- il y a 2 ans
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00 Let's go !
00:01 Tu sais quoi ? J'étais en train de me demander
00:10 combien j'aime travailler mon corps bas
00:12 parce que je me sens comme envoyer tous ces produits
00:14 et les jambes brûlent les plus de calories
00:16 mais
00:17 le focus bas aujourd'hui
00:19 assure-toi de suivre Sabrina pour des modifications
00:21 Laissez-moi mettre mon podcast ici
00:23 Hey podcast !
00:25 Le...
00:26 Le podcast...
00:27 Le podcast est en train de tomber
00:29 mais peu savent que je vais les porter
00:31 et aussi, Chris est là aujourd'hui
00:33 Tu es prêt ?
00:34 Et 3
00:35 Et 2
00:36 Et 1
00:37 C'est parti !
00:38 On va faire un pas en arrière
00:40 faire un petit toucher au sol
00:42 Ici, il y a quelque chose de très important
00:44 C'est la C25 Delta
00:46 Donc, les choses vont changer un peu aujourd'hui
00:48 Pas seulement, on va travailler les jambes
00:50 Je vais vous montrer des trucs très spécifiques
00:53 que vous pouvez faire même
00:54 Quand vous êtes à la grocerie
00:56 vous allez être à la grocerie
00:57 Et quand je vais à la grocerie
00:59 je peux faire ça
01:00 et je peux brûler
01:01 pendant que je gâche mon nourriture
01:03 C'est ça !
01:04 Et on y va !
01:05 3, 2, 1
01:06 On va faire un petit tour de ciseaux ici
01:08 On va réchauffer ces jambes
01:10 Ici, il y a quelque chose de très important
01:12 Je travaille toujours mon corps
01:14 Donc, ça veut dire que vous devez commencer par les jambes
01:16 Droitez les jambes
01:18 Ne soyez jamais tendus
01:19 Gardez le corps bien serré
01:21 mais aussi assurez-vous de respirer
01:23 Assurez-vous de suivre Sabrina
01:25 Allez, c'est chaud ici
01:27 Comment ça va, les gens ?
01:29 Oui, le podcast nous réchauffe
01:31 C'est parti !
01:32 Poussez
01:33 Et 3, et 2, 1
01:35 Jambes gauche, ici on y va
01:37 Jambes en arrière
01:38 Hey !
01:39 Jambes en arrière
01:40 Quand vous jambez
01:41 Quand ce corps s'arrête
01:43 vous devez respirer, d'accord ?
01:45 Et respirer ici
01:48 Oui, à chaque fois que vous allez au sol
01:50 vous devez vous assurer de votre corps
01:51 Ça va aider vos jambes
01:52 Ça va aider beaucoup
01:53 C'est parti
01:55 On a 10 secondes de là
01:57 Je vais améliorer le rythme du coeur
01:59 un peu plus
02:01 pour que vous ressentiez le corps
02:03 et finalement, vous ressentiez les jambes
02:05 C'est parti
02:06 Donnez-moi un coup de main
02:07 avec un tap-back
02:08 3, 2, 1
02:09 Jambes en arrière
02:10 Hey !
02:11 Enlevons-le
02:12 Allez
02:13 Jambes en arrière
02:15 Encore, quand nous jambons
02:17 suivez Sabrina
02:18 Il y a aussi quelque chose de très très important
02:20 Si vous commencez à vous fatiguer
02:22 parce qu'il n'y a pas de repos
02:24 allez à Sabrina
02:25 avant de prendre cette pause
02:26 Faites chaque seconde
02:27 C'est 25 minutes de votre vie
02:29 et je sais que vous pouvez le faire
02:31 Allez
02:32 Et 4, 3, 2
02:34 Prenez vos pieds ensemble
02:36 Nous allons faire des lombes latérales alternées
02:38 de côté à côté
02:40 Je veux que vous appuyez vraiment votre jambe
02:42 un peu à l'extérieur ici
02:44 appuyant cette jambe en avant
02:46 D'accord ?
