- hace 5 meses
La fisioterapia es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan, previenen, recuperan y se adaptan a personas que desean mantenerse en un nivel adecuado de salud.
De la mano de Andrea Caminero, fisioterapeuta experta en terapia manual ortopédica, descubrirás, en este podcast, cómo puede ayudarnos la fisioterapia a cuidar nuestro cuerpo y a ser autónomos el mayor tiempo posible.
De la mano de Andrea Caminero, fisioterapeuta experta en terapia manual ortopédica, descubrirás, en este podcast, cómo puede ayudarnos la fisioterapia a cuidar nuestro cuerpo y a ser autónomos el mayor tiempo posible.
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CelebridadesTranscripción
00:00¡Suscríbete al canal!
00:30Un programa que llegue a nosotros.
00:31Que hablásemos de viaje.
00:32Y viajar.
00:33Yo, yo.
00:34Yo también.
00:35Escucho el Club de los 60.
00:37Las personas mayores necesitamos seguir teniendo ilusión de vivir.
00:47En los próximos minutos vamos a abordar asuntos que tú nos propones.
00:52¿Qué tema nos plantean Jesús Orobón? Cuéntanos.
00:55Hola Concha. Clotilde de 72 años nos pide desde Valladolid
00:59que dediquemos un podcast para hablar de la fisioterapia
01:03y de cómo ésta puede ayudar a cuidar nuestro cuerpo
01:05y a prevenir futuros problemas que afecten a nuestra calidad de vida.
01:11Gracias Jesús.
01:12La población adulta a partir de determinada edad es uno de los grupos demográficos
01:18que más acude al fisioterapeuta.
01:21El paso de los años enfrenta a nuestro cuerpo a una serie de cambios y desafíos
01:27que pueden limitar el movimiento, producir dolor y repercutir en la calidad de vida.
01:32Según la Confederación Mundial de la Fisioterapia,
01:36la fisioterapia es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas
01:39que mediante la aplicación de medios físicos curan, previenen, recuperan
01:45y adaptan a personas que desean mantenerse en un nivel adecuado de salud.
01:51Hoy vamos a comentar cómo la fisioterapia puede generar amplios beneficios
01:55para limitar la acción del tiempo en la forma física de las personas,
01:59analizando qué les lleva a acudir al fisioterapeuta
02:03y qué pueden hacer ellos y ellas para prevenir y mejorar su función,
02:07independencia y calidad de vida.
02:14En podcasts anteriores hemos hablado de la actividad física
02:18desde diferentes puntos de vista.
02:21La importancia de ejercitar el cuerpo y la mente para tener un envejecimiento saludable
02:25y la importancia de la actividad física para cuidar nuestro corazón.
02:31Ahora vamos de nuevo a abordar la importancia de los cuidados físicos,
02:36pero desde otro punto de vista,
02:38desde la ayuda que puede ofrecer la fisioterapia en el cuidado del cuerpo.
02:43Para ello hoy nos acompaña Andrea Caminero García,
02:47licenciada en fisioterapia, experta en terapia manual ortopédica
02:50y fundadora de una clínica de fisioterapia en Valladolid.
02:57¡Bienvenida, Andrea!
02:58Muchas gracias. Es un placer estar aquí.
03:06¡Qué interesante el podcast de hoy!
03:09Vengo preparada para tomar buena nota de todo lo que nos cuentes, Andrea.
03:13Para empezar, ¿podrías hablarnos un poco sobre las causas principales
03:21que llevan a las personas, sobre todo a las personas mayores,
03:25a ponerse en tus manos?
03:27Claro, pues yo separaría dos causas principales de acudir a mi consulta.
03:33Por un lado estaría el dolor y la falta de función asociada.
03:37Las personas que han tenido, por ejemplo, muy frecuente un brote de artrosis de rodilla
03:42que todavía no quieren protetizarse
03:45o que el cirujano piensa que no están en un momento para hacer una cirugía
03:48y quieren recuperar la función.
03:49Eso estaría por un lado.
03:51Y por el otro, pacientes que se han caído.
03:54O bien se han caído y tienen una contusión
03:56y entonces tienen dolor asociado a la caída
03:58y ya van con miedo.
04:01Muchas veces vienen porque quieren ver si necesitan un apoyo técnico,
04:05ponerse un bastón para evitar la recaída.
04:08O personas que han tenido una fractura espontánea de cadera
04:12que esto es muy frecuente también.
04:14Y entonces se han caído y asociado a eso ha venido una cirugía
04:18y luego tienen un posoperatorio.
04:20Y ya el miedo de, ¿y si me vuelvo a fracturar otra vez?
04:24¿Y si mis huesos ahora son frágiles?
04:25Etcétera.
04:27Vamos a centrarnos en el dolor.
04:30Algo que puede hacer que nuestro día a día sea algo complicado.
04:34¿Puede la fisioterapia ayudar a reducir el dolor de forma significativa, Andrea?
04:39Para mí la respuesta a esta pregunta es un claro sí.
04:44Creo que hay muchas herramientas con las que podemos aliviar el dolor.
