00:00Comida preparada solo dura de 3 a 4 días en tu refrigerador
00:03Así que si el domingo cocinas para toda la semana y metes todo al refri, lo estás haciendo mal
00:07Hoy te enseño como hacer un meal prep o un menú semanal para que no enfermes a nadie y no
00:11se te echa a perder todo
00:11Con estos tips podrías cocinar incluso una vez al mes
00:13A partir del 4 días tu comida ya podría estar hecha a perder
00:16Y esto es porque aunque esté en el refrigerador el proceso de descomposición continúa
00:20Entonces esto es lo que vas a hacer
00:21Vas a cocinar y vas a porcionar tu comida ya sea en toppers o bolsas herméticas
00:25Y los vas a etiquetar con los días de la semana
00:27La comida de lunes, martes y miércoles va en el refri
00:29La del jueves, viernes, sábado y los días que sigan va en el congelador
00:32Si es una porción individual puedes descongelarla 24 horas antes
00:35O sea que el miércoles podrías descongelar lo del jueves
00:38Pero si es una porción más grande si necesita 48 horas antes
00:41Entonces en este caso el martes deberías de sacar del congelador lo del jueves
00:44Y vas a hacer lo mismo conforme vayan pasando los días
00:46Esto hará que todo se descongele de forma segura y lo tengas listo para comer cuando lo necesites
00:50Algo importante es comerte todo en oro
00:52Porque cuando descongelas tienes dos días para comértelo
00:54Y no debería de estar más de tres meses en el congelador
00:56Mándale este video a alguien que siempre desperdicia comida
00:59Y sígueme para más consejos de tus animales