02:47 Ma connexion musculaire
02:48 commence ici
02:50 Vous pouvez aller plus lentement si vous voulez
02:52 pour vraiment pousser
02:54 et quand vous arrivez, appuyez votre jambe
02:56 et appuyez aussi
02:58 avec votre jambe soutenue
03:00 Allons-y
03:02 5 secondes de là
03:04 Donnez-moi une fois de plus de chaque côté
03:06 Prêt ?
03:07 Prenez vos pieds à côté ici
03:08 Nous faisons un squat
03:10 avec un press
03:12 C'est bien et lent
03:13 Bien joué, continuez
03:14 Squat avec un press
03:15 Vérifiez comment Christian va bas
03:17 et elle presse
03:19 Je vous le dis, à chaque fois que la main
03:21 se met sur le dos, le prochain jour
03:23 Comment ça va Christian ?
03:25 Elle est comme "Chante, tu es déjà en train de travailler avec moi"
03:27 "Fille, tu n'as rien vu"
03:29 Continuez
03:31 Descendez
03:33 Allez, vous l'avez
03:35 Et 4, 3, 2
03:37 Nous allons faire un squat sumo
03:39 Je veux que vous tournez vos pieds un peu
03:41 Assisez-vous bien bas
03:43 Maintenant, je veux que vous venez
03:45 à vos pieds un peu
03:47 Nous allons travailler par ici
03:49 Ici est la queue pour vous
03:51 que vous pouvez utiliser tout le temps
03:53 Plus vous allez lentement
03:55 plus vos muscles sauront
03:57 qu'ils fonctionnent. Donc si je vais vite
03:59 vous n'avez pas à me suivre
04:01 Je veux que vous prenez tout le travail que vous pouvez
04:03 Continuez, 4, 4, 3, 2
04:05 Tout le monde, prenez-le ici
04:07 Donnez-moi un petit pulse
04:09 Très lentement
04:11 Et vous allez
04:12 Vérifiez que mes pieds sont un peu en avant
04:14 Mes pieds sont tournés, mais jamais
04:16 Ne prenez jamais les pieds au-dessus des pieds
04:18 ou derrière les pieds et en avant
04:20 Maintenant, si vous allez un peu plus bas
04:22 vous allez commencer à sentir le bruit
04:24 Nous allons travailler
04:26 Vous m'avez besoin de 10 secondes
04:28 Puis vous allez prendre votre dumbbell léger
04:30 Vous devriez avoir un léger et un médium dumbbell
04:32 Les reps sont hauts, le travail est bon
04:34 3, 2, 1
04:36 Prenez votre dumbbell léger, ici nous allons
04:38 Poussez-le à travers
04:40 Nous avons juste un squat en bas et en haut
04:42 Squat en bas et en haut
04:44 Je veux que ce soit léger et lent
04:46 Squat en bas et en haut, encore une fois, pousser les pieds en avant
04:48 Ne pas juste tirer le dumbbell
04:50 Parce que vous savez, sur Instagram, les gens sont comme ça
04:52 C'est comme ça qu'ils font des squats
04:54 Juste pour montrer leur dumbbell
04:56 Mais ça ne marche pas, c'est juste pour montrer que vous êtes un con
04:58 Allez, en bas et en haut
05:00 Léger et lent
05:02 Oui, j'ai dit con, parce que c'est exactement
05:04 ce que c'est, ici nous allons
05:06 Et 3, et 2, et 1
05:08 Prenez vos pieds ensemble, nous faisons 2 squats de cette façon
05:10 Prenez vos pieds ensemble
05:12 Prenez un de plus
05:14 Et en bas et en haut, nous allons revenir de l'autre côté
05:16 Oui, maintenant voici la chose
05:18 Essayez de garder vos pieds, les jambes, à l'étranger
05:20 De l'autre côté, en bas et en haut
05:22 Oui, et nous poussons
05:24 En bas et en haut, restez là, léger et lent
05:26 Wouh
05:28 Poussez les glutes en vous disant de venir
05:30 Restez dans le mouvement
05:32 Poussez, 5 secondes
05:34 4, 3,
05:36 Tout le monde, gardez-le en haut, ici, prêts?