04:48La más clásica, que es por la que se nos conoce más a los fisios,
04:52aunque creo y quiero pensar que eso está cambiando,
04:54es la terapia manual.
04:56Lo que comúnmente se habla de masajes,
04:59que son analgésicos, esa es una parte.
05:00Tenemos un abanico amplio de técnicas que alivian.
05:03Y luego la tendencia que hay ahora
05:06y lo que creo que deberíamos caminar todos,
05:09es después de hacer una parte analgésica de terapia manual,
05:13todo lo que tiene que ver con dar capacidad al sistema,
05:17es decir, ganancia de fuerza sobre todo,
05:20hace que, aparte de que el ejercicio en sí mismo es analgésico,
05:24hace que haya menos carga en las articulaciones
05:26y por lo tanto se alivia mucho el dolor musculoesquelético de la gente mayor.
05:30Y además es un grupo súper agradecido,
05:32porque como normalmente están en un proceso de pérdida de fuerza,
05:36en cuanto empiezas a hacer un poquito con ellos y van ganando,
05:39la ganancia funcional es grandísima.
05:42Un tratamiento fisioterapéutico puede ser fundamental
05:45para rehabilitar nuestro cuerpo tras una caída.
05:48Incluso puede ser un gran aliado para adquirir fortaleza
05:52y evitar estas caídas.
05:54Sí, hay ya varios protocolos que están hechos
05:57con niveles de riesgo para las personas mayores
06:01para evaluar sobre todo si tienen equilibrio suficiente
06:04o fuerza suficiente,
06:05porque muchas veces tropezarnos tropezamos todos.
06:08El tema es que tengamos suficientes reflejos y equilibrio
06:11para que ese tropiezo no se convierta en una caída realmente
06:15y eso lo podemos trabajar.
06:18La fisioterapia trata de conseguir capacitar a la persona
06:21para un envejecimiento saludable y tener una vida más independiente
06:25y autónoma durante el mayor tiempo posible.
06:28Para lograrlo, se hace uso de técnicas como el tratamiento físico
06:32o terapia manual y del ejercicio físico, entre otras,
06:36con el objetivo de prevenir, mantener y o rehabilitar
06:40las capacidades de la persona mayor.
06:43El objetivo final es lograr la máxima funcionalidad
06:47y autonomía de la persona en las actividades básicas del día a día,
06:52pero también para el desempeño de otro tipo de actividades
06:54que aportan sentido a nuestra vida y a nuestra cotidianeidad,
06:59permitiendo que esta etapa de la vida sea plena y satisfactoria
07:03durante el mayor tiempo posible.
07:05Según todo lo que hemos ido hablando,
07:15la fisioterapia se basa en gran medida en rehabilitar
07:18y prevenir los desgastes propios de nuestro cuerpo,
07:21motivados, entre otros factores, por el paso del tiempo.
07:25¿Qué beneficios puede generar para las personas
07:28trabajar por lograr un envejecimiento activo?
07:31Pues tiene varios beneficios.
07:34Para mí el más importante o el que pongo siempre en valor
07:38cuando intento motivar a las personas que llegan a consulta
07:41es el de mantenerse autónomo.
07:45Al final el problema de no tener fuerza
07:48no es tanto la fuerza en sí,
07:50sino que no tienes capacidad para hacer muchas de las actividades
07:54del día a día.
07:55Y esto al final nos acaba limitando.
07:57La gente va a bordar la situación muchas veces
08:00desde el ir retirando cosas.
08:02Esto ya me cuesta, pues no lo realizo.
08:03Esto es muy difícil para mí, así que hago otra cosa más fácil.
08:07Y al final lo que va pasando es que el campo de capacidad
08:09se va quedando muy pequeñito.
08:11Las personas mayores con poca función física
08:14tienen poca posibilidad de hacer cosas.
08:17Entonces la fisioterapia y el envejecimiento activo,
08:20que es un poco lo que intentamos inculcar
08:22desde la parte de la salud,
08:24lo que permite es que el individuo mantenga su vida con sentido.
08:30Es decir, no vaya retirando actividades que sean importantes
08:32para la persona,
08:34sino que se fomente el que haga actividades representativas
08:37para esa persona, para el individuo,
08:40y además que le mantengan activo físicamente
08:43y involucrado en la sociedad, ¿sabes?
08:46Porque al final sí no se va marginalizando a la gente mayor
08:48y es una pena.
08:50Y muchas veces cuando hablas con las personas te dicen
08:52no, es que he dejado de dar el paseo con mis amigas
08:54porque me duele la rodilla,
08:56o es que ya no juego con mis nietos
08:57porque después me duele la espalda.
08:59Y van retirándose cosas que son muy importantes para ellos
09:02y creo que el enfoque de la fisioterapia
09:04permite mantener, acompañar en esos momentos
09:07que a veces las personas mayores tienen miedo,
09:09les da miedo hacer ejercicio,
09:11les da miedo hacerse daño,
09:12les da miedo que coger una pesa
09:13signifique tener una fractura
09:15y les hace falta alguien que les acompañe en ese proceso,
09:19les explique hasta qué punto pueden
09:21y no pueden hacer las cosas
09:23para que se sientan en un margen de seguridad
09:25y luego les incentivemos también a mantenerse activos
09:30que al final ir al gimnasio o hacer ejercicio
09:33nos cuesta a todos,
09:34tengamos la edad que tengamos.
