Video 3 pour les GR loisirs avec Laure

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Transcript

00:00Maintenant, nous allons faire les grands cercles, ou le soleil, on l'appelle en loisir.

00:08On va imaginer que le couvercle est un cerceau.

00:12Donc je tiens mon cerceau devant, les pieds en première,

00:16et je vais allonger, je passe mon couvercle au-dessus,

00:22vous voyez bien les pouces devant, mes doigts derrière,

00:26et je reviens dans un sens et dans l'autre.

00:32Cet exercice peut se faire en première et dans toutes les autres positions.

00:37On ouvre en seconde, pareil, on étire,

00:42on revient,

00:47on plie dans un sens.

00:52L'objectif étant de garder toujours le dos droit et les bras très loin du corps, tendus,

00:58sur demi-pointe,

01:03et vous tenez mieux que moi !