05:38 Nous allons faire un squat
05:40 et nous pousser les glutes
05:42 Squat et pousser les glutes
05:44 Je vais aller ici à Kristen, nous allons vérifier
05:46 ce qu'elle fait ici
05:48 Kristen, tourne-toi
05:50 Tourne-toi, montre-lui ce que tu as, fille
05:52 Squat, regarde
05:54 Glute est en train de pousser tout le long
05:56 Vérifiez qu'elle pousse son pied
05:58 légèrement bouché là-bas
06:00 Mais encore en train de travailler
06:02 Tourne-toi, arrête de montrer les bons
06:04 Ici nous allons
06:06 3, 2, et 1
06:08 Regardez, vous avez un saut, un de plus
06:10 Et vous pouvez le faire, poussez
06:12 En bas, donnez-moi un
06:14 Un, et un de plus, poussez
06:16 Poussez, ici nous allons
06:18 Ici, 1, 2
06:20 Poussez les glutes
06:22 En bas, ici, un saut
06:24 Deux sauts, poussez les glutes, oui
06:26 En bas, donnez-moi deux sauts, un
06:28 Un de plus, poussez les glutes
06:30 Oui, continuez, poussez-les
06:32 Allez
06:34 Donnez-moi un de plus à droite
06:36 Et un de plus, poussez
06:38 Et un de plus, poussez
06:40 Tout le monde descend, gardez votre poids en main, facilement
06:42 Arrêtez les jambes
06:44 Vous faites un "adductor squeeze"
06:46 Vérifiez que mon pied est flexé
06:48 Mon poids est juste
06:50 en dessous de la moitié
06:52 Le poids de mon pied
06:54 Sur mon poids, mon poids, ici nous allons
06:56 Je le pousse
06:58 Faites comme si quelqu'un essayait de prendre votre pied
07:00 vers le ressenti, mais vous aussi
07:02 Poussez le pied en même temps
07:04 Ne vous déplacez pas comme ça
07:06 Restez ici, et 3, 2
07:08 Passez à l'autre côté, faites un "quick switch"
07:10 Allez, oui
07:12 En haut et en bas
07:14 En haut et en bas
07:16 Poussez, allons-y, allez
07:18 Tout le monde
07:20 Si vous êtes à la maison en ce moment, vous êtes comme
07:22 "Shanti, qu'est-ce que je fais ici?"
07:24 Je veux que vous vous pressiez vos glutes
07:26 Je veux que vous vous pressiez vraiment fort
07:28 Comme si je viens pour piquer
07:30 sur l'extérieur de la poche et que vous voulez
07:32 que votre doigt se brise, alors restez en position
07:34 Oui, 3, 2, 1
07:36 Passez à l'autre côté
07:38 On va en haut, on va faire un "pulse" en haut
07:40 Pulse, pulse, pulse
07:42 Poussez votre pied
07:44 Le pied vers votre visage
07:46 Ressentez, allez, restez là
07:48 Pulse, pulse, pulse
07:50 Vous l'avez, oui
07:52 Wouh
07:54 Chris est en train de travailler ici, restez là
07:56 Et pulse, restez là
07:58 Allez Sabrina, oui
08:00 Allez Sabrina, allez Sabrina
08:02 Allez Sabrina, passons à l'autre côté
08:04 Allez, l'autre côté
08:06 Ne vous en faites pas ici, on a seulement 25 minutes
08:08 Maintenant, je vais pousser Sabrina
08:10 sa position un peu plus bas
08:12 Wouh
08:14 Un peu plus bas, plus vous travaillez
08:16 Continuez, poussez
08:18 Le podcast se passe bien, oui Maddie
08:20 Oui Chalene, et oui vous êtes à la maison
08:22 Nous sommes tous dans ça ensemble
08:24 Continuez, poussez, poussez
08:26 Oui, vous l'avez
08:28 Restez là
08:30 5, 4, 3, 2
08:32 Voici le quad focus lunge
08:34 Voici, prenez-le
08:36 Et je veux que vous soyez sur le ballon
08:38 de votre pied
