00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.
00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.
00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus dem Tritt kommt,
00:12zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.
00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten daher besonders geschützt werden.
00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.
00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.
00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze zu ersetzen.
00:34Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen Vorlieben ab.
00:39Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.
00:43Beim Essen gilt, keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.
00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten ab.
00:54Innenrollos sind weniger wirksam.
00:56Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien sein, die getönt sind und von innen auf das Fensterglas geklebt werden.
01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.
01:06Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber erfrischend auf der Haut.
01:11Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten geeignet, die aus einer Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.
01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.
01:20Das ist die Geräte am besten.
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