.
01:29그래서 평소 내 다리가 좀 휘어진 정도를 체크해 보시면 좋겠는데요.
01:32거울 앞에 똑바로 서서 양쪽 발목, 즉 복숭아뼈가 정확히 닿는지 보신 다음에
01:38서로 대칭을 이루지 않는다면 관절 변형의 신호로 볼 수 있다고도 말씀드릴 수 있겠습니다.
01:44집에서 한 번씩 체크해 보시면 좋겠네요.
01:46네네.
01:47그런데 저희가 지금 잊고 있었던 게 있어요.
01:50앞에서 퇴행성 관절염 진단받은 사람이 두 명이라고 했잖아요.
01:54네 그렇죠.
01:55그러면 1위 하신 분 이경실 씨 관절염이 아니라면
01:59그러면 선생님이 관절염이신가요?
02:01독고 형제 선생님이 관절염이신가요?
02:03네 안타깝게도 좀 그렇습니다.
02:05그래요?
02:06네 독고 형제 씨의 무릎 MRI를 좀 살펴볼까요?
02:08현재 독고 형제 씨의 연골 상태는 연골이 거의 떨어지기 직전입니다.
02:13여기 보시면 회색 부분으로 이렇게 내려가다가
02:16여기 하얀색이 연골까지 침투해 보는 것을 볼 수 있는데요.
02:21이 단계는 퇴행성 관절염 3기 정도에 해당이 됩니다.
02:26게다가 무릎의 안정성을 담당하는 전망 숫자 인대 기능 저하까지 확인됐기 때문에
02:31복합적으로 무릎 구조 손상이 진행 중인 것으로 판단이 됩니다.
02:35근데 연골이 떨어지기 직전이라고 하는데 정말 괜찮으세요? 통증이 없으세요?
02:40근데 왜 안 아프지?
02:42실제로 독고 형제 씨는 관절 통증을 나타내는 원맥지수에서
02:46보통 38점 이상이면 통증을 많이 느끼시는 편이라고 볼 수 있겠는데요.
02:513점으로 매우 낮은 점수를 기록할 만큼
02:54통증은 거의 느끼시지 않은 상태였습니다.
02:57통증이 없는 이유는?
02:59이유가 뭘까요? 진짜 궁금해요.
03:01이유는요?
03:02나이에 비해서 표준 이상인 근육량 대부분이었습니다.
03:06근육은 정말 좋으세요.
03:08근육은 좋으세요.
03:10근육량이 굉장히 관절염에 있어서 중요하다고 할 수 있겠는데요.
03:14사실 관절염 진행 상태로만 보면 독고 형제 씨가 당연히 1위였을 정도로
03:19사실 상태가 좋은 편은 좀 아니십니다.
03:22하지만 독고 형제 씨는 평소 근력관리가 잘 되어 있고
03:25통증이 없었고 염증도 그렇게 많지 않았기 때문에
03:28제가 5위를 들었다고 보시면 될 수 있을 것 같습니다.
03:31그러면 한 마디로 근육 덕분에 연골이 버티고 있다.
03:35네 맞습니다.
03:36그렇죠.
03:37우리 집사람은 젊은데 50대 중반이니까
03:41근데도 무릎이 아프다 어디 팔꿈치가 아프다 이런 얘기들을 많이 해요.
03:46근데 이게 다 근육 부족에서 오는 증세 같은데
03:51이런 분들은 근력 운동을 주로 좀 많이 해야겠네요.
03:55그렇죠. 선생님만 하지 마시고 같이 하세요.
03:58근육을 기르셔야 될 것 같아요.
04:00그리고 하시는 김에 다이어트도 함께 해주시면 좋겠는데요.
04:02현재 독고 형제 씨의 BMI가 27.9
04:06즉 다체중 상태인데요.
04:07물론 체중이 많이 나가는 건 아니지만
04:09좀 관리가 필요하신 체중이라고 볼 수 있겠습니다.
04:12체중이 1kg 늘면 무릎 관절에 가해지는 하중은 2,3배
04:16많게는 5배까지 증가된다는 논문도 있는데요.
04:19그래서 체중관리가 꼭 무릎 건강에는 필수라고 할 수 있겠습니다.
04:23사실 5위라고 하셨는데 얘기를 들어보니까 뭔가 걱정거리가 많아 보이세요.
04:27그러니까 5위 했는데도 이상하게 그렇게 막 기쁘지가 않은데
04:34사실 여기 계시는 모든 분들이 문제가 없다고는 사실 볼 수가 없겠습니다.
04:38실제로 관절에 이상이 전혀 없다고 나온 분들은 단 한 분도 없었잖아요.
04:42그만큼 관절은 내가 어떻게 사용하고 관리해 왔는지를
04:46고스란히 기록하고 있는 성적표 같은 곳입니다.
04:49중년 이후에 그 성적표를 받았을 때
04:51결과가 안 좋다고 해서 너무 낙담하실 게 아니라
04:54앞으로 관절염이 가속화되지 않도록 노력하는 것이야말로
04:57노후의 관절 건강을 보장하는 길이라는 것을 꼭 기억해 주시기 바랍니다.
05:02맞습니다.
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