تمرين البلانك

في حين أن تمرين الكرانش هو أكثر تمارين البطن شيوعًا، إلا أنه قد لا يكون الطريقة الأكثر فعالية لبناء العضلات وتقوية الجسم وعضلات البطن على الأخص.

بالإضافة إلى