Здраве и красота

Извиване на долната част на гърба - Здраве и красота

Странични ножици - Здраве и красота

Дълбоки клекове - Здраве и красота

Дълбоки клекове с тежест - Здраве и красота

Напади с тежест назад - Здраве и красота

Напади напред - Здраве и красота

Мост на един крак - Здраве и красота

Напади с тежест и вдигнати над главата ръце - Здраве и красота

Обратни напади с вдигнати над главата ръце - Здраве и красота

Напади с вдигнати ръце - Здраве и красота

Повдигане на прасец с тежест на 1 крак - Здраве и красота

Набирания - Здраве и красота

Обратни напади с ръце зад главата - Здраве и красота

Напади с ръце зад главата - Здраве и красота

Часовникови напади в 3 посоки - Здраве и красота

Повдигане на тежести от мъртва тяга на един крак - Здраве и красота

Ходещи напади с тежест - Здраве и красота

Динамични клекове - Здраве и красота

Скоростни клекове - Здраве и красота

Напади с изнасяне на крака напред и назад - Здраве и красота

Клек плие - Здраве и красота

Клекове - Здраве и красота

Ходещи напади - Здраве и красота

Клекове на 90 градуса - Здраве и красота

Кръгово въртене на краката навън - Здраве и красота

Кръгово въртене на краката навътре - Здраве и красота

Повдигане на прасците с въртене в 3 посоки - Здраве и красота

Мост - Здраве и красота

Клекове със стол - Здраве и красота

Лицеви опори диамант - Здраве и красота