00:03Emma, on parlait juste avant de l'euro-marathon de Metz, on reste dans la thématique du sport et du
00:08dépassement de soi avec une toute autre activité.
00:11Justement, Lilian, vu que vous aimez un peu les défis extrêmes, si je vous dis, je suis une compétition née
00:16en Allemagne en 2017 et qui arrivait en France il y a 6 ans plus tard.
00:20Est-ce que vous avez une idée un peu de quoi ça peut être ?
00:22Là comme ça, pas trop.
00:24Je ne dis rien, je poursuis peut-être un kilomètre de course à pied suivi d'une station d'exercice,
00:29le tout répété 8 fois.
00:31Un aérox ?
00:32Oui, c'est bien ça, il s'agit de l'aérox, un véritable phénomène justement qui séduit de plus en
00:37plus de sportifs, moins techniques que le crossfit.
00:40Cette compétition qui se pratique en solo, en duo ou même en relais à 4, mise avant tout sur l
00:46'endurance, le cardio et le dépassement de soi, on a dit.
00:48Alors, la Moselle n'échappe pas à la tendance, 8 salles de sport sont labellisées Aérox, parmi elles, Intensity 57
00:56a joué aux Arches.
00:58Chaque semaine, une centaine d'adhérents s'entraînent justement.
01:01Nous sommes allés à leur rencontre pour découvrir leur préparation et comprendre ce qui les passionne tant dans cette discipline.
01:09Là, c'est du fractionné, 1,2 km de course, 1 minute de station, 6 fois.
01:17Un entraînement quotidien, intensif pour cet athlète qui s'envolera pour l'Allemagne à la fin du mois, afin de
01:24participer à une compétition d'Aérox.
01:26C'est un effort d'endurance, mais qui va être fractionné, comme on alterne course et station.
01:33Et du coup, c'est beaucoup moins monotone que de la course à pied simple ou juste de la musculation.
01:39Ça peut durer une heure, comme une heure et demie, comme deux heures, mais au final, avec les gens qu
01:43'il y a autour, la musique, l'ambiance, on se dépasse, on ne voit pas le temps passer.
01:46Après plus d'une heure et demie d'effort, cet athlète, lui, est sur le point de terminer son entraînement
01:51par la dernière station de la compétition, le wall ball.
01:55L'objectif, lancer 100 fois cette balle de 6 kilos contre cette cible.
02:00Forcément, la fatigue est présente, les cuisses qui sont bien congestionnées, les bras qui brûlent.
02:05Il faut récupérer son souffle et puis c'est le dernier moment, donc la fatigue est bien présente.
02:11Généralement, on dit toujours que c'est la grève qui est le plus compliqué.
02:13C'est un travail de tout le corps, c'est-à-dire que ce soit des cuisses jusqu'aux bras,
02:19il y a le cardio qui monte également.
02:22Un kilomètre de course à pied suivi d'une station d'exercice, le tout répété 8 fois, c'est le
02:28principe de l'Airox.
02:29Un goût pour l'effort et une bonne ambiance qui ont séduit la centaine d'adhérents de cette salle de
02:34sport située à Jouer aux Arches.
02:36Je faisais beaucoup de courses à pied et en fait, je cherchais un peu à me diversifier dans la pratique
02:42du sport pour ne pas toujours être redondant.
02:45Et je trouve que l'Airox, ça permet d'allier et la course cardio et ça permet de se dépasser.
02:49Donc c'est un petit peu pour ça que je me suis tournée vers ce genre de sport.
02:52J'avais arrêté le sport pendant 6-7 ans avant que je faisais du foot.
02:55Donc du coup, je suis revenu ici juste perdre du poids.
02:58Et en fait, je suis arrivé dans cette salle, c'est juste par le côté un peu famille.
03:00Et ensuite, crescendo, dès que je suis arrivé à ma perte de poids et là, on m'a dit, fais
03:06un Airox.
03:06J'ai dit non, je ne suis pas prêt.
03:07Du coup, on m'a balancé dedans, je suis tombé dedans.
03:09Et du coup, maintenant, c'est tous les jours.
03:11Je vis Airox, je mange Airox, je pense Airox.
03:13Comme c'est accessible à tout le monde, les gens, ils n'ont pas peur d'aller s'investir dans
03:17cette compète, de s'entraîner pour la faire.
03:19Il n'y a pas de deadline de temps.
03:20Donc on ne se dit pas, il faut que je finisse en temps de temps, sinon je suis éliminé.
03:22Donc ça, c'est quand même intéressant pour tout le monde.
03:24Ici, les adhérents ont entre 21 et 60 ans, comme quoi l'Airox est une discipline qui rassemble toutes les
03:30générations autour d'un même goût pour le dépassement de soi.
03:35C'est donc accessible, mais ça demande pas mal d'entraînement.
03:38Est-ce qu'il existe des compétitions d'Airox en Moselle ?
03:42Oui, dommage, vous l'avez loupé de quelques semaines, Marie.
03:45Le 6 septembre dernier, justement, cette salle de sport a organisé sa toute première compétition de ce type.
03:50130 participants avaient répondu présents, un succès qui donne déjà des ambitions aux gérants de la salle de sport,
03:57qui souhaitent renouveler l'événement avec un objectif, doubler le nombre de participants lors de la prochaine édition.
04:04En attendant, il y a d'autres structures, Moselle Anne, qui propose régulièrement des journées de ce type de simulation
04:10un peu à Airox.
04:11Et pour les compétitions officielles, rendez-vous à Nice à la fin du mois ou à Paris, mi-décembre.
