José Geraldo mantém hábitos saudáveis e vira inspiração para outras gerações. -------------------------------------- 🎙️ Assista aos nossos podcasts em http://tribunaonline.com.br/podcasts
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00:00Amanhã é dia dos avós e a gente vai conhecer um vovô que é exemplo de vitalidade e inspira os mais jovens.
00:07Com 82 anos, José Geraldo Costa é um show de saúde e disposição.
00:14Frequenta a academia de segunda a sábado.
00:17Essa eu quero ver e serve de exemplo para muita gente.
00:21Acordar cedo e praticar exercícios físicos.
00:24Rotina de muitas pessoas de todas as idades.
00:28Todas mesmo.
00:29José Geraldo Costa, por exemplo, tem 87 anos e está aí no pique.
00:35Tem que fazer o exercício físico.
00:37Se eu não fizer, me dá um negócio esquisito mesmo.
00:43Então eu procuro fazer de segunda a sábado.
00:47Uma paixão que começou cedo na vida de José, há quase 70 anos.
00:52Desde o tempo do exército.
00:53Aí eu tinha um físico bom, fazer a corrida.
01:00Uma inspiração.
01:01E aqui mesmo tem muita gente que fala comigo, o senhor é a minha referência.
01:06Eu fico com muito orgulho.
01:07E a prova está aí.
01:09Eu que tenho meus 24 aninhos, eu chego aqui na academia e olho para ele sempre felizão, dá um incentivo na gente, né?
01:16Sabe que ele tem 87 anos?
01:17Pois é, 87 anos.
01:19E eu achava que era 85, hein?
01:21Já está conservado.
01:22Mais novo, demais.
01:23Será que a gente chega assim nessa idade igual a ele?
01:25Olha, estou tentando, tá?
01:27Estou aqui na luta tentando, porque eu quero chegar assim também.
01:30Você me passa um segredo aí.
01:31Um dia a gente chega lá, minha amiga.
01:33E não é que o vovô de exposição ainda provoca.
01:36Sobrou até para o nosso cinegrafista.
01:39Olha, gente, algo muito importante está acontecendo agora, porque o nosso cinegrafista, que é conhecido pelo seu porte físico, vai ser questionado pelo nosso querido José.
01:47Por favor, Bruno, venha cá.
01:48A gente vai quebrar o protocolo aqui rapidinho.
01:50Bruno Passos.
01:52Pode perguntar.
01:53Ô, Bruno, eu sei que você faz academia por causa do seu físico, né?
01:57Sim.
01:58Você, quanto é que você faz no leg press?
02:02Com quanto tem?
02:03No leg press.
02:04No leg, eu pego 240 quilos.
02:07Eu faço com 160.
02:10Parabéns.
02:11Parabéns.
02:13Será que ele vai chegar na cidade fazendo 160 também?
02:16Vai, vai.
02:17Vou conseguir?
02:18Vai.
02:20Treinar é bom demais.
02:23Desde que seja com cuidado.
02:25Ainda mais a essa altura do campeonato.
02:27A gente vem com esse acompanhamento, que é o quê?
02:30Um tempo de atendimento maior, uma orientação maior, uma prescrição de treino diferenciada, para ele ter esses ganhos aí, ter essa quebra, né?
02:39E aí a gente conseguir chegar numa evolução para ele ter qualidade de vida através de um ganho de nível de força, equilíbrio, mobilidade articular também.
02:47E aqui, ó, Maria das Graças, também outra vovó garota.
02:53Quantos anos?
02:5473.
02:55Ave Maria, tá bem demais, hein, Maria das Graças?
02:58Malha, há muito tempo?
02:59Há muito tempo.
03:00Desde criança.
03:01Sempre foi ativa?
03:02Sempre fui.
03:03Desde criança, eu era baliza da escola, puxava a escola, puxava os desfiles escolar.
03:08Dava um trabalho, hein?
03:10Claro.
03:10A gente fica mais leve, a gente fica mais com energia.
03:16Rejuvenesce.
03:17E muito.
03:18José é testemunha dos benefícios que a prática de exercícios traz para corpo e mente.
03:26Ele garante que tem memória de elefante.
03:28E mais, se sente muito mais novo do que aparenta.
03:32Se bem, eu tenho 87 anos.
03:34Aliás, que eu tenho 48.
03:37O exercício físico, ele é fundamental para o envelhecimento saudável e ativo.
03:43A gente sabe que há inúmeros benefícios.
03:48Os benefícios do exercício são tão grandes que a gente pode considerar o exercício como
03:54um grande elixir da juventude.
03:58Para aqueles que procuram o caminho para viver muito e viver bem, devem praticar exercício físico.
04:07Pois é, né, gente?
04:08Não tem idade para começar.
04:10Exercício é remédio.
04:12E começar agora vai garantir um futuro de muita qualidade.
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