00:01प्रेग्निंसी के दोरान दिवाली की सिफाई करते वक्त अपनी और बच्चे की सुरक्षा का सबसे खास ध्यान रखना जरूरी है
00:07इस समय भारी सामान उठाना, सीडियों या स्टूल पर चढ़ना और तेज केमिकल वाले क्लीनर्स का इस्तमाल करना हानिकारक हो
00:14सकता है
00:15पंके, जाले या उची अलमारियां साफ करने के लिए स्टूल या सीडि पर बिल्कुल भी ना चढ़ें
00:21इसके लिए लंबे हैंडल वाले डस्टर का इस्तमाल करें या परिवार के सदस्यों की मदद लें
00:27सोफा, बेड या भारी पेटियों को खिसकाने या उठाने की कोशिश बिल्कुल नहीं करना है
00:31बार-बार नीचे जुक कर पोचा लगाने या सफाई करने से पेट पर दबाव पड़ेगा
00:36सफाई के लिए लंबे पोचे का इस्तमाल करें
00:39धोल मिटी और एलर्जी से बशने के लिए कॉटन का मास्क लगाएं
00:42हातों की तवचा की रक्षा करने के लिए गलफ्स पहने
00:45फिनायल या हार्पिट जैसे तेज गंद और केमिकल वाले क्लीनर्स की जगा
00:50सिरका, बेकिंग सोडा और नीमू जैसे प्राकरतिक चीजों का इस्तमाल करें
00:54जिस कमरे की सफाई हो रही है उसके खिडके और दर्वाजे खुले रखें
00:58ताकि ताजी हवा आती रहें
01:00एक ही दिन में पूरा घर साफ करने की कोशश न करें
01:03हर दिन केवल एक छोटा सा हिस्सा या एक अलमारी साफ करें
01:06हर 20-30 मिनट की सफाई के बाद 10 मिनट बैठें और आराम करें
01:11काम के बीच-बीच में पानी, नारी और पानी या ताजा जूस पीते रहें
01:15ताकि ठकान और डिहाइडरेशन ना हो
01:17वहीं केचन और बातरूम की जिद्धी, चिकनाई या दाल साफ करने के लिए
01:21सिरका और डिश्वाश लिक्विट को गुनगुने पानी में मिलाकर
01:24दाग वाली जगा या टाइल्स पर स्प्रे कर दें
01:27दस से पंदर मेट कले से छोड़ दे और इस दोरान कोई दूसरा काम कर ले
01:30पंदर मेट बाद सर्फ एक गीले कपड़े से पोच दे
01:33बिना मैनत और रगड़े गंदगी तुरंत निकल जाएगे
01:36जब भी किसी अलमारी या रैक को साफ करें
01:39सामान को फर्ष पर बिखेरने की बजाए सीधे साफ जगह पर रखें
01:43बिखरावा सामान समेटने में भी सबसे जादा वक्त और उर्जा बरबाद होती है
01:47फिल हाल इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें
01:51साथी चानल को सब्सक्राइब करना ना भूले