Envie de perdre du poids ?

Envie de perdre du poids ? Voici ce que je recommande !  #santé #food #healthy #proteines #nutrition #manger

Transcript

00:00 La bonne façon pour perdre du poids aujourd'hui, c'est pas forcément de suivre tous les régimes qu'on va te donner.

00:04 C'est pas ça qui va fonctionner parce que quand tu vas faire un régime, c'est quoi le but du régime ?

00:08 C'est de diminuer tes apports caloriques.

00:10 En fait, ce qu'il faut faire, c'est diminuer ta quantité de glucides.

00:14 Mais ne pas changer ta quantité de protéines.

00:16 En fait, on est dans une société où on mange beaucoup trop de glucides.

00:19 Si tu veux avoir une alimentation équilibrée, il faut que tu aies 50% de protéines, 25% de glucides,

00:24 et le reste, tu le combles avec un peu d'huile d'olive, avec un peu de bons lipides et des légumes.

00:29 Là, on est sur des assiettes qui sont bien.

00:31 Donc, euh...