Напади с тежест и вдигнати над главата ръце - Здраве и красота

Обратни напади с ръце зад главата - Здраве и красота

Обратни напади с вдигнати над главата ръце - Здраве и красота

Часовникови напади в 3 посоки - Здраве и красота

Повдигане на крака с ръце встрани - Здраве и красота

Повдигане на крака върху ръце - Здраве и красота

Лицеви опори с отворени ръце - Здраве и красота

Ритници с крака и ръце зад седалището - Здраве и красота

Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота

Лицеви опори със залепени за земята ръце - Здраве и красота

Напади напред - Здраве и красота

Напади с ръце зад главата - Здраве и красота

Ходещи напади - Здраве и красота

Ходещи напади с тежест - Здраве и красота

Пружиниране на ръце с обърнати нагоре длани - Здраве и красота

Пружиниране на ръце с обърнати надолу длани - Здраве и красота

Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Напади с тежест назад - Здраве и красота

Руско завъртане - Здраве и красота

Пълзяща мечка - Здраве и красота