Tipps gegen die Hitze

DER STANDARD

Die Sommerhitze sorgt jedes Jahr für zahlreiche Todesfälle und Krankenhaus-Einweisungen. Wer ist besonders gefährdet von den hohen Temperaturen? Wie viel Wasser sollte man trinken? Und was bringen Ventilatoren wirklich? Tipps, wie man gut durch die heißen Tage kommt

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00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.

00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.

00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus

00:11dem Tritt kommt, zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.

00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten

00:19daher besonders geschützt werden.

00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.

00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.

00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze

00:33zu ersetzen. Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen

00:37Vorlieben ab. Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.

00:43Beim Essen gilt keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine

00:47Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.

00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten

00:54ab. Innenrollos sind weniger wirksam. Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien

00:58sein, die getönt sind und von innen auf das Fensterglas geklebt werden.

01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.

01:05Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber

01:09erfrischend auf der Haut. Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten

01:13geeignet, die aus einer Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.

01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.

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