00:03भाग दोड भर इस जिंदिगी में पेट दर्द एक आम समस्या बन गई है लोग अक्सर इसे गैस, गबजिया, खराब
00:10खान-पान के कारण मानते हैं
00:11पेट दर्द का कराण सिर्फ तला भुना खाना या खराब रूटीन नहीं होता, कई बर ये शरिमें जरूरी विटामिस की
00:18कमी से भी हो सकता है
00:19खास कर विटामिन वीट्योट की कमी से पेट में सूज़न, जेलन और दर्द जैसे समस्या हो सकती है
00:26अगर बार-बार पेट दर्द से परिशान रहते हैं और दवाईयों से भी अराम नहीं मिलता
00:31तो अब समय आ गया है कि आप अपने खान पान और पोशन पर ध्यान दे
00:36तो चलिए बताते हैं आपको इस वीडियो में कि कौन से विटामिन के कमी से पेट में दर्द होता है
00:41विटामिन B12 की कमी से आपके पेट में दर्द हो सकता है
00:44विटामिन B12 शरी में ब्लड, रेड सेल्स बनाने, नर्व सिस्टम को ठीक करने और पाचन क्रिया को सूचारू करने में
00:54मदद करता है
00:54इसकी कमी से पेट में सूजन हो सकती है
00:57जिससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड का प्रोडक्शन कम हो जाता है
01:01यही एसिड भोचन को पचाने में मदद करता है
01:04जब एसिड कम बनता है तो खाना ठीक से नहीं पच पाता
01:09और पेट में दर्द, जलन और भारीपन के समस्या महसूस होती है
01:13खराब विटामिन B12 की कमी से पेट में सूजन, जलन और दर्द की समस्या हो सकती है
01:19अगर आप शाकाहरी हैं या आपका खानपान सीमित है तो विटामिन B12 की कमी होना आम बात है
01:26इसे पूरा करने के लिए आप अंडा, मशली, चिकन, रेड मेट, दूद और दही, पनीर, पोर्टिफाइट सीरियल्स का सेवन करें
01:35इसमें किस चीज से बचना चाहिए तो आपको बता दें कि तले भूने और प्रोसेस्ट फूट से बचे
01:41दुम्रपान और सराप का सेवन ना करें, बहुत जादा चाय और कॉफी का सेवन भी ना करें
01:46इस शरीर में विटामिन्स के अफशोषो को रोग देता है, ये बैरियर का काम करती है
01:52उमीद करते हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगी
01:55फिलहाल हमारी इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक शेरें चैनल को सबस्क्राइब करना ना भूले
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