Una meditación para liberarse de lo acumulado durante la primera mitad del año para empezar el verano renovado y lleno de energía. Ideal para celebrar en los días previos y posteriores al solsticio de verano y conectar con la energía expansiva del momento.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Desde junio podéis practicar esta meditación para purificar, usaremos el poder del fuego purificador y transmutador
00:07para liberarnos de las cargas acumuladas a lo largo del invierno
00:11y prepararnos energética, mental y emocionalmente para un verano maravilloso.
00:17Un fuerte abrazo y te dejo con la meditación. Gracias.
00:20Colócate en una postura muy cómoda, sin cruzar piernas ni brazos.
00:34Cierra los ojos y empezaremos como siempre conectando con la respiración.
00:44Quizá vienes a estar agitado o agitada y notas la respiración superficial muy rápida
01:01o te das cuenta de que en todo el día, en ningún momento, te has fijado en cómo estabas respirando.
01:10Está todo bien.
01:16Simplemente observa.
01:25Permítete ocuparte de ti.
01:30De tu tiempo, de tu espacio.
01:33Sin prisa, sin expectativas.
01:41Sin perseguir ningún objetivo.
01:44Y ves haciendo inhalaciones cada vez más profundas por la nariz, llevando el aire al vientre.
02:14Y ves exhalando.
02:19Quizás te apetece suspirar.
02:22Hazlo.
02:23Libérate.
02:33Y ves sacando el frío del invierno.
02:37El estrés del invierno.
02:41Las rutinas fijas del invierno.
02:48Ves exhalando.
02:54Sacando todo aquello que a partir de ahora ya no necesitas.
03:00Porque empezamos.
03:03Otra estación, otro momento.
03:07Vives inhalando tu capacidad de fluir con la vida.
03:16Tu capacidad de adaptarte, de ser resiliente.
03:20No tengas prisa.
03:34No tengas prisa.
03:38Recuerda.
03:48Recuerda.
03:48No persigues nada.
03:51Solamente observas, te observas.
03:56Te regalas este momento.
03:57Ves inhalando la alegría del verano.
04:06Las conversaciones eternas de noche.
04:11Ves inhalando luz.
04:16Presencia.
04:18Y ves exhalando.
04:20Todo aquello que ya no nos sirve.
04:36Y ves sintiendo tu cuerpo relajado.
04:40Un cuerpo que no tiene prisa para llegar a ningún lado.
04:58Sintiendo la mente cada vez más sosegada.
05:00Vives abrazándote en el placer de meditar.
05:12De regalarte este momento contemplativo contigo mismo.
05:18Contigo misma.
05:18Me gustaría que te visualizaras en una preciosa playa de noche.
05:48Vestido o vestida.
05:52Todo de blanco.
05:56Llevas un vestido blanco hasta los pies.
06:00O una camisa y un pantalón blancos muy frescos.
06:08Justo se acaba de hacer de noche.
06:12Oyes el sonido del mar.
06:18Sientes el agua fría en los pies.
06:24Caminas.
06:26Por la orilla.
06:31Me gustaría que con cada paso que hagas adelante puedas sentir.
06:35El peso de tus hombros cada vez más ligero.
06:43El peso que a veces tienes en el pecho también cada vez más ligero.
06:48Vas caminando hasta que llegas a una hoguera.
06:59Es una hoguera altísima.
07:03Con la particularidad de que sus llamas son de color violeta.
07:07Te quedas unos segundos cautivado o cautivada.
07:17Por el baile de las llamas.
07:22Por sus colores lilas.
07:24Pedícate unos segundos sencillamente a observar el fuego.
07:33Deja que te encante.
07:35Y me gustaría que empezaras a usar las llamas para tirar en ellas, quema.
08:05Todo aquello que ya no quieres más en tu vida, aquello que a partir de hoy abandonas, aquello que ya no necesitas. Usa el poder del solsticio, de las llamas, para liberarte de todo ello.
08:35Y entre las llamas violetas empieza a aparecer una paloma blanca.
08:54De alas grandes y suaves que vuela directa hacia ti.
09:04Y estáis unos segundos contemplándoos. Observas el suave aleteo de sus alas.
09:19Y le pides un deseo para este verano.
09:27Un deseo que sale del fondo de tu corazón.
09:32Que me gustaría que lo pensaras o lo pronunciaras en voz bajita.
09:42Para que la paloma te escuche y sienta como de auténtico es el deseo que tienes.
09:54Como de mucho te mereces que salga bien.
10:00Como de mucho te mereces tenerlo.
10:03Como de mucho te mereces tenerlo.
10:33Y suavemente observas como la paloma se va.
10:54Como emprende su vuelo.
10:57Con tu deseo.
10:58Con tu buena intención.
11:00Y poco a poco te diriges al mar.
11:07Me gustaría que empezaras a entrar.
11:12Bañándote primero los pies hasta los tobillos.
11:15Poco a poco los gemelos.
11:22Las rodillas, las rodillas, los muslos.
11:30Hasta que suavemente empiezas a nadar.
11:37Hasta que el agua te cubre completamente.
11:40Y te tumbas en el mar.
11:44Y te tumbas en el mar.
11:44Sintiendo como la luz de la luz de la luna te baña.
11:50Sigues vestido, vestida de blanco.
11:53Y permites que las olas te lleven hacia tu deseo que será tu destino de este verano.
12:14Y simplemente déjate llevar.
12:32Disfruta del no hacer nada.
12:34Ocúpate solo de mantener este estado.
12:40Ocúpate.
12:40Qizaru.
12:41Ocúpate.
12:42Ocúpate.
12:42Ocúpate.
12:42Qizaru.
12:44Ocúpate.
12:45Qizaru.
12:46Ocúpate.
12:47Sal квар.
12:48Ocúpate.
12:49Muchas gracias.
12:49Mel que optimales sonido que se hizo.
12:51Pege Louise.
12:51Ocúpate.
12:55Loob.
12:55Neon.
13:06Ocúpate.
13:06Y con esta sensación tan agradable, empiezas a mover manos y pies, y lentamente cuando
13:28sientas que va llegando el momento, abriremos los ojos.
13:39Gracias por meditar.