Video 2 phase 1 pour les GR loisirs avec Laure

Regardez Video 2 phase 1 pour les GR loisirs avec Laure - footeo-clubeo sur Dailymotion

Transcript

00:00Phase 1, les élans au ballon toujours avec le couvercle, avec la participation du corps,

00:09le couvercle est tenu à plat et je fais mes élans, j'emmène mon bras derrière, devant en

00:16gardant toujours le couvercle posé sur le rebord de la main, je peux changer et je fais

00:25participer mes genoux à chaque fois que mon bras descend et remonte et je change de main,

00:32main droite, main gauche, main droite, main gauche, ça c'est l'exercice de base, ensuite vous pouvez

00:44varier en changeant les déplacements comme nous avons fait pour les spirales ou mouvements 8.