Meditar en Luna nueva nos conecta con lo esencial y nos recuerda que toda luz nace de la oscuridad. Es momento de sembrar tus intenciones, de dejar atrás ese hábito que ya no quieres en tu vida, de iniciar proyectos... en definitiva, de darte una oportunidad de volver a empezar. Es lo que te propone la experta en meditación Vilma Montoliu con esta meditación guiada especial para los días que rodean al novilunio.
00:00Hola meditador de cuerpo mente, ¿cómo estás? ¿Estarás de acuerdo conmigo que las fases
00:05lunares nos traen siempre energías y sensaciones distintas? Hoy nos centramos en la fase de
00:11la luna nueva, cuando no podemos verla. Es un momento de inicio, de hacer balance de lo
00:17que deseamos y en cuerpo mente muchas veces os hemos recomendado rituales, así que hoy
00:22vamos a hacer una meditación para hacer justo antes de tus rituales de luna nueva o incluso
00:27para practicarlos sin necesidad de hacer el ritual después, simplemente practicar la
00:32meditación. Deseamos que consigas todo eso que te propongas y que esta meditación te
00:37ayude a hacer un balance súper súper bello de todas aquellas cosas nuevas que deseas
00:41atraer a tu vida. Gracias por meditar.
00:47Bienvenido, bienvenida a esta meditación para practicar antes de tus rituales de luna
00:56luna nueva. El momento de la luna nueva es especial porque es el inicio, es el plantar
01:08la semilla para ver después el crecimiento de los objetivos, de los sueños a lo largo
01:17de un nuevo ciclo lunar. Quizá deseas implementar un nuevo hábito, trabajar en una nueva mentalidad
01:29o poco a poco tomar una dirección concreta para cumplir un sueño.
01:34El momento de la luna nueva es especial para conectar con ese deseo interior, para conectar con esa oscuridad
01:48y ese vacío y desde ahí decidir tus siguientes pasos con mucha conciencia y convicción.
02:02Tu postura para esta meditación debe ser relajada. Mejor estar sentado para no quedarse dormido.
02:17Cerraremos los ojos, colocaremos las manos en el regazo.
02:23Y como has hecho tantísimas veces, empiezas simplemente observándote.
02:41Observa cómo te nace la respiración.
02:48Observa toda la estela de movimiento de velocidad que llevas contigo.
02:53Y date este permiso para parar, para que todo a tu alrededor se vaya volviendo lento.
03:07Y ves tomando conciencia, conciencia de verdad hacia todo.
03:17Inhala y exhala suavemente.
03:23Con la exhalación ves soltando tus obligaciones, esos pesos que cargas innecesarios, toda la productividad, todas las prisas.
03:38Y con cada inhalación ves llenándote de la ilusión de los inicios, ves llenándote de ti, de esta nueva oportunidad que te das.
04:00Y date unos segundos para simplemente respirar.
04:11Solo respira.
04:14Siente tu respiración.
04:16Siente tu respiración.
04:17Siente tu respiración.
04:18Siente tu respiración.
04:19Siente tu respiración.
04:20Siente tu respiración.
04:21Siente tu respiración.
04:22Siente tu respiración.
04:23Siente tu respiración.
04:24Siente tu respiración.
04:25Siente tu respiración.
04:26Siente tu respiración.
04:27Siente tu respiración.
04:28Siente tu respiración.
04:29Siente tu respiración.
04:30Siente tu respiración.
04:31Siente tu respiración.
04:32Siente tu respiración.
04:33Siente tu respiración.
04:34Siente tu respiración.
04:35Siente tu respiración.
04:36Siente tu respiración.
04:37Siente tu respiración.
04:38Siente tu respiración.
04:39Siente tu respiración.
04:40Siente tu respiración.
04:41Siente tu respiración.
04:42Ahora simplemente observa si hay espacios de tensión en tu cuerpo y físicamente relaja esos hombros, relaja esas caderas, relaja tu vientre.
05:12Te invito a sentir tu cuerpo suave y me gustaría que te visualizaras tumbado, apoyas cómodamente tu cabeza y puedes abandonar el peso de tu cuerpo.
05:36Confía que serás sostenido, que todo estará bien y abandónate a esta oscuridad preciosa que se te presenta delante.
