Planification 5x semaine

Si cette année t’as décidé de passer en mode Winter Arc et que tu veux t’entraîner 5x par semaine, alors je te conseille ce programme  

Ultra complet il te permettra de cibler chaque muscles au moins 2x par semaine

Hésite pas à me dire en commentaire comment toi tu t’entraînes ou si tu veux un programme sur 4 jours la prochaine fois

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