00:00La del tiempo
00:03Hablemos de meditación y de los monjes que la practican
00:07Un estudio científico realizado en los monasterios de Gyeonggi y Yagu
00:12Revelan que la meditación tibetana transforma la interacción del cerebro y el corazón
00:17Aumentando el nivel de conciencia
00:19Imaginemos a un grupo de monjes en un monasterio de la meseta tibetana
00:24Sentados tratando de mantener la imagen de un Buda en sus mentes
00:28Lo más complicado es imaginárselos con un gorro lleno de cables
00:33Que miden los campos eléctricos de sus cerebros y sus corazones
00:37Esto lo hicieron un grupo de investigadores de diversas universidades
00:41Y los resultados fueron publicados en junio del 2019
00:45En la prestigiosa revista de neurociencia Cerebral Cortex
00:50Editada por la Universidad de Oxford en Inglaterra
00:54Fue impresionante lo que encontraron en la tradición budista tibetana
00:58Pues la meditación se lleva a cabo a través de dos tipos de prácticas
01:02Samatha y Vipassana
01:04La meditación Samatha pretende calmar la mente
01:07Manteniendo durante un periodo prolongado de tiempo la atención en un objeto
01:11La imagen de Buda o un mantra
01:14En combinación con la atención localizada y la estabilidad que proporciona la práctica de Samatha
01:20Se suma la meditación Vipassana
01:23Que permite mejorar la metaconciencia
01:26Cultivar una comprensión precisa de la identidad y la naturaleza del mundo
01:31Y desarrollar una sabiduría liberadora
01:34Por esto, los investigadores seleccionaron a un grupo de 85 monjes
01:39Con la experiencia suficiente para generar esos estados mentales
01:43Y estudiar cómo la meditación budista tibetana
01:46Modula los mecanismos neuronales
01:49Y cambia la relación entre el cerebro y el cuerpo
01:52Los resultados que arrojó el estudio se dividen en dos grandes hallazgos
01:57Por una parte, se muestra que cuando los monjes inician la meditación
02:02La interacción entre el cerebro y el corazón disminuye
02:05La respuesta del cerebro al latido cardíaco disminuye unos 300 milisegundos
02:11Después del latido del corazón
02:13El segundo hallazgo del estudio mostró una reducción de la comunicación
02:17Entre áreas cerebrales en la banda gamma
02:19Cuando diferentes partes del cuerpo tienen interacción
02:23Lo hacen utilizando varios lenguajes neuronales
02:26Que llamamos ritmos cerebrales alfa, gamma, etc
02:30La banda gamma corresponde a ritmos muy rápidos de comunicación
02:34En los que las neuronas se comunican unas 100 veces por segundo
02:38Un exceso de comunicación en la banda gamma
02:41Se interpreta como una pérdida de la conciencia
02:44Fenómeno que ocurre durante la anestesia o en las etapas del sueño
02:49La reducción a la comunicación en gamma de los monjes tibetanos
02:54Indica un potencial estado de metaconciencia
02:57Esta reducción se localizó en las zonas frontales límbicas del cerebro
03:02Es decir, en aquellas involucradas en el control de la atención y las emociones
03:07Y surge la pregunta
03:09¿Meditamos solo con el cerebro?
03:12Parece que no
03:13Meditamos con todo nuestro ser
03:16Meditamos con todo nuestro ser
