00:00La longevità passa anche attraverso il movimento, è una ricerca pubblicata su JAMA Cardiology,
00:10una delle riviste più precisose del mondo da parte di ricercatori americani che ci dicono
00:16che fare almeno 3000 passi al giorno, che sembrano tantissimi ma non sono tanti, fondamentalmente
00:23per andare a lavorare, per fare le scale per tornare a casa, per andare a fare la spesa,
00:26andare a comprare il pane, per fare qualunque altro tipo di attività anche solo per farci
00:31una bella passeggiata, serve per il nostro cuore, per che il nostro cuore funzioni meglio,
00:37che sia più leggero, che abbia meno problemi di scompenso cardiaco.
00:41Questa ricerca è vera per tutti ma particolarmente per le donne con più di 63 anni, quindi signore
00:48lo dico soprattutto a voi, mi raccomando cercate di muovervi il più possibile, cercate soprattutto
00:55di fare almeno 3000 passi al giorno, come sto facendo io, come io cerco di fare ogni giorno
01:02e come dovrebbero fare tutti ogni giorno, usate meno l'automobile, usate meno gli autobus,
01:06andate di più a piedi, fate più movimento e vedrete che avrete dei benefici per il vostro cuore.
01:12Grazie.
01:13Grazie.
01:14Grazie.
01:15Grazie.
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