05:55Me gustaría que sostengas aquí tu conciencia durante unos segundos, sostenido o sostenida en esta oscuridad.
06:10Simplemente juega a flotar.
06:16Cualquier distorsión que puedas sentir, la exhalas, la sueltas y te permites seguir flotando.
06:30Solo tú en el vacío te envuelve una noche sin luna.
06:44Y sin embargo estás rodeado de puntos de luz, de minutas estrellas que desean hacerte compañía, cuidar de ti.
07:01En cada inhalación toma su luz y permite que esta oscuridad te seduzca.
07:16Permítete estar aquí y estar aquí tranquilo, tranquila.
07:24Puedes tomar todo lo que necesitas.
07:30Todo está aquí.
07:37Aquí está tu alimento.
07:40Aquí reside tu fuerza.
07:44Aquí está tu seguridad y tu determinación.
07:51Tú simplemente eres.
07:58Quédate aquí.
08:01Estás bien.
08:03Estás tranquilo.
08:06Estás en paz.
08:08Estás bien.
08:10Estás bien.
08:15Estás alimento.
08:18Estás en paz.
08:21Estás en paz.
08:23Estás bien.
08:24Estás bien.
08:25Estás bien.
08:26Couzούμε.
08:27Estás bien.
08:33Tienen todo lo que necesitas uwagę surge donde.
08:36me gustaría que conectaras con ese nuevo objetivo que deseas trabajar en esta próxima
08:45lunación. Ese pensamiento que deseas erradicar, ese hábito que quieres sumar a tu día a
08:56día, ese sueño por el que trabajas diariamente. En este espacio oscuro que estás, aquí, todo
09:10es posible y todo está ocurriendo a la vez. Esa versión tuya que está consiguiendo eso
09:21que tanto deseas está coexistiendo con esta versión tuya que desea ese objetivo.
09:38Aquí todo es posible. Así que quiero que te alinees con esa versión
09:51tuya que ya lo estás saboreando, que ya ha conseguido ese objetivo que tanto anhelas,
10:01que tu alma tanto desea. Simplemente alinéate, extiende el brazo y dale la mano. Y esa versión
10:18de ti te corresponde. ¿Sientes el apretón de manos?
10:29Visualízate con ese objetivo. Visualízate con ese sueño. Alinéate con esa versión.
10:41Todo lo demás es ruido. Son limitaciones, excusas y palabras sin ninguna fuerza.
10:54Quiero que inhales con esa versión. Quiero que inhales con la convicción de que encarnas
11:00ya esa versión de ti. Respiras con mayor poder, con mayor clarividencia, con mayor fuerza.
11:16Y por fin eres el ser que has venido a ser. Encarnando esa versión tuya más real,
11:28más auténtica. Quédate aquí.
11:40Quédate aquí. Sostenlo. Puedes hacerlo.
11:53Puedes hacerlo.
11:54Amén.
12:24Muy bien.
12:39Ahora quiero que encarnes la fuerza de la luna nueva.
12:48Ahora siente que toda esta oscuridad que albergas es poderosa, en ella están todas las posibilidades,
13:02no da miedo, no asusta, está no más poderosa que la luz.
13:14Espero que sientas que en el centro de tu pecho, donde está tu corazón, empieza a crecer una
13:23luz blanca, cegadora.
13:27Ahora, con tu intención y con la respiración, haz crecer esta luz.
13:37Que viaje hacia tu mente para esclarecer tus pensamientos.
13:43Que viaje hacia tu vientre para hacerte sentir bien las emociones.
13:49Que viaje hacia tus músculos para ponerte a trabajar por todo eso que tanto deseas.
13:56Que viaje hacia tus pies para mantenerte arrelada en el presente.
14:02Y permítete, ahora sí, brillar.
14:10Permítete ser una luz cegadora.
14:15Permítete ser brillante, ser inteligente, ser poderoso, ser sublime.
14:29Permítete, inhala y exhala.
14:56Y manteniendo este poderoso estado de meditación, te invito a ir moviendo el cuerpo.
15:06Siente que es maravilloso y extraordinario que el cuerpo te responda.
15:14Da ese movimiento de los dedos de los pies y de las manos.
15:20Estírate y suavemente, cuando te sientas preparado, abre los ojos.
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