Video 4 pour les GR loisirs avec Laure

Regardez Video 4 pour les GR loisirs avec Laure - footeo-clubeo sur Dailymotion

Transcript

00:00Vidéo 4, les rebonds.

00:03Alors vous n'avez peut-être pas forcément un ballon de GR à la maison,

00:07mais on peut quand même travailler les rebonds si vous avez une balle

00:11ou un autre ballon qui n'est pas forcément un ballon de GR.

00:15Moi j'ai une balle de tennis, donc je vais faire avec la balle de tennis.

00:18L'objectif étant de ne pas rattraper la balle,

00:21mais de garder toujours le creux de la main pour faire les rebonds.

00:26Pied serré, j'accompagne avec le corps pour les rebonds,

00:30que d'une main puisque la balle est trop petite pour faire à deux mains.

00:36J'essaye de ne pas me servir de mon pouce pour faire mes rebonds.

00:43J'accompagne, regardez mes genoux,

00:45je fléchis mes genoux à chaque fois que je tape sur la balle,

00:49j'accompagne la descente,

00:52et je reprends la balle dans la main sans la gripper.

00:56Et je reviens.

00:58Ce sont les rebonds basiques.

01:01Ensuite vous pouvez passer au rebond de changement de main.

01:06Je tiens la balle dans une main, je vais faire rebondir le ballon devant moi

01:11et rattraper dans l'autre main,

01:14en tâchant de ne pas la gripper avec tous les doigts

01:17puisque normalement le ballon est beaucoup plus gros.

01:19Rebond, je vais chercher, j'accompagne et je m'étire.

01:23Je recommence, je regarde bien la balle revenir et je m'étire.