5 Daftar Makanan yang Dapat Tingkatkan Daya Ingat

Keidenesia TV

CHECKUP - Fungsi otak secara otomatis akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia seseorang. Berikut 5 jenis makanan yang dapat mencegah pikun serta dapat membantu meningkatkan daya ingat. Yuk simak ulasannya.  #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:005 Daftar Makanan Yang Dapat Tingkatkan Daya Ingat

00:02Fungsi otak secara otomatis akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia seseorang.

00:11Berikut 5 jenis makanan yang dapat mencegah pikun serta dapat membantu meningkatkan daya ingat.

00:181. Buah dan Sayuran

00:20Wortel, labu, ubi jalar, paprika merah, tomat, serta sayuran hijau seperti bayam dan kangkung

00:28mengandung karotenoid, pigment alami yang membantu melindungi kesehatan otak.

00:332. Ikan Berlemak

00:34Ikan seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega 3, terutama DHA, dokosaheksaenoic acid,

00:41yang berperan penting dalam fungsi otak, termasuk memori dan pembelajaran.

00:473. Biji-bijian

00:49Bijian utuh seperti quinoa, beras merah, serta gandum utuh seperti barley dan oat,

00:54kaya akan serat dan vitamin B yang berperan dalam menjaga fungsi kognitif,

00:59serta meningkatkan daya ingat.

01:024. Kacang-kacangan

01:03Almon, kenari dan kacang tanah mengandung asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B,

01:09serta antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

01:135. Buah Beri

01:16Kandungan flavonoid dalam buah beri seperti blueberry, blackberry, dan raspberry berperan dalam melawan peradangan

01:23dan melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

01:26Terima kasih telah menonton!

Category

Transcript

Recommended