Le summer body, s'affiner sans s'affamer : les conseils du Dr Kierzek

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Le Dr Kierzek nous donne ses conseils pour rééquilibrer son alimentation et bouger plus.  #santé #summerbody #régime  ▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek

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00:00L'été, c'est la période idéale pour s'affiner sans s'affamer.

00:03Donc l'objectif, c'est de rééquilibrer son alimentation et de bouger plus.

00:06Rééquilibrer son alimentation, c'est l'idéal l'été.

00:08Vous allez manger des fruits, des légumes.

00:10Et le barbecue, ça va permettre là aussi de manger un peu plus sain et un peu plus light.

00:15Et puis, ce qui va affiner, c'est de gagner en muscles et de perdre de la graisse.

00:18Gagner en muscles, c'est de faire du sport, c'est de profiter des beaux jours

00:21pour aller faire du vélo, de la natation, pourquoi pas courir un petit peu.

00:25En tout cas, ça va permettre d'affiner et de raffermir un peu les muscles.

00:29Et ça, c'est le meilleur moyen, là encore, de passer de bonnes vacances

00:33et surtout de garder de bonnes habitudes pour la rentrée.

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