08:40 Je veux que vous soyez sur le ballon de votre pied
08:42 Ça veut dire que vous lèvez votre épaule
08:44 Allez, maintenant quand vous venez
08:46 Je veux que vous appuyez sur ce quad
08:48 Oui, hey Matt, viens ici
08:50 Matt, viens ici, Matt
08:52 C'est Matt, mon caméraman, peux-tu
08:54 te mettre sur ce quad ici
08:56 Je suis en bas, je m'appuie sur mon quad
08:58 Quand je suis en haut, le ballon de mes pieds
09:00 est en haut, restez avec moi
09:02 Restez avec moi, allez
09:04 Et 3, nous allons aller à l'autre côté, ici
09:06 Voici, ballon
09:08 de la main, épaulé
09:10 Allez, lèvez-vous, oui
09:12 Vous l'avez
09:14 Wouh, appuyez sur ce quad
09:16 Bien joué, allez, vous
09:18 Poussez, en bas et en haut
09:20 Maintenant, dans environ 15 secondes
09:22 Ce que nous allons faire
09:24 Nous allons aller
09:26 3 repousses avec un plié, puis nous
09:28 nous lève, gardons le ballon de la main
09:30 en bas, épaulé, allez
09:32 Poussez, oui
09:34 Vous l'avez
09:36 Et 3, et 2, et 1
09:38 De l'autre côté, regardez, 3, 2
09:40 1 sur le ballon de votre pied
09:42 3, 2
09:44 1, encore une fois, continuez
09:46 Vous continuez, 3 pas
09:48 Et je vais aller à Kristen ici
09:50 Pour que vous puissiez voir ces 3 pas
09:52 Regardez, il y a 1
09:54 2 et 3
09:56 Regardez les jambes avant
09:58 1, 2 et 3
10:00 Elle pousse le quad de l'autre côté
10:02 C'est le travail, et 3
10:04 Et encore, 3, oui
10:06 Kristen, 2, autre jambe
10:08 Ouh
10:10 Regardez ce travail, continuez
10:12 Oui, Yamilette
10:14 Yamilette montre son gaz de poule
10:16 Elle travaille le quad
10:18 Et si votre nom est
10:20 Yamilette, quelque part dans le monde
10:22 Je sais que vous avez ça
10:24 En 5 secondes, c'est parti
10:26 4, 3, 2
10:28 Gardez ce poids, on va faire
10:30 Un squeeze de jambes en posant un peu le pied gauche
10:32 Maintenant, ce que je veux que vous fassiez
10:34 Prenez ce poids
10:36 Un peu angle à l'arrière de votre jambe, ok
10:38 Et je veux que vous appuyez sur votre bras
10:40 Contre, appuyez le poids contre
10:42 La côté de votre jambe de poche
10:44 Et squeeze le jambe, allez
10:46 A gauche, et tapez le pied
10:48 Tapez le pied de la jambe
10:50 Vous l'avez, allez
10:52 Restez dans le poids
10:54 Allez, ouh
10:56 Est-ce que je vous fais faire du poids
10:58 Avec ces jambes, ne vous inquiétez pas
11:00 On va pousser encore plus
11:02 Je vais vous challenger
11:04 Donnez-moi deux jambes
11:06 Très bien, prête, une jambe plus
11:08 On va la prendre pour l'autre jambe, ici on va
11:10 Poussez à l'arrière, en bas
11:12 En bas, un peu angle à l'arrière
11:14 Maintenant, appuyez
11:16 Maintenant, si vous pouvez appuyer et le prendre un peu plus haut
11:18 Appuyez sur ce pied
11:20 Oh mon Dieu, vous êtes si bon
11:22 Très simple mouvement
11:24 Pour vous garder en mouvement, oui, oui, oui
11:26 Restez dans le poids
11:28 Allez, vous l'avez
11:30 Quatre, et trois, et deux
11:32 Droitez le poids en face de vous
11:34 Mais gardez-le dans vos mains
11:36 Vous faites un squat sumo
11:38 En bas et en haut, appuyez sur les jambes en haut
11:40 Je vais aller au podcast, voir comment ils font
