00:00Là c'est du fractionné, 1,2 km de course, 1 minute de station, 6 fois.
00:07Un entraînement quotidien, intensif pour cet athlète qui s'envolera pour l'Allemagne à la fin du mois,
00:14afin de participer à une compétition d'Airox.
00:17C'est un effort d'endurance, mais qui va être fractionné, comme on alterne course et station.
00:23Et du coup c'est beaucoup moins monotone que de la course à pied simple,
00:27ou juste de la musculation.
00:29Ça peut durer une heure, comme une heure et demie, comme deux heures.
00:31Mais au final, avec les gens qu'il y a autour, la musique, l'ambiance, on se dépasse, on ne
00:36voit pas le temps passer.
00:36Après plus d'une heure et demie d'effort, cet athlète lui est sur le point de terminer son entraînement
00:41par la dernière station de la compétition, le wall ball.
00:45L'objectif, lancer 100 fois cette balle de 6 kg contre cette cible.
00:50Forcément la fatigue qui est présente, les cuisses qui sont bien congestionnées, les bras qui brûlent.
00:56Il faut récupérer son souffle et puis c'est le dernier moment, donc la fatigue est bien présente.
01:01Généralement, on dit toujours que c'est la grève qui est le plus compliqué.
01:04C'est un travail de tout le corps, c'est-à-dire que ce soit des cuisses jusqu'aux bras,
01:10il y a le cardio qui monte également.
01:12Un kilomètre de course à pied suivi d'une station d'exercice,
01:16le tout répété 8 fois, c'est le principe de l'Airox.
01:19Un goût pour l'effort et une bonne ambiance qui ont séduit la centaine d'adhérents
01:24de cette salle de sport située à Jouer aux Arches.
01:27Je faisais beaucoup de courses à pied et en fait je cherchais un peu à me diversifier
01:32dans la pratique du sport pour ne pas toujours être redondant.
01:35Et je trouve que l'Airox, ça permet d'allier et la cour cardio et ça permet de se dépasser.
01:40Donc c'est un petit peu pour ça que je me suis tournée vers ce genre de sport.
01:42J'avais arrêté le sport pendant 6-7 ans avant que je faisais du foot,
01:46donc du coup je suis revenu ici pour juste perdre du poids.
01:48Et en fait je suis arrivé dans cette salle, c'est juste par le côté un peu famille.
01:51Et ensuite crescendo, dès que je suis arrivé à ma perte de poids,
01:56et là on m'a dit fais un Airox, j'ai dit non je ne suis pas prêt,
01:58du coup on m'a balancé dedans, je suis tombé dedans.
02:00Et du coup maintenant c'est tous les jours.
02:01Je vis Airox, je mange Airox, je pense Airox.
02:03Comme c'est accessible à tout le monde, les gens ils n'ont pas peur d'aller s'investir dans
02:07cette compète,
02:08de s'entraîner pour la faire.
02:09Il n'y a pas de deadline de temps, donc on ne se dit pas il faut que je finisse
02:12en temps de temps,
02:12sinon je suis éliminé, donc ça c'est quand même intéressant pour tout le monde.
02:15Ici, les adhérents ont entre 21 et 60 ans,
02:18comme quoi l'Airox est une discipline qui rassemble toutes les générations
02:22autour d'un même goût pour le dépassement de soi.
