تمرين بوش اب

تمرين بوش اب من أسهل حركات التمرينات، فإن هذا التمرين ينشط تقريبًا كل عضلات في جسمك، ويقوي العضلات المختلفة ويزيد القدرة على التحمل، إذا لم تكوني مقتنعة بتبني