11:42 Appuyez sur les jambes, en avant et en haut
11:44 Ok, ok
11:46 Tanya B
11:48 On sait tous que c'est Tanya, ne l'essayez pas
11:50 Ne l'essayez pas, il vaut mieux que vous l'appuyez
11:52 Allez, gardez-le au centre, très bien
11:54 Et il y a encore une autre Tanya M ici
11:56 C'est l'attaque de la Tanya aujourd'hui
11:58 Continuez, vous l'avez
12:00 Voici quatre, trois
12:02 Voici le travail, on va le pousser
12:04 Plus de pulse, plus de pulse
12:06 Maintenant, voici le travail
12:08 Quand vous allez en haut
12:10 Appuyez sur le poids en haut
12:12 Appuyez sur le poids en haut
12:14 Hey
12:16 Viens ici, viens ici, ils doivent voir ça
12:18 Ils doivent voir à quel point ça marche
12:20 Hey, oh, oh, oh
12:22 Oh, oh, descendez, descendez
12:24 Poussez, poussez, poussez
12:26 Mac, vous avez trop apprécié ça
12:28 Allez, en bas
12:30 Sept, six
12:32 Cinq, quatre
12:34 Trois, deux
12:36 Prenez votre poignet plus léger, très vite
12:38 On fait des calves raisés, tournez les jambes en haut
12:40 Descendez, les jambes en haut
12:42 Prenez ça en haut, et en haut
12:44 Vous pouvez pousser un peu
12:46 Regardez, je vais tourner le dos pour que vous puissiez voir
12:48 Les jambes en haut fonctionnent
12:50 Voici, les jambes en haut fonctionnent
12:52 Les épaules sont en bas
12:54 Gardez ce corps engagé
12:56 Venez en haut
12:58 Sur les jambes en haut
13:00 Assurez-vous que ça marche
13:02 Poussez, vous l'avez, viens ici
13:04 Maintenant, vous continuez
13:06 Regardez-moi quelques fois
13:08 Je vais pousser un peu et je vais me renforcer
13:10 sur ce calve, je vais me lever, prête?
13:12 Soyez avec moi maintenant, en bas
13:14 Poussez, en bas
13:16 Poussez, ce pied se débrouille
13:18 Ce calve se lève
13:20 Regardez ça ici
13:22 Si vous ne vous êtes pas rendu ici avec Kristen
13:24 Quand le pied se débrouille
13:26 Elle se renforce
13:28 Comment vous allez Kristen?
13:30 Je vous dis que c'est mon entraîneur
13:32 Payback, ça va, c'est ça
13:34 C'est parti, c'est cinq
13:36 Quatre, trois, deux
13:38 Et un, autre jambe, viens ici
13:40 Autre calve, tirez-le
13:42 Je veux que vous vous enlevez
13:44 sur les pieds
13:46 Viens ici
13:48 Poussez, vous êtes si bon
13:50 Vous êtes si bon, viens ici
13:52 Poussez, poussez, poussez
13:54 Viens ici les gars, comment ça va les podcasts?
13:56 Ok Rachel
13:58 Rachel et Maddie
14:00 Travaillent ensemble dans différents endroits du monde
14:02 Et nous travaillons avec vous
14:04 C'est pour ça que le podcast est ici
14:06 Nous sommes ici pour vous montrer
14:08 Que pendant que vous êtes à la maison seul
14:10 Vous n'êtes pas seul, car vous êtes avec nous
14:12 Les deux pieds en bas
14:14 Avec le squat tout le long
14:16 Enlevez les pieds
14:18 Allez, poussez
14:20 Ok maintenant,
14:22 Je vais demander à Kristen de descendre un peu
14:24 Et d'être un peu plus explosif
14:26 Sur son ralenti
14:28 Oui, remarquez à quel point elle descend
14:30 Le corps reste bien engagé
14:32 Et elle explose
14:34 Très haut
14:36 Contrôle lent est le moyen, viens ici
14:38 Et poussez, et 4
14:40 Et 3, et 2
14:42 Et 1, l'alternation latérale
14:44 Viens ici, prêt?
