Skip to playerSkip to main content
Layalina - ليالينا
  • 7 months ago
طريقة التعامل مع الصداع في رمضان
Transcript
00:00الصداع برمضان يمكن ما في حدا منا ما بيعاني من الصداع
00:05وللأسف غالبا بيكون مزعج وبأثر على قدرتنا على الاستمتاع بالشهر الفضيل
00:11وأبرز أسبابه هو الجفاف ونقص السوائل
00:14وانخفاض سكر الدم
00:16والتغيرات بنمط النوم
00:18وقلة الكافيين وخاصة إذا كنت متعود عليها بانتظام
00:22لكن لحسن الحظ في طرق للتعامل معه والتخفيف من آلامه
00:27وأولها نشرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية
00:31وثانيا نتناول وجبات صحية ومتوازنة ونبعد عن الوجبات الثقيلة والدهنية
00:37وثالثا ننام بكير ونفيق بكير لحتى نحافظ على نمط نوم صحي
00:43ورابعا نتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة
00:48وخامسا ننأخر وجبة السحور قطر الإمكان
00:51أما سادسا فنمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق
00:57وسابعا نستخدم كمادات باردة على الرأس أو الرقبة
01:01وثامنا وأخيرا نستشير الطبيب خاصة إذا كان الصداع شديد ومتكرر
Be the first to comment
Add your comment

Recommended

0:32
Up next
أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص من صداع الصيام
حلوها
3 years ago
1:35
صداع بعد الفطار في رمضان- ازاي تتخلص منه؟
Elconsolto
7 months ago
0:22
سبب الدوخة في رمضان وكيفية علاج الدوخة في الصيام
حلوها
3 years ago
3:40
نصائح طبية لتجنب الصداع خلال الصيام في رمضان
Masrawy
2 years ago
0:23
أسباب الخمول في رمضان وكيف تتغلب على تعب الصيام
حلوها
11 months ago
0:33
طرق للعلاج من الصداع
WebTeb ويب طب
4 years ago
1:12
تجنب الإفراط في تناول الطعام في شهر رمضان
Layalina - ليالينا
7 months ago
1:48
كيف يمكن علاج الصداع النصفي ؟
Masrawy
1 year ago
2:44
طريقة التخلص من الصداع بسرعة
Layalina - ليالينا
2 years ago
0:23
علاج ارتجاع المريء في رمضان وطرق الوقاية منه
حلوها
3 years ago
9:10
العلاج الانعكاسي للتخفيف من الصداع النصفي الشقيقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
4 years ago
9:50
أعراض الصداع التوتري وكيفية علاجه
صباح الخير يا عرب
7 years ago
1:50
أدعية صباحية في رمضان
Ra2ej - رائج
3 years ago
18:20
كيف يبطل الصيام؟ وما هي الأعذار المبيحة للفطر في رمضان
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
4 years ago
5:05
ما العمل مع الصداع الدائم؟
DW (عربية)
3 years ago
0:44
نصائح لتناول سحور يحافظ علي صحتك في رمضان
Masrawy
2 years ago
3:14
عوامه لقيمات رمضان
Roya Kitchen - مطبخ رؤيا
4 years ago
8:37
الدوام في رمضان
Nabd Albalad - نبض البلد‎
2 years ago
1:13
أغذية تساعدك على الشعور بالشبع في رمضان
Masrawy
2 years ago
3:00
أفضل الصيام بعد شهر رمضان شهر الله المحرم
Ra2ej - رائج
2 years ago
0:35
كيف تتجنب العطش والجفاف في رمضان
WebTeb ويب طب
4 years ago
0:49
تدليك يخلّصكِ من آلام الرأس وإنتفاخ العينين في رمضان
Nawa3em
2 weeks ago
1:47
أنواع الصداع وأسبابه ومتى يكون خطيراً!
Layalina - ليالينا
4 years ago
3:17
فوازير رمضان
Ra2ej - رائج
3 years ago
2:30
كيف تتفادى العطش خلال شهر رمضان ؟
Nawa3em
1 week ago