Com energia de sobra, ela inspira outras pessoas a se movimentarem, independentemente da idade. -------------------------------------- 🎙️ Assista aos nossos podcasts em http://tribunaonline.com.br/podcasts
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00:00Vamos falar da importância da atividade física?
00:02Pode colocar esse vídeo, gente, olha só.
00:04A senhora chega na academia e olha só agora como é que ela tá chegando.
00:08Olha que interessante essa imagem.
00:10Claro que não foi do dia pra noite, mas essa senhora tem sabe quantos?
00:1580 anos.
00:17Esse vídeo dela chegando na academia, mas assim curva, né?
00:21E depois cheia de vitalidade, viralizou e a gente então foi conhecer a dona Josefa.
00:26Mas vou te dizer, tá? Ela animou não só quem assistiu esse vídeo dela e quis ir pra academia.
00:31Toda a família dela ficou animada. Vamos ver a reportagem.
00:35Elas chegam juntas e já viraram inspiração por onde passam.
00:39A virada na vida de dona Josefa veio há dois anos.
00:43Hoje, com 80, ela é exemplo de que nunca é tarde pra começar uma vida ativa.
00:48A dona Josefa era uma pessoa letárgica, era uma pessoa que tinha um baixo nível de cognição,
00:52falava, tinha falas confusas, chegou muita batida, você via que ela tinha pouca massa muscular,
00:58tinha pouca habilidade motora pra andar sozinha.
01:02Então, foi um desafio bem grande quando ela chegou pra gente e a gente topou o desafio.
01:07O peso que ela levanta hoje nem se compara ao que já carregou na vida.
01:12De lá pra cá, dona Josefa não perdeu mais um treino e virou estrela até nas redes sociais.
01:18Um vídeo com a evolução dela já passa de meio milhão de visualizações.
01:22No começo, ela aparece entrando com dificuldade, apoiada no treinador.
01:27Hoje, anda sozinha, firme, de cabeça erguida e corpo alinhado.
01:32Ela passou por esse processo aí muito lindo, né?
01:35No vídeo dá pra gente vê-la chegando corcunda, com ajuda pra andar.
01:39E foi exatamente dessa forma que aconteceu.
01:42No final, ela já toda empinadinha, andando sozinha.
01:45Então, é muito lindo ver, assim, como a minha avó conseguiu a independência dela nesse processo aí da atividade física.
01:52Tudo começou com a neta.
01:54Primeiro, ela entrou na academia e logo puxou a mãe, de 60 anos.
01:58E depois, a avó.
02:00Hoje, as três dividem os aparelhos e a motivação.
02:04Na verdade, eu iniciei há dois anos em busca de perca de peso e melhorar a minha saúde.
02:11E tive a vontade de levar minha mãe junto.
02:14Nessa época, minha avó tinha passado por uma cirurgia cardíaca e ela estava bem debilitada.
02:19Acho que por conta dos medicamentos também.
02:21Estava muito prostrada, só queria ficar na cama.
02:26E com isso, a gente percebeu que ela estava ficando muito triste, né?
02:30Porque ela sempre foi muito ativa.
02:31Dona Sônia, que também era sedentária, viu a rotina e a saúde mudarem por completo.
02:37Quando você vai fazer o serviço doméstico, tipo, lavar um banheiro, azulejo num banheiro.
02:42Então, você já sente que o joelho já vai doer, né?
02:46Você fica com a coluna doendo.
02:48E aí, depois da academia, eu lavo o banheiro numa boa.
02:52Não sinto dor nenhuma, nem na coluna, nem no joelho.
02:57Muito bom.
02:58O peso que se levanta hoje vira leveza amanhã.
03:01Na esteira do tempo, neta, filha e avó caminham juntas.
03:06Três corpos, três ritmos, mais um só legado.
03:09O da saúde que atravessa de geração em geração.
03:12Não tem dinheiro no mundo que cumpre a sua vida, que cumpre o seu bem-estar.
03:18Às vezes, é só em cima da cama do hospital que a gente fala bem assim, eu daria tudo, eu pagaria tudo para poder ter a minha vida de volta, para não morrer ou para não ter essa doença.
03:26Mas dá tempo fazendo a musculação, fazendo um treinamento de força bem organizado, com a metodologia validada.
03:33Já é sabido os benefícios, principalmente do exercício resistido, que é a musculação, para o fortalecimento, manutenção e desenvolvimento da massa muscular.
03:48No sentido de deixar o idoso mais ativo, mais forte, mais independente, prevenir a queda.
03:57Então, é realmente o principal, um dos principais pilares para a gente intervir e recomendar.
04:06Óbvio, sempre com segurança, sempre com recomendação médica.
04:10Pode até parecer só exercício, mas o que elas estão mesmo levantando é uma nova história de vida.
04:17Para elas e para quem assiste.
04:19Sou mais dependente, eu gosto de um ex, eu converso com um ex.
04:26Muito bacana, parabéns, viu, dona Josefa e a toda a família que segue firme ali, viu?
