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¿Chilaquiles todos los fines de semana? ¡Sí! Son deliciosos, pero ¿se consideran saludables?
Su Medico
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hace 8 meses
#chilaquiles
#saludables
#dietaequilibrada
Un plato tradicional de chilaquiles puede tener entre 700 y 900 calorías, y ni hablemos de la grasa y el sodio...
#chilaquiles #saludables #dietaequilibrada
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00:00
¿Chilaquiles todos los fines de semana?
00:02
Sí, son deliciosos, pero ¿realmente se consideran saludables?
00:07
Un plato tradicional de chilaquiles puede tener entre 700 y 900 calorías.
00:13
Y ni hablemos de la grasa y el sodio.
00:15
La clave está en elegir los ingredientes adecuados.
00:18
Te damos estos tips para hacer chilaquiles más saludables.
00:22
Usa tortillas horneadas en lugar de fritas.
00:25
Prepara una salsa casera baja en sal.
00:27
Añade proteínas magras, como pollo cocido o huevo.
00:31
Incorpora verduras frescas, puede ser espinaca, jitomate, cebolla y cilantro.
00:37
Sustituye la crema por yogur natural y utiliza queso bajo en grasa.
00:41
Así tus chilaquiles pueden ser parte de una dieta equilibrada.
00:45
Pero recuerda, todo con moderación.
00:47
¿Tienes tu propia versión saludable?
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