00:00¿Conoces los síntomas del burnout? La OMS lo define como un fenómeno ocupacional.
00:05Es un estado de agotamiento extremo provocado por una sensación permanente de estrés y sobrecarga en el trabajo.
00:10El burnout es un proceso gradual que empeora con el tiempo.
00:13Algunas señales frecuentes son cefaleas recurrentes, dolor muscular o articular, sensación de estar desbordado, dificultades para concentrarse y depresión y ansiedad.
00:22La mejor manera de prevenirlo es vigilar de cerca la salud física y mental, comer saludable y dormir lo suficiente.
00:28Para reducir el estrés prueba la meditación o practica con regularidad un deporte que te guste.
00:33¿Qué puedes hacer para evitar el burnout?
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