00:00Bordelos, le café, le cafetard, ou comme on dit dans le jargon, le petit noir.
00:04Je vais te donner aujourd'hui les avantages et les inconvénients du café dans la pratique sportive.
00:08Donc si tu veux plus d'avantages et plus d'inconvénients, tu t'abonnes.
00:12Succulant.
00:13Premier avantage mon ami, c'est que ça améliore la performance.
00:15Et oui, ton système nerveux avec le café va être dopé.
00:18Premier inconvénient, le sommeil.
00:20Et oui, avec le café tu vas beaucoup moins bien dormir, donc tu auras une récupération qui sera moins performante.
00:25Deuxième avantage, tu vas pouvoir faire des longues sessions beaucoup plus fréquemment.
00:28Deuxième inconvénient, tu vas être complètement déshydraté.
00:31Tu vas donc devoir boire, boire, boire.
00:33Troisième avantage, ça améliore la concentration.
00:36Tu vas être aware.
00:38Troisième inconvénient, tu vas être beaucoup plus anxieux.
00:41Donc si tu as tendance à être anxieux, que tu stresses, limite le café.
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