5 Consejos básicos para una buena nutrición en niños

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La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte 5 consejos básicos para que las infancias lleven una vida más saludable, conoce cuáles son en NutriciónConCiencia

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00:00Cinco consejos básicos para una buena nutrición en niños.

00:03Uno, haz participar a los niños en la selección y preparación de los alimentos.

00:07Enseñales a hacer elecciones saludables,

00:09ayúdalos a seleccionar alimentos que sepan que son nutritivos y benefician a su salud.

00:14Punto número dos, algunos nutrientes que no deben faltar en el correcto crecimiento de los niños

00:19es el calcio, que está presente en productos lácteos,

00:22las proteínas, que están presentes en el huevo, pollo, carnes magras, frijoles, lentejas

00:27y también el magnesio, potasio y fibra.

00:30Punto número tres, limita la televisión y el uso de las computadoras celulares

00:34al menos dos horas al día

00:36y reemplaza las actividades que se realizan sentado por actividades que requieren más movimiento.

00:42Punto número cuatro, los niños y los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física

00:48entre moderada y vigorosa la mayoría de los días

00:51para el mantenimiento de una buena salud y un estado físico.

00:54Y punto número cinco, para prevenir la deshidratación, alienta a los niños a beber agua natural.

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