00:03Bonjour Roger Rua, bonjour, médecin généraliste, bon alors cette question on se l'est tous posé mais
00:10pourquoi à chaque fois notre médecin généraliste nous dit tiens prenez de la vitamine b moi j'ai
00:15les ampoules c'est bon et bien parce que à l'entrée de l'automne et d'hiver le temps
00:23va être beaucoup
00:24moins ensoleillé et que on risque d'avoir un petit déficit d'apport en vitamine d parce que le
00:31principal apport de la vitamine d se fait par non pas par l'alimentation comme on le croit mais par
00:37l'ensoleillement c'est à dire il faut à peu près 15 à 20 minutes par jour de l'ensoleillement
00:43sur les
00:43parties découvertes du corps pour apporter l'essentiel de la vitamine d au corps mais c'est particulier
00:49parce que à une époque enfin moi quand j'étais gamin c'est à dire en 1912 on nous disait
00:56prendre
00:56la vitamine c après il ya eu la mode du b6 tout ça mais là c'est assez récent cette
01:02histoire de dé là
01:04non parce que chez les enfants chez les enfants on essaye d'augmenter l'apport en vitamine d parce
01:10que c'est essentiel à la croissance osseuse et donc ça va permettre une meilleure maturation osseuse
01:16et donc moi je me rappelle aussi dans des temps très anciens qu'on nous donnait d'huile de foie
01:20de
01:20morue puisque c'était un apport un apport connu en vitamine d c'était pas très bon mais c'est
01:27vrai
01:27que pour sa facilité il faut savoir aussi que la vitamine d va augmenter de la puissance de notre
01:33défense immunitaire et au moment de l'automne et de l'hiver on en a bien besoin avec tous les
01:36virus
01:36qui circulent donc c'est bon d'avoir un apport en vitamine d qui soit suffisant pour pouvoir éviter tout
01:43cela oui alors docteur vous rapprochez pas trop du téléphone parce qu'on a eu on a on a des
01:49petits
01:49soucis avec le téléphone ça passe comme ça de temps en temps dites moi juste une ampoule ça suffit
01:55parce que on se demande à chaque fois en général on fait des cures de vitamine c par exemple mais
02:00la vitamine d c'est pas énorme à prendre non parce qu'aujourd'hui l'industrie pharmaceutique nous
02:05propose des façons de prendre la vitamine d par des petites capsules qui contiennent beaucoup
02:13d'unités de vitamine d donc on peut en prendre que une ou deux par mois jusqu'au mois de
02:20janvier
02:20février ça suffit il n'y a plus besoin des ampoules quotidiennes ou de n'importe quotidien en
02:25gouttes bon vous nous parliez de cette exposition au soleil j'ai cru comprendre qu'avec le réchauffement
02:32climatique et puis on le voit le soleil encore beaucoup plus présent moi sur mon balcon j'ai des
02:36fleurs qui se viennent de s'ouvrir donc donc on ne décale pas la prise de vitamine d c'est
02:41toujours à la
02:42même période octobre novembre il vaut mieux garder cette cette cette habitude préventive donc
02:49parce que même si on a un réchauffement climatique l'ensoleillement peut être un petit peu déficient
02:56en hiver et puis il faut surtout sortir et se découvrir pour que les parties découvertes du
03:01corps puissent absorber des rayons ultraviolets qui transforme le cholestérol en vitamine d au niveau de
03:06la peau merci beaucoup docteur roger rua bon on a bien tout compris même si le téléphone était un
03:11peu capricieux pensez à votre vitamine d pour être en forme et pour aborder la vie dans les meilleures conditions
