Le manque d'activité physique, une menace plus grande que l'obésité ?

Maintenir une bonne santé n'est pas une question de précision scientifique. Toutefois, des études récentes révèlent que l'absence d'exercice pourrait être plus néfaste pour la santé que l'obésité. Cet article vous en dit plus sur cette découverte.

## Peut-on être obèse tout en étant en bonne santé ?

Il est bien connu que pour rester en bonne santé, un minimum d'activité physique est nécessaire. Pratiquer un sport permet de renforcer son corps et son cœur. Cependant, il existe souvent une confusion entre la bonne santé et l'apparence physique, où la minceur est couramment associée à un bon état de santé.

En France, la prévalence du surpoids et de l'obésité ne cesse d'augmenter, notamment en raison d'un mode de vie où les Français passent moins de temps à cuisiner. Cela les pousse à consommer davantage de plats industriels et d'aliments faciles à préparer, ce qui rend difficile le maintien d'un poids sain.

Une étude récente mise en avant par des experts souligne que la condition physique revêt plus d'importance que la simple minceur. Elle démontre que le manque d'activité peut multiplier par deux le risque de décès prématuré. Par conséquent, il est crucial de rester en forme et d'intégrer du sport dans sa routine quotidienne.

Cette recherche, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, suggère que le poids n'est pas crucial tant que l'on est actif et en bonne condition physique. Cela implique qu'il est essentiel de marcher, de courir ou de pratiquer une activité physique régulière.

## Être en surpoids peut-il rimer avec santé ?

En Europe, une personne sur six est en surpoids, un nombre significatif. Il est reconnu que le surpoids peut causer divers problèmes de santé, notamment cardiaques.

Bien que l'obésité soit fortement corrélée à une hausse de la mortalité, ceux qui sont obèses et en mauvaise condition physique ont trois fois plus de chances de mourir prématurément comparé à ceux qui affichent un IMC normal mais sont actifs. Fait intéressant, les individus ayant un poids normal mais manquant d'endurance présentent également un risque deux fois plus élevé de décès précoce que ceux qui sont obèses mais en bonne forme physique.

## Bouger pour mieux vivre

Être considéré comme actif peut se traduire par des gestes simples, comme la marche ou même la marche rapide. Il n'est pas nécessaire de s'impliquer dans un entraînement intensif chaque matin. Le lien entre l'activité physique et le bien-être est avéré.

Ainsi, au lieu de se peser quotidiennement pour surveiller une éventuelle perte de poids, il serait plus bénéfique de privilégier une activité physique régulière. En effet, il est connu que le muscle a une densité supérieure à celle de la graisse. Pour maintenir une bonne santé, il est donc primordial de faire du sport.

Néanmoins, il est également essentiel de veiller à ne pas négliger une alimentation équilibrée. Un régime alimen