14:46 De cette façon, et ensuite de cette façon
14:48 Cette fois, maintenant que c'est chaud
14:50 Vous pouvez prendre un peu plus de temps
14:52 Je vais me mettre mon poids en bas car je vais vous montrer quelque chose
14:54 Maintenant
14:56 Quand cette jambe vient, c'est comme si
14:58 Je pousse le sol
15:00 Et je me mets ici, pour que vous puissiez travailler
15:02 Ces adducteurs, c'est à dire
15:04 Que vous ajoutez à votre corps
15:06 Donc vous travaillez le gluteau
15:08 Et vous travaillez l'adducteur ici, viens
15:10 Continuez
15:12 Voici 3, et 2
15:14 Et 1, on va alterner
15:16 Les jambes avec un pas en arrière
15:18 Gardez-le bien et épaissis
15:20 Alternez, gardez-le bien et épaissis, viens
15:22 Pousse, pousse
15:24 Pousse, pousse
15:26 Oui, tu l'as
15:28 Je vais vous montrer de l'autre côté, pour que vous puissiez le garder épaissis
15:30 Des poussées de jambes en avant
15:32 Oh mon Dieu
15:34 Avant, on travaillait le quad
15:36 Maintenant, on pousse le hamstring
15:38 Le gluteau, l'ensemble des jambes
15:40 Quand on se lève, vous l'avez
15:42 Et 3, et 2
15:44 Voici, l'appui latéral à votre droite
15:46 Bien et lentement
15:48 Maintenant, reposez-vous pour l'appui de l'autre côté
15:50 Prêt? Prends l'autre chemin
15:52 Oui, et prends-le de l'autre côté
15:54 Je l'ai, ici on va, prends l'autre chemin
15:56 Prends l'autre chemin
15:58 Prends l'autre chemin
16:00 Je vous fais penser un peu aujourd'hui
16:02 Oui, viens, de cette façon
16:04 Appuie sur la droite
16:06 Appuie sur l'extrémité de gauche
16:08 Appuie sur la gauche
16:10 Restez ici, on y va
16:12 Maintenant, on va juste pousser ici
16:14 Un peu plus vite, viens, vas-y
16:16 Vas-y, vas-y, vas-y
16:18 Appuie, appuie
16:20 Appuie, oui
16:22 Tu l'as, prêt?
16:24 Et 3, et 2, et 1
16:26 Prends l'autre chemin, viens
16:28 Tu l'as, tu l'as
16:30 Appuie, reste là
16:32 C'est ça, c'est le travail
16:34 Viens, 4 plus
16:36 3, et 2, et 1
16:38 Tout le monde en bas, on y va
16:40 Tu vas mettre les jambes
16:42 Le poids sur les jambes
16:44 Les pieds en bas, la tête en bas
16:46 Appuie, appuie le gluteau
16:48 de bas
16:50 Ok, ne lève pas juste le pied
16:52 Je veux que tu appuies sur le bouton du gluteau
16:54 en l'allant
16:56 Fais comme si tu avais
16:58 un billet de 100 dollars
17:00 entre tes jambes, chérie
17:02 Je sais que tu ne vas pas laisser
17:04 les billets de 100 dollars disparaître
17:06 Je ne sais pas où tu vas disparaître
17:08 Tu sais quoi, ne t'inquiète pas, Sean
17:10 On y va, prends le pied devant
17:12 et les pieds gauches en bas
17:14 Prends le, on y va
17:16 Ecoute ici
17:18 Je travaille les jambes ici, ok?
17:20 Je presse le gluteau
17:22 mais je presse aussi
17:24 les jambes, viens!
17:26 Prends le
17:28 Pense à ça, tu sais comment tu flexes ton bicep?
17:30 C'est comme ça que je veux que tu flexes tes jambes
17:32 en allant
17:34 Prends le
17:36 et 4, et 3, et 2
17:38 Prends un switch facile
17:40 et en même temps, 3, 2, 1
17:42 Prends le en haut et en bas, on y va
17:44 Prends le
17:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
17:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
18:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
19:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
20:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
21:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
22:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
23:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
24:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
25:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
26:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:10 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:12 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:14 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:16 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:18 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:20 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:22 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:24 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:26 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:28 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:30 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:32 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:34 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:36 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:38 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:40 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:42 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:44 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:46 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:48 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:50 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:52 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:54 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:56 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
27:58 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
28:00 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
28:02 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
28:04 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
28:06 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
28:08 C'est ce qu'on appelle le B-Stance
Commentaires