00:00Si vous êtes gêné par le bruit au quotidien, voici des informations à prendre très au sérieux, car votre cœur est directement concerné.
00:09Christelle Balestreiro, de quoi parle-t-on ?
00:12En fait, quand on parle de nuisance sonore, on pense à nos oreilles, on ne pense pas à notre petit cœur.
00:17Et pourtant, il y a des actualités qui vont nous faire réfléchir.
00:20La première, il s'agit d'une étude qui a été présentée lors du dernier congrès européen de cardiologie.
00:25Elle porte sur 430 Allemands et elle met en évidence un lien entre le bruit urbain et le risque cardiovasculaire.
00:33Les auteurs ont montré une augmentation significative du risque d'infarctus du myotisme à cause du bruit chez les moins de 50 ans.
00:44Et par ailleurs, ce qu'il faut dire, c'est que ces moins de 50 ans n'avaient pas d'autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.
00:51Et il y a quelques mois aussi, l'Association américaine du cœur avait alerté sur les nuisances du bruit sur notre système cardiovasculaire.
00:59Pour chaque tranche de 10 décibels supplémentaires, le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmenterait de 3,2%.
01:07Ils ont montré aussi un lien avec le diabète.
01:10D'accord, ok. On va l'expliquer ça.
01:12Comment on explique exactement, comment on explique cet effet nocif du bruit sur le cœur ?
01:16Parce que c'est vrai que ce n'est pas très intuitif quand on le dit comme ça.
01:18Alors, il y a plusieurs mécanismes. Lorsque l'on est exposé de façon prolongée, on parle bien d'une exposition prolongée dans le quotidien.
01:25Il y a une augmentation des hormones du stress, dont le cortisol. Il y a une augmentation des radicolis.
01:30Vous savez, ces molécules qui sont instables, qui s'attaquent à nos cellules.
01:34Résultat, il y a des dépôts dans les artères, il y a une rigidité des vaisseaux, il y a une inflammation, une augmentation de la tension artérielle.
01:42Et ça, c'est la combinaison gagnante pour les maladies cardiovasculaires.
01:47Puis, il y a aussi des effets indirects. Lorsque vous êtes exposé au bruit, vous dormez moins bien.
01:53Alors, lorsque l'on ne dort pas bien, qu'est-ce qui se passe ?
01:55Eh bien, il y a un bouleversement des hormones, de la faim, de la satiété, de l'insuline.
02:00Et ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'on prend de la graisse abdominale lorsque l'on ne dort pas bien à cause du bruit.
02:05Et on sait que cette graisse abdominale, elle est très dangereuse pour notre cœur et la tuyauterie qui va avec.
02:11Donc, il faut vraiment considérer le bruit comme un facteur de risque de maladies cardiovasculaires.
02:16Christelle, parfois, on peut agir et essayer de s'extraire d'un monde trop bruyant.
02:21Et puis, parfois, on n'a pas le choix. On habite à côté d'une autoroute, on habite à côté d'un aéroport, on habite en ville, près du périph.
02:27Déjà, prévention. Il faut savoir que c'est un facteur de risque. Donc, il faut jouer sur les autres facteurs de risque.
02:33Si je suis exposé au bruit, je fais attention à ce que je mange, j'essaie de ne pas être sédentaire, je fais attention à mon poids
02:38pour ne pas multiplier ces facteurs de risque qui conduisent à ces maladies cardiovasculaires.
02:43Deuxièmement, je me dépiste. Ça veut dire que régulièrement, je fais un contrôle de ma tension artérielle, du taux de glucides, triglycérides, cholestérol.
02:52Et puis, j'isole mes fenêtres parce qu'il faut savoir que le double vitrage, c'est très efficace et vous pouvez avoir des aides.
02:59Parce que double vitrage pour la protection acoustique, ça va aussi pour la protection thermique dont vous pouvez avoir des aides financières.
03:06Et surtout, il faut penser à son sommeil. Ça, c'est vraiment quelque chose que l'on peut faire dès maintenant.
03:11Vous allez chercher des bouchons d'oreilles. Vous savez que vous arrivez quand même à diminuer de 37 décibels le niveau sonore
03:20lorsque vous achetez des bouchons d'oreilles. C'est très, très efficace.
03:23Rappelons un dernier chiffre à 9 millions, rien qu'en Etat-France, de personnes sont concernées par des nuisances sonores
03:30au-delà des réglementations des valeurs recommandées par l'Organisation mondiale de la santé.
03:35Il y a un truc tout bête aussi à faire soi-même. Attention aux casques pour le téléphone. Attention aux oreillettes.
03:39La musique qu'on écoute, c'est souvent beaucoup trop fort. Il faut les compter bas.
03:43Trop fort pour nos oreilles et donc pour le cœur.
03:45Exactement. Merci beaucoup.
03:47De l'exposition prolongée.
03:48Merci Christelle. C'était passionnant. On a appris plein de trucs comme à chaque fois.
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