Boire un GRAND VERRE D'EAU pour COUPER LA FAIM ?

Dr BH

On dit souvent que lorsqu’on a faim, boire un grand verre d’eau va nous aider à moins manger et à perdre du poids. Je voix dit ce qu’il en est de cette idée…

Transcript

00:00 la faim avec un grand verre d'eau. Est-ce que c'est une bonne ou une mauvaise idée ?

00:04 Il est vrai que parfois, la sensation de soif est ressentie par erreur comme une sensation de faim.

00:09 Alors oui, dans ce cas, boire de l'eau plutôt que manger, c'est une bonne idée. Mais ça,

00:12 c'est vrai uniquement si vous ne buvez pas assez. Et ça, vous pouvez le savoir en regardant

00:16 simplement la couleur de vos urines. J'en parle dans une autre vidéo.

00:19 En revanche, remplir son ventre d'eau pour calmer la vraie faim, c'est franchement une

00:25 mauvaise idée. Parce que dans ce cas, l'eau va fonctionner comme un leurre pour le corps.

00:28 Parce que l'eau ne répond pas véritablement aux besoins énergétiques du corps. Et votre corps

00:33 sait que vous n'avez pas mangé. Et quelques minutes, une demi-heure plus tard, vous aurez

00:37 à nouveau envie de manger. Et parfois, avec des sensations compulsives.

00:42 Alors écoutez vos sensations. Si vous êtes bien hydraté, que vous avez faim,

00:45 et que ce n'est pas l'heure du repas, pensez à votre pack de soutien nutritionnel.

00:49 Ça, je vous en parle dans une autre vidéo.

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