09:41Algunas personas son muy activas,
09:43independientemente de la edad,
09:45continúan en forma y trabajan día a día por mantenerse así.
09:50También hay personas que solo ven sus limitaciones
09:53y a partir de determinada edad,
09:55lesión, accidente, etc.,
09:57no se sienten capaces de trabajar
10:00por recuperar su actividad, su independencia.
10:03Esto de envejecer activos,
10:05prevenir el deterioro, la rehabilitación,
10:08¿es solo para algunos, Andrea?
10:11Pues es una pregunta muy interesante
10:14porque creo que justo ahí es donde
10:15los fisioterapeutas tienen sentido.
10:18Quiero decir,
10:19si tú ya tienes una persona que se activa,
10:20que se encuentra bien,
10:22que se está moviendo
10:22y que se está cuidando de manera autónoma,
10:25no necesitas que intervenga un profesional.
10:28Nosotros estamos justo para las personas
10:29que no se sienten con capacidad
10:31o que no se sienten cómodas
10:33y creo que lo bonito,
10:35lo que a mí me gusta de mi profesión
10:37es que nos podemos adaptar a cada caso,
10:41escuchar las limitaciones que tiene la persona,
10:43qué le da miedo,
10:44por qué no está haciendo ejercicio,
10:46qué infraestructura tiene,
10:48si es un tema de que lo tienen que hacer solos,
10:51si tiene un apoyo domiciliario
10:52y hacer una intervención adaptada
10:54a ese individuo en concreto
10:56y que tenga sentido para la persona.
10:59Hay gente que lo más importante es eso,
11:01ir a dar un paseo con las amigas,
11:03hay personas que lo más importante
11:05es salir y entrar de la ducha,
11:06cada persona tiene unas cosas
11:08que son relevantes para ellos
11:10y para su autonomía funcional
11:11y creo que eso hay que analizarlo,
11:14hay que conocer a la persona,
11:16que eso es una parte muy bonita
11:17porque se generan relaciones significativas
11:20con los pacientes,
11:21al final no te voy a decir que te haces amigo,
11:25pero sí que formas parte
11:27de su entorno de cuidados
11:28y puedes hacer una intervención
11:30muy adaptada a cada uno.
11:34Entonces creo que
11:35si alguien no está haciendo las cosas
11:38porque sienten que hay un límite
11:40con la fisioterapia de esto no es para mí,
11:42les animo a que prueben
11:45en una intervención individual,
11:47que muchas veces hay muchas cosas
11:49que se hacen en grupo
11:50y hay personas que necesitan
11:53algo más específico
11:55y en un grupo no pueden funcionar bien,
11:57al menos al principio.
11:58Entonces creo que hay fisioterapia para todos,
12:03creo que hay gente que necesita
12:04más al principio,
12:05yo que sé,
12:06lo mismo terapia manual,
12:07necesitan aliviar el dolor al principio,
12:09gente que tiene mucho miedo
12:11o que necesita que le enseñes
12:13a utilizar un andador
12:14o que necesita que les apoyes por detrás
12:17porque sienten que se van a caer
12:18y eso les frena tanto
12:20que no se animan
12:21a hacer intervenciones más activas.
12:23Entonces creo que la fisioterapia
12:25sí es para todos,
12:26no todos hacen la misma fisioterapia,
12:29pero hay una fisioterapia
12:30para cada individuo.
12:40Muchas gracias Andrea
12:41por todas estas claves
12:43que nos has ofrecido.
12:45Creo que es un tema
12:46que es de mucho interés
12:48para nuestros oyentes
12:49y nos has dado claves
12:51muy interesantes.
12:53Lo que hago me apasiona
12:55y creo mucho en ello,
12:56por lo que todo lo que sea
12:56motivar a la gente
12:57para cuidarse,
12:58pues me encanta,
12:59ha sido un placer.
13:09Y así llegamos
13:10al final de este podcast.
13:12La capacidad es un privilegio,
13:18no la tiene todo el mundo,
13:19pero todos la asumimos
13:21como que es algo
13:22por lo que no hay que trabajar
13:23y no es cierto.
13:29Para cansarse menos en general
13:31hay que cansarse más en puntual.
13:34Envejecer activamente
13:40significa envejecer
13:41siendo autónomo.
13:47El tiempo que no tengas hoy
13:49para entrenar
13:50lo tendrás después
13:51para enfermar.
13:56Hay una fisioterapia
13:58para cada persona.
13:59Este podcast
14:10lo podrás escuchar
14:11cuando quieras
14:12en el apartado
14:13de servicios sociales
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14:50el de este podcast
14:52el podcast
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14:55el club
14:56de los 60.
14:59hasta la próxima
15:01un fuerte abrazo
15:02queridos y queridas
15:03¡Gracias!
15:05¡Gracias!
15:06¡Gracias!
15:08¡Gracias!