So kommen Sie gut durch heiße Tage

DER STANDARD

Gegen Ende der Woche steigen die Temperaturen in vielen Teilen Österreichs noch einmal an. Tipps dazu, wie man gut durch die heißen Tage kommt.   Mehr zum Thema und die neuesten Updates auf https://www.derstandard.at.

Transcript

00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.

00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.

00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus dem Tritt kommt,

00:12zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.

00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten daher besonders geschützt werden.

00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.

00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.

00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze zu ersetzen.

00:34Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen Vorlieben ab.

00:39Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.

00:43Beim Essen gilt, keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.

00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten ab.

00:54Innenrollos sind weniger wirksam.

00:56Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien sein, die getönt sind und von innen auf das Fensterglas geklebt werden.

01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.

01:06Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber erfrischend auf der Haut.

01:11Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten geeignet, die aus einer Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.

01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.

01:20Das ist die Geräte am besten.

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