Rozciąganie okolic lędźwi zalecane jest dla rozluźnienia mięśni pleców oraz zwiększenia elastyczności. Ćwiczenie to jest szczególnie użyteczne w przypadku naciągnięcia mięśni lędźwiowych lub ścięgien strefy lędźwiowej, a także zespołu napięcia pasma biodrowo-piszczelowego. Aktywność sportowa, dla której korzystne jest tego typu rozciąganie, obejmuje: kolarstwo, turystykę pieszą, hokej, sporty walki, bieganie, rugby, narciarstwo, surfing, a nawet wrestling.
Comments