00:00طبعاً الحلويات مشكلة كبيرة قوي في رمضان
00:07عشان بيبقى في حاجات حلوة قوي كتير قوي
00:10بس الواحد لازم ياخد باله
00:12عشان كل ما الواحد بيأكل سكر أكتر
00:14كل ما بيكريفت أكتر
00:17يعني كل ما بيجسمه بيبقى محتاج للسكر أكتر
00:21فأحسن حاجة إن احنا من أول يوم رمضان
00:24نحاول نقلل كميات السكر تماماً
00:26ولو نفسنا في حاجة مسكرة
00:29نبدلها مثلاً بفكهة
00:31ممكن بزبادي ونحط فيه فكهة
00:33ممكن نحاول نلاقي
00:35بدل بقى ما نجيب بسبوسة وكنيفة والحاجات زي كلها
00:37في حاجات تانية
00:39بديل للحلويات بس على الأقل
00:41معمولة بطريقة صحية
00:43فماشي
00:45هي فيها سكر بس على الأقل السكر ده
00:47جسمنا هيستفيد منه
00:49فما نكونش بس بناكل سكر أبيض
00:52وبندر جسمنا
00:53بس على الأقل مثلاً نكون
00:55بنساتسفاي الكرييفينغ ده
00:58وفي نفس الوقت بنستفيد منه
Comments