La banane fait-elle pren grossir ou maigrir ?

Dr BH

La banane a la réputation d'être sucré, calorique et d'être un aliment ennemi pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Je remets les choses au clair sur ce sujet.

Transcript

00:00 banane, elle ne fait pas grossir. Alors c'est vrai qu'à poids égal, la banane apporte deux fois plus

00:06 de calories que la pomme. Mais ça ne veut pas dire que la banane va plus vous faire grossir,

00:11 parce qu'elle a aussi un effet plus important sur la satiété. En clair, si vous faites un peu attention

00:17 à vos sensations alimentaires, quand vous aurez consommé des bananes, vous aurez moins faim et

00:22 vous mangerez moins au repas suivant. Et puis la banane a un atout majeur, c'est son apport en

00:28 potassium, un micronutriment essentiel pour réguler notre pression artérielle. Et nous sommes nombreux

00:35 à ne pas en consommer suffisamment du potassium. Alors en pratique, mangez des bananes sans crainte

00:41 pour votre poids.

Catégorie

Transcription

Recommandations