00:0021 सदी में लोग हद से जादा व्यस्त रहने लगे हैं
00:06उनके जंदगी काम से शुरू होकर काम पर ही खत्म हो रही है
00:09आलम ये है कि जातर लोग सुब लैप्टॉप लेकर बैठते हैं तो शाम तक उठ नहीं पाते
00:13जब लैप्टॉप से फ्री होते हैं तब अपने फोन से चिपक जाते हैं
00:17आज हम आपको ये इसलिए बता रहे हैं क्योंकि लोग को इस लाइफस्टाइल के कारण अकसर सिरदर्द की परशानी रहती है
00:23हालकि ये आपने कभी सोचा है कि क्या बिजी स्केड्यूल के लावा भी सिरदर्द का कोई और कारण हो सकता है
00:29अगर नहीं तो बता दे शरीर में विटामिन D की कमी के कारण भी सिरदर्द की परशानी रहती है
00:35जी हाँ अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है तो बार-बार आपके सिर में दर्द होता रहेगा
00:41विटामिन D, ब्रेन, एक्टिविटी और नूरल फंक्शन को काफी हद तक प्रभावित करता है
00:46इसे में अगर आपके शरीर में ये कम है तो आपको अक्सर सिर में दर्द बना रहेगा
00:50कभी-कभी हालात तो इतने बिगड़ेंगे कि आपको माईग्रेन की परिशानी भी हो सकती है
00:55आप सवाल उठता है आप इस कमी को पूरा करने के लिए क्या करें?
00:58सूरज की रोष्णी को विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है
01:03सूरज की रोष्णी में खड़े होने के साथ ही आप अपनी डाइट में भी थोड़ा बदलाव करें
01:07इससे भी सिर्दर्द से निजात मिलेगी
01:10विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अब दूद, दही, पनेर, संत्रे, केले, कीवी और पपीति को अपनी डाइट में शामल कर सकते हैं
01:17इसके साथ ही सैलमन, ट्यूना और मेकिरल जैसी मचलियां और मॉश्रूम्स भी विटामिन डी का अच्छा श्रोत माने गई हैं
01:25फिलहालस विडियो में इतना ही विडियो को लाइक और शेयर करें
01